フックグリップでクラブを立てるのは非効率かつケガのリスクもある
以前、スクエアグリップ、フックグリップ、ウィークグリップを例に、グリップの握り方によってスイングの仕方に違いがあることをお伝えしました。「握り方に合わない振り方をしているから飛ばない」という内容で、インパクト前後の手の動きを紹介しましたが、今回はそれとは視点を変えてグリップのお話しをします。
シニアになると多かれ少なかれ手首に不安を抱えている人がいます。現状維持でおっかなびっくりスイングしていたら当然のごとく飛びませんが、もしかすると今のグリップにそぐわないバックスイングをしているかもしれません。そんな人はグリップに合った動き方を身につける、あるいは思いきって握り方を変えてみるのも一つの手です。
例えばフックグリップで握っている人。このグリップはタテに動きづらいグリップであることをご存知でしょうか。この場合のタテの動きとはバックスイングでクラブが立つこと。バックスイングでは手首を親指側に折ってコックをするとされていますが、フックグリップだとウィークグリップやスクエアグリップのようにはクラブが立ちません。無理に立てていることで手首に負荷がかかり痛みを感じているのかもしれないのです。
フックグリップでスイングするなら、バックスイングからトップではクラブを立てようとしない方がいい。イメージ的にはヨコ振りでフラットな軌道のスイングになるのが自然で、こうなるとヨコ方向にコックする格好になって手首に負担がかかりません。素振りに近い感じでスムーズにスイングできてクラブの運動量を増やすことができます。
手首に負荷を与えることなくバックスイングでクラブを立てるなら、ウィークグリップやスクエアグリップにするのがおすすめです。フックグリップと違ってウィークグリップでは、バックスイングでコックするとクラブが立ってアップライトなスイングになります。インパクト前後で前腕部のローテーションは必要になりますが、その動きもしやすい握り方なので手首に負荷がかかることもないでしょう。
もちろんウィークグリップ、あるいはスクエアグリップの人でも、コックすることで負荷を感じるなら、コックを意識しなくてもバックスイングできるフックグリップにするのもありです。要はフックグリップでタテ方向のコックを強いるのはよくなく、ウィークグリップやスクエアグリップでコックを使わないと損をするということです。ちなみにフックグリップの人がトップで左手の甲をフラットにしようと手のひら側に折るとフェースが閉じるのでその必要はありません。
松山英樹プロはウィーク気味、ローリー・マキロイは左手がフックで右手がスクエアと握り方は十人十色です。ただ、凄まじいパワーでスイングしても平気なのはトレーニングを積んでいるのもさることながら、自分のスイングに適したグリップで握っているからでもあります。もしラウンドの翌日に手首が不安でボールが打てないようなら、グリップの握り方と手の使い方をもう一度見直してみましょう。
効率よくスイングするには体をたくさん動かさないことが大事。手元に問題があるとそれが叶わず効率よく振れません。その点、フィットしたグリップで手首が機能しはじめるとスイングスピードはどんどん上がってきます。こうなってきたらいい傾向。どこで力を入れたらマックスのスピードになるか、自分なりのタイミングがわかってきます。
このタイミングとはシャフトのしなりを感じるとこと。ダウンスイングでグニャっとしなり、ギュンとしなり戻る感覚がわかります。それを掴むためにも軟らかいシャフトを使うことがおすすめなのです。言い換えればクラブがすべてを教えてくれる。ですから余計なことは考えず、ひたすら素振りをすれば省エネスイングが自然と身についていきます。
解説：中村 修
（なかむら おさむ）
1968年3月26日生まれ。千葉県出身。26歳でゴルフを始め、2005年にPGA入会。PGAティーチングプロB級会員。コーチとして桑木志帆の指導に携わっていた経験もあるが、執筆もこなす。ゴルフクラブに対する造詣も深い。
