3パットがなくなるパッティングドリル｜ゴルフ上達練習方法

両ワキそれぞれに細い棒を挟んで固定。先端部の間隔が変わらないようにストロークの動きを行う

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先端の間隔が変わらなければOK！

ワキが締まって体が動いていれば棒の先端の間隔が変わらない。実戦のパットではこの先端の動きをイメージし、体を使ってストロークする。

ストロークではヒザを使わない。
アドレスの形のまま体を左右に動かす。

鏡を見ながらやる場合、ヒザをチェック。
ヒザが動いて歪んでいたらアウト。

シャフトをクロスさせます！

２本のシャフト（棒でも可）を両ワキに挟み、グリップのところでクロスさせるように持つ。

シャフトでできる三角形の面が、ほぼ平行な形で左右に動けばOK。

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シャフトでできる三角形の面を歪ませない！

シャフトでできる三角形を面と考え、面の向きが変わらないよう左右に振る。こうすると手打ちにならず目標に向かって真っすぐに打ち出せる。

手を使ってストロークすると三角形の面がテークバックで右、フォローで左を向く。

30秒以内がいいリズム

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30秒以内で打てるようになろう！

最終確認から打つまでプロは概ね30秒以内。これを目安に長すぎず、急がないルーティンを身につける。

ラインは読み終えていると仮定し、アドレスに入ってから打つまでを30秒以内で収める。

（右）外し続けるのは意外と難しい。ショートパットから徐々に距離を伸ばしてトライ。 （左）カップの右に外し続ける。カップインしてしまう人はヒッカケるクセがあるかも。

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カップインさせずに10球打つ！

パットの方向性＝狙ったところに打つこと。カップインの誘惑に負けることなく、カップの左右に設定した目標に向かって打ち続ける。

下りのパットではこのタッチが役に立つ。

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ショート、オーバー厳禁。
交互に打って10球連続沈める

手前からトロトロとコロがって入れるタッチと、奥の土手にガツンと当てて入れるタッチを交互に行う。同じラインを違ったタッチで沈めることで距離感が養われる。

トップで一旦停止！

テークバックしたらトップでヘッドを止め２～３秒したら打つ。

ヘッドや腕の慣性を使って打つと芯にも当たりやすくなる。

手首を使って打ったらアウト。

両腕の重さを使うと安定感が増してパワーロスも防げる。

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ヘッドと腕の重さを使って打つ

トップで止めたらヘッドと腕が戻ろうとする動き（慣性）を使ってインパクトへ。軌道のブレやパワーロスがなくなり芯にも当たりやすくなる。