アイアンショットの正しいアドレスは「両肩は水平」
ボールに真っすぐ向き合うように構えれば両肩のラインは水平になる
アイアンショットが苦手というゴルファーたちの共通点として、アドレスで上体が左右に傾いていて両肩を水平にセットできていないことがあげられます。ダウンブローに打ちたいと思うせいか、アドレスで左肩が下がっている人が特に多いです。反対にボールを上げたいという意識が働く人は右肩下がりのアドレスとなります。
左肩下がりの構えではクラブヘッドが上から鋭角に入りやすいので軌道がアウトサイド・インとなり、フェースがかぶって当たると左へのヒッカケ、フェースの刃が芝に刺さればダフリが出てしまいます。右肩下がりの構えの場合はインサイド・アウトの軌道となるため、フェースが開いて当たれば右に真っすぐ飛んでいくプッシュやシャンク、インパクトで急激にフェースが変えるとチーピンが出やすいのです。
アイアンショットでは両肩のラインが地面と平行でないと正しいアドレスは作れません。ボールの位置はスタンスのほぼ中央ですから、ボールに対して真っすぐ向き合うように構えることが大事です。背中側に大きな時計盤があるとしてボールの位置は6時ですから頭は12時の位置となります。
自分の気づかないうちに両肩が傾いてしまうケースがとても多いので、「両肩をつねに水平に」を心がけましょう。アドレスを作るときは両肩にクラブをあてがって地面と平行がどうかを確認してから上体を前傾させるといいでしょう。
ドライバーはボールを左カカト内側の前に置くのでボールの位置は5時、ボールに対して向き合う感じで構えれば頭は11時ですから、少し右肩下がりの構えが基本です。ボールの位置で両肩のセッティングが変わるということを理解してください。
猫背にならないために背中のラインをキレイに見せるように構えよう
もう一つアドレスで注意していただきたいのは、背中が丸くなりすぎないようにすることです。特に年輩のゴルファーに多いのですが、ボールをしっかり見ようとすると顔がボールに近づいて猫背のアドレスになってしまいます。下半身のどっしり感がなく、カラダのどこにも張りが見られない姿勢ではナイスショットが打てる確率がゼロに近いです。
アドレスの前傾姿勢の作り方としては、まず両足を肩幅くらいに広げて直立姿勢になり、股関節のツケ根から軽く会釈する感じで上体を折り曲げます。腰の前側にクラブを当てて背中側に押しながら上体を折るようにすると、股関節のツケ根から上体を前傾させるコツがつかめます。最後に両ヒザを軽く下り、重心を土踏まずから母指球のところに乗せればアドレスの完成形です。
顔がボールに近くなりすぎないために後頭部と背中のラインがほぼ真っすぐになるようにして、背骨にスイングの軸をイメージしましょう。このようにバランスのいい姿勢で構えればスイング中に軸をキープしやすく、ナイスショットの確率が必ず上がります。背中を伸ばそうとして胸が反りすぎるのはダメですが、堂々と胸を張って姿勢よく構える意識を持ってください。
大西翔太
おおにし・しょうた
1992年6月20日生まれ、千葉県出身。水城高校ゴルフ部を経てティーチングプロの道に進む。日本プロゴルフ協会公認A級の資格を取得。現在はジュニアゴルファーの育成に尽力する一方、青木瀬令奈のコーチ兼キャディもつとめる。メンタルやフィジカルの3知識も豊富で安田祐香のメンタルコーチとして24年の初優勝、25年の2勝目に続き、26年もNEC軽井沢72ゴルフトーナメントの3勝目に貢献。
