最近、プロゴルファーはもちろん、スポーツ選手の間でトレーニングの一環として多く取り入れられている「瞑想」。今回は、女性用スチームサウナ「Steams.」で行われたメディテーションプログラムに参加して来たのでご紹介します。

撮影／ゴルフサプリ編集部

今回私が参加しただいたのは、河本結や河本力をはじめとするプロゴルファーやアスリートを多く指導しているメンタルトレーナー・兼下真由子さんによる、メディテーションプログラム。スポーツ界や芸能界、財界人からもオファーが殺到しているというプライベートセッションは予約困難な、今話題のメンタルトレーナー。

この日は特別に、女性専用トリートメントサウナ「SteaMs.(スティーミズ)」とのコラボレーション体験が行われた。内容は、スチームサウナの中で兼下さんリードの元、3つの瞑想を行い自分自身を見つめ直すというもの。

「瞑想」をしたことがある人は、どれぐらいいるのだろうか。サウナが好きな私はいつも、サウナに入っている時間は瞑想を意識している。日頃の疲れを取るため、何も考えずただ目を閉じ、深呼吸をしているのだが、私みたいに、これって、瞑想？と半信半疑で行っている人も少なくないはず。

「瞑想」って、簡単そうで意外と難しいもの。きちんとできるかな、とドキドキしながら体験がスタート。