「ショルダーパッキング」と「ハーフショット」でブレないインパクトを作る
効率よく飛距離アップするには、スイングを根本から安定させ、打点のブレを少なくすることがポイントとなります。でも、スイング動作の中で何かをやるのは無理ですから、アドレスの時点で手を打っておかなければなりません。その対策が「ショルダーパッキング」です。
多くのアマチュアゴルファーは、アドレスで力が入って肩が上がったり、上体全部が力んだりして正しい姿勢を作れていませんが、これを矯正するのに有効なのがショルダーパッキングで、左右の肩甲骨を正しい位置に下ろした状態を指します。
ショルダーパッキングをいとも簡単に体感できるのが、シニアのみなさんが小学生時代にやったはずの「小さく前ならえ」です。小さく前ならしたら、その姿勢を崩さずに前傾してクラブをグリップするとショルダーパッキングができて理想的なアドレスになります。
具体的なメリットは大きく分けて2つ。ひとつは肩甲骨の位置が下がるため、意識しなくても適切な形で両ワキが締まります。もうひとつは、スイング中に体の正面から手元が外れにくくなること。これにより下半身と上半身、さらには腕までが一体となって動くようになり、スイング軌道が劇的に安定します。
ビジネスゾーンを安定させる「ハーフショット」
ショルダーパッキングができたら、それをベースにボールを打ってみましょう。右腰から左腰までの振り幅で打つハーフショットを徹底して行い、スイングにおける「ビジネスゾーン」の安定を図ります。地味な練習なのでアマチュアの方は敬遠しがちですが、ツアーで活躍するトッププロをはじめ、高いレベルを目指しているプレーヤーほどショルダーパッキングした上でのハーフショットを徹底的にやっています。使用クラブはピッチングウェッジやショートアイアン。短かく重い番手を使うことで手打ちがなくなり、クラブをコントロールできるようになります。
インパクトの精度を揃えるには「ティーアップ練習」が有効です。ハーフショットで使ったクラブで、高めにティアップしたボールを、同じようにハーフスイングで打ちます。マットの上にあるボールを打つと、多少ダフってもソールが滑って当たりますが、ティアップされていると誤魔化しがききません。ヘッドが少しでも上下左右にブレると、ボールの手前やティを叩きます。河本結選手や青木瀬令奈選手は、ロフトの立った3番アイアンなどで行うことがあります。ロフトが立ってシャフトが長いほど、ティアップしたボールの芯を正確にとらえる難易度は跳ね上がります。
理想はティ触れることなくボールの芯だけをクリーンにとらえること。打点のズレに対して非常に敏感になり、常に同じ打点でボールをとらえる精密なインパクト感覚が養われます。一連の練習はフルスイングする必要がありませんから、スペースの限られたインドア練習場や、自宅の狭い練習環境などでも実践しやすいと思います。
インパクトを安定させて飛距離アップを図るには、派手なフルスイングの練習よりショルダーパッキングによる基本姿勢の徹底、そこから手元を外さずにボールだけをクリーンにとらえるハーフショット&ティーアップ練習をするのが最も近道です。物理的に体のブレを封じ、芯でとらえ続ける能力を養うことは、ドライバーのみならず、全てのクラブでのナイスショット化を促進することでしょう。
解説：中村 修
（なかむら おさむ）
1968年3月26日生まれ。千葉県出身。26歳でゴルフを始め、2005年にPGA入会。PGAティーチングプロB級会員。コーチとして桑木志帆の指導に携わっていた経験もあるが、執筆もこなす。ゴルフクラブに対する造詣も深い。
