「まず自分のスイングを考えてください。バックスイングをアップライトで縦に上げていく人はトップで背中が反るリバースピボットになりやすい人。バックスイングを横に上げる傾向がある人は右にスウェイしやすい人。だからヒールアップするとき、その動きを制御するように動かすのがいいでしょう」（内海プロ）
強いリバースの人はヒールアップを取り入れるのなら左ヒザは右ヒザに寄せるように動かし、右にスライドしがちな人は左ヒザを前に出すように動かす。
「逆を取り入れると安定すると考えてください。例えば左ヒザが前に出ているのに、体が右に動くことはないでしょう。上半身のエラーの原因を作っているのは、上半身ではなく、下の土台のほう。土台が全部影響しているのです」（内海プロ）
強いプロを見てわかる通り、現在のスイングは頭の位置があまり動かない。でも それをやりすぎて「リバース」になっている人が結構多いという。
「まずはトップのとき、自分の背骨から後頭部の軸に対して、自分がどっちにいるかを確かめてください。そのとき右側にいる人なのか、左側にいる人なのかと。まずそこから見極めてみましょう」（内海プロ）
「それを確認したら、右側にいる人はヒールアップのとき左ヒザは前に出す。左側の人はヒールアップのとき左ヒザは右に寄せるようにする。これが安定して飛ばせるヒールアップと左ヒザの使い方になります」（内海プロ）
