「タメ」の正体は「腰と胸の捻転差」と「左腕のねじれ」
「タメ」という言葉は、おじさん世代のゴルファーならみんな知っていると思います。スイングを正面から見た場合に、ダウンスイングでクラブがリリースされず、グリップが右腰のあたりにきた時にクラブが立っている形を示す言葉です。多くの人は「右手首の角度をキープすること」や「クラブを遅れて下ろすこと」など感覚的にイメージしてはいるものの、その正体を正しく理解している人は少ないと思います。
では、タメとは何なのでしょう？ スイングにおける体の動きから見ると、タメは以下の2つの要素で成り立っています。
1 腰と胸の捻転差
2 左腕のねじれ
アドレスからトップに向かって体を回転させると、腰（下半身）に対して胸（上半身）が深くねじれます。この時、腰と胸の間には大きな捻転差が生じます。同時に左腕は、トップにかけて右にねじれます。この「腰と胸の捻転差」および「左腕の右ねじれ」がダウンスイングでほどけずに維持されている瞬間を、静止画像として切り取ることでできるのがタメです。単なる見た目の状態ではなく、トップから切り返し、ダウンスイング初期にかけて発生する「ねじれの差」そのものを指している、というのが正確なところです。
「タメができない」と悩む人は多くの場合、ダウンスイングの初期に以下のようなエラーを起こしています。一つはダウンスイングの始動と同時に胸が目標方向へ早く開いてしまい、腰と胸の捻転差が作れない。もう一つは左腕の右ねじれが維持できず、腕が早い段階で左にねじれてしまう。こうなるとトップに至る過程で溜めたパワーがダダ漏れ状態になります。その結果の一つが、クラブヘッドが外側から急降下するカット軌道です。
前述したように、タメを語る際には「右手首の角度をキープする」と表現されますが、右手首に意識を向けると、右手の力が入りすぎて左腕や胸のねじれが解ける大きな原因になります。また、右手首の動きを基準にすると、腕や体のねじれの方向が逆転してスイングのメカニズムを理解する上で非常にややこしくなります。ですから私的には「左腕のねじれ」と「胸と腰の捻転差」という、左サイドを基準にしたシンプルなパターンで考えることをおすすめします。
スイングにおけるタメとは、魔法でもなければスペシャルな技術でもありません。「腰と胸の捻転差」と、トップからダウンスイング初期における「左腕の右ねじれの維持」という物理的なねじれをキープし続ける状態そのものです。おじさん世代のゴルファーに限らず、胸の開きを抑えて左腕のねじれを保つ意識をもつことで、誰もが本物のタメを手に入れることができます。
勝又優美
かつまた・ゆみ JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。
