かかとを上げるヒールアップ。最近見なくなったけど、やらないほうがいいの？

腰を水平に回して、シャロ―イング……。そのようなスイングがいまは多く推奨されている。

遠くにボールを投げるとき、左足を上げて右足に体重を乗せ、そして左足を踏み込んでいくはず。

やったことがないという人はテークバックで左足かかとを上げ、地面を踏み込むと同時にインパクト。この練習で驚くほど球が強くなる。