スムーズでバランスいい効率的なスイングを手に入れるには、そのベースとなる身体作りや身体のメンテナンスが重要。そこで、おすすめしたいのが、ゴルフピラティスだ。
ゴルファーのために考案されたゴルフピラティスは、美的スイングの要となる身体作りに効果があることはもちろん、美しい姿勢作りやシェイプアップ効果、ケガの予防にもつながる。

今回は、回旋の動き 胸椎編について紹介する。

本連載第２回目で簡単にできるセルフチェックを行いましたが、ここでもうひとつ紹介しましょう。胸椎の可動域を調べる、ローテーション（捻転）のチェックです。

■【ローテーション（捻転）のチェック】
1.椅子に浅く腰かけ、背中を真っすぐ伸ばす。両脚は腰幅程度に開いて足裏を床につける。
2.両手を肩にそえる。
3.背骨を軸にして、上半身だけを左右交互にひねる。