左上腕を胸に引きつけ左ワキが締まったままインパクトする
ボールを飛ばすにはインパクトの精度を高めることが大事です。シニアになってパワーが落ちてくればなおさらですが、精度を高めるうえでマイナス要因となるのが「手が前に出る」動きです。体が浮いて手を目標方向へ突き出してしまう、といってもいいでしょう。理想的なバックスイングができても、インパクトで手が先に出るとフェースが開き、右へのペラ球が出たり、カット軌道を誘発します。
なぜインパクトで手が前に出るかというと、ダウンスイングで腕が体から離れるからです。肝心要のところで胸と腕の一体感が失われ、腕が体の正面から外れてしまうため、クラブと体を同期させることができず、ボールを正確にとらえられないわけです。
この対策として意識するべきは、左上腕を胸に引きつける、あるいは左ワキが締まった状態をキープすることです。プロはよくワキにタオルなどを挟んでボールを打つ練習をしますが、これは腕が体から外れて手が浮くのを防ぎ、体幹と腕の同調性を保つためです。
手を前に出さないようにすると最初は窮屈に感じられます。そこで重要な役割を果たすのが下半身と胴体の回転です。手が前に出てしまう人の多くは、体の回転が不足しています。体が十分左に回っていない状態でクラブを下ろすと、スペースを作るために手が自然と前に押し出されてしまうのです。逆に「絶対に手を出さないぞ～」と我慢しながら体を回すと、左上腕が胸に引きつけられて手が体の幅から外れなくなります。
また、手を前に出さないように耐えることで、腕が体に巻きつくような自然な力が働いて、クラブヘッドが正しい軌道を走るようにもなります。ハンドファーストの形を作ろうとして、無理に手先でクラブを押し出すとシャンクやプッシュアウトのミスにつながりますが、実はしっかり体を回すだけで手が体から離れないようになり、理想的なインパクトゾーンができる。すなわちインパクトの精度を上げることができるのです。
ボールをつかまえようとして左に振り抜くのも手が前に出る原因で、カット軌道を助長することになります。カット軌道の人は、左サイドに壁があるイメージをもち、手が体の幅からハミ出さないよう体の回転だけでボールをとらえる意識が大切です。手を前に出さないよう我慢すること。下半身と胴体をしっかり回し切ること。2つの動作の連動で安定した力強いインパクトが手に入ります。
解説：中村 修
（なかむら おさむ）
1968年3月26日生まれ。千葉県出身。26歳でゴルフを始め、2005年にPGA入会。PGAティーチングプロB級会員。コーチとして桑木志帆の指導に携わっていた経験もあるが、執筆もこなす。ゴルフクラブに対する造詣も深い。
