12月は腰痛の患者さんが急増します。その理由は、忘年ゴルフ、大掃除、くしゃみが引き金になりやすいから。さらに、そもそもの原因は前かがみの姿勢にあると、代々木あおいカイロプラクティックの秋山誠司院長は言います。プレー中前かがみの姿勢をよくとるゴルファーに、腰痛の予防法を教えてもらいました。
■健康指導／秋山誠司氏（代々木あおいカイロプラクティック院長）

「コップの中の水を想像してみてください。腰痛を引き起こす要因（水）は、日常生活で少しずつ注がれていき、いずれコップの容量を超えてしまいます。その手前ぎりぎりで耐えている時“あること”をすれば、水は一気にあふれだし、痛みを発症するのです」代々木あおいカイロプラクティックの秋山誠司院長は、腰痛が発症する過程をこのようにたとえます。

ほとんどの腰痛は、例えば「日曜日にゴルフをしただけで腰痛になってしまったんです」というように、原因がわかりやすいものではないようです。敢えていうなら、一定期間をかけて日常生活のなかで腰に負担がかかる行動や動作を繰り返すところから少しずつ腰痛の要因は積み重なり、“あること”をきっかけに痛みや強い違和感・不快感となって現れるのです。