今主流となりつつなるインドアでのゴルフ練習。限られたスペースでシミュレーターを使った練習は基本の確認やフォーム作りに最適。どんな練習をすればスコアアップに役立つのか？ オールデイゴルフ馬橋店にてレッスン活動をおこなっている内海大祐プロに聞いた。今回はスイングのチェック法！

インドア練習場にその場で動画をチェックできるシステムがある場合は練習時に、ない場合はスマホのアプリで、「線」を引くことで自分のスイングがどうなっているのか、どうなればいいのか、をチェックすることができる。

内海プロがまず引いてみてほしいというのが首の付け根から地面へ1本。

「まずここに線を引いてアドレスをチェックしましょう。手はこの首の付け根延長線より手は中に入ってほしくないですね。アドレスでこの線より内側に入っていると伸び上がりの原因になります」（内海プロ）

『インパクトで伸び上がっているね』と言われるのはインパクトが原因ではなく、構えが間違っている証拠。アドレスで手のセットしている位置が違うのため、インパクトで窮屈になって伸び上がるケースが多い。

「アドレスでは首の線より手は外。もし僕みたいな構えができていれば、これ以上伸び上がれない。インパクトの伸び上がりで悩んでいる人は構えから直してみましょう」（内海プロ）

アイアンの場合はこの線の真下くらいでいいが、ドライバーは遠心力がかかり、手が体の遠くに引っ張られる。
「ですから最初からこのポジションに手があったほうがいいのです。これ以上遠心力でもっていかれることもなくなり、ミートしやすくもなります」（内海プロ）