兼濱開人コーチが初心者にも分かりやすくレッスンする『キレイなスイングの作り方』シリーズ。第4回はキレイなスイングを早くマスターするための素振り練習法を紹介しよう。ボールを打つ練習もいいが、気づかないうちに間違った動きが見についてしまう危険性があるという。その点、ボールを打たない練習なら正しい動きを早く覚えられる。

構成／三代 崇　写真／相田克己　協力／学芸大ゴルフスタジオ

ゴルフはクラブという道具を使って、自分が狙ったターゲットに向かってボールを打つスポーツです。「ボールを正確に飛ばす」のが究極の目的ですから、ボールを打つ練習に一生懸命励むのはとてもいいことだと思います。

ところがボールに当てることに夢中になっていると、間違った動きが癖になってしまうことがよくあるので注意が必要です。

ゴルフの練習はボールを打つだけではなく、ボールを打たない練習もあります。その代表格が「素振り」です。

実を言うと、ボールを打つよりは素振りをしたほうがキレイなスイング作りに絶対に役立ちます。ボールを100球打つくらいなら10～20回素振りをしたほうが上達に直結すると断言してもいいくらいです。

素振りといってもいろいろありますが、ボクのイチ押しは「連続素振り」です。クラブは何でもいいですが、ドライバーがベストでしょう。ドライバーに限らずいろいろなクラブでも連続素振りをしてください。

最初は型にはめないで、クラブヘッドでキレイな円を描くつもりでスイングしましょう。アドレスしたらトップへと上げて行き、フィニッシュへと振り抜きます。

フィニッシュからはトップへと巻き戻すイメージでスイングします。この要領でトップとフィニッシュの間を何度も往復させるのです。