シニア世代のゴルファーの多くは「カラダが硬くなって回転しづらい」とか「腰や肩が痛い」などの悩みをかかえている。だけど、まだまだカッコよく飛ばしたい！　そこで大西翔太コーチがオジサン向けの飛ばしのスイングを親切アドバイス。第1回は腰痛をカバーするコツをお届けしよう。

構成／三代 崇　写真／小林 司　協力／千葉カントリークラブ梅郷コース

皆さん、こんにちは。プロコーチの大西翔太です。ボクは青木瀬令奈プロのコーチ兼キャディをつとめていて、その関係でシニア世代のアマチュアゴルファーをコーチする機会もあります。話を訊くと悩みは人それぞれですが、ゴルファーに寄り添ったアドバイスを送るようにしています。

オジサンといわれる世代のゴルファーの多くは腰痛をかかえています。特に多い相談事は「腰痛持ちだけど、ゴルフはできるから、可能な限り飛ばしたい。腰の負担を軽くしつつ、飛ばせる振り方を教えてください」ということです。

ゴルフのスイングは「トランクローテーション＝体幹の回転」と「アームローテーション＝腕の回旋」があって、この2つをいかに融合させるかが大事なポイントです。そして一番重要なのは両方をバランスよく使うことにあります。

トータルで100とすればプロやアスリートタイプのゴルファーはトランクローテーションの割合が90パーセントで、アームローテーションが10パーセントという人が多いですが、トランクローテーションは腰にかかる負担が結構大きいんです。

飛ばそうとして体幹を捻転させると腰にストレスがかかり、逆に回転が歪んで腰をますます痛めてしまうことになりかねません。