スイングがオンプレーンにならないのはヘッドとボールがあるから
前回はインパクトでクラブヘッドが手元を追い越すことでヘッドスピードが最大になり、スイング軌道が安定して飛ぶ、という話をしました。今回はそれができているか目で見える形でチェックできる方法をお伝えします。もっとも、この方法はそれだけにとどまらず、スイング全体を整える効果が絶大ですから面倒臭がらずに絶対にやってください。
用意していただくのはリボンと棒。リボンの長さは180cmから2mくらいで幅は40mmほど。サイズはまったく同じでなくて構いません。ちなみに”100均”に行くと、長さと幅が丁度いいサイズのリボンを売っているのでそれで十分です。棒はシャフトでOK。カチャカチャ仕様のドライバーならヘッドを外したシャフトの先端にリボンを結びつけてください。シャフトがなければそれと同等か、少し短いくらいの棒で代用できます。
準備ができたら棒を振るだけです。細かいことは考えず無心で振ってください。そのスイングを後方から人に見てもらったり、撮影した動画を見返すと、あら不思議。リボンがきれいなプレーンを描き、いわゆるオンプレーンスイングになっています。百聞は一見にしかず。騙されたと思ってやってみてください。
逆に言うと、本番でよく出るアウトサイド・インやインサイド・アウトのスイング軌道がいかにイレギュラーかがわかります。クラブヘッドやボールに惑わされず、リボンのついた棒と同じようにクラブを振れればプレーンが大きくブレることはありません。すなわち、これを振り続けることでスイング軌道が自然と整ってくるというわけです。
もう一つのポイントは「音」です。ドライバーのイメージで振ると、スイング中にリボンが“パシッ！”と音を発するポイントがあることがわかります。この音は一連の動きの中で最も加速度が増えるところで出るため、どこで音が出るかで正しいパワーバランスで振れているかがわかります。
そのポイントとは切り返してダウンスイングに移る瞬間。自分の右斜め上あたりで“パシッ！”と音がすれば最高です。ここは左足を踏み込んで切り返すタイミングとほぼ同じ。いわゆる地面反力が一番強まるところです。アマチュアゴルファーの場合、全般的に音の出るタイミングが遅い傾向があります。振り遅れたり、体が伸び上がるのもタイミングが遅いためと考えられます。
気をつけたいのは、正しいポジションで音を出そうとして手首をほどいてキャスティングしないこと。適正な位置で力が入れば適正な位置で音が出ます。あれこれ能書きを垂れましたが、大事なのは無心でリボンを振り、適切な位置で音を聞いてこの動きを体に染み込ませること。それだけで無駄な動きがなくなりスイングがシェイプアップされます。
解説：中村 修
（なかむら おさむ）
1968年3月26日生まれ。千葉県出身。26歳でゴルフを始め、2005年にPGA入会。PGAティーチングプロB級会員。コーチとして桑木志帆の指導に携わっていた経験もあるが、執筆もこなす。ゴルフクラブに対する造詣も深い。
