今年こそ安定して80台を出したい私は、スイングを安定させ飛距離アップするためにトレーニングを開始。以前、ゴルフトゥデイ本誌の連載モデルとして登場してくれた坪井ミサトちゃんと、週に一度パーソナルトレーニングを行っているので、今回はその内容をちょこっと公開しちゃいます！

撮影／ゴルフサプリ編集部

まずはストレッチから。
ストレッチポールを使って、背中と肩甲骨をほぐします。
ポールを横にした状態で、お尻を浮かせて足を使い上下にゴロゴロ動き、背中の上部をほぐしてから(左)、ポールを縦にして左右に動き、肩甲骨周りをほぐしていきます(右)。

トレーニングを開始した当初は少し動かすだけで痛みに耐えられず、全くできていなかったこの動き。1年近く続けると、気持ちいいと感じるまでほぐれるようになりました。

こういった小さな変化の一つ一つが、私のトレーニングに対する継続するチカラになっています。