スイング時の体重移動は回転運動によって自然に生まれる
ドライバーで飛ばすコツとして、体重移動を意識しているおじさんゴルファーが多くいます。そして大半の方は「バックスイングで右足に体重を乗せ、フォローで左足に移動させる」ことを実践しています。でも、どうでしょう？ メージ通り飛んでいるかといえば、そうでない人がほとんどだと思います。それもそのはず、右から左への体重移動を額面通りにやるとスイングを崩すことさえあるからです。
「右から左へ」をやるとスイングに平行移動が入ります。バックスイングで右、ダウンスイングで左に腰がスライドし、スイング軸が流れてミート率が著しく低下します。また、軸が流れることで体が開いたり、あおり打ちになったりして、さまざまなミスの温床にもなります。
こうならないために最も重要で正しく理解しなければならないのは、体重移動は意図して行うものではなく、回転運動の結果として起こる現象であるということです。
では、回転運動による体重移動のメカニズムを説明しましょう。アドレスでは前傾姿勢をとりますが、前傾を保って体を回転させると胸や体幹といった大きな部位が右に回ります。それに伴い重心も右足側へと移動します。これがバックスイングにおける正しい体重移動です。自ら右足へ体重を乗せるのでなく、重心が移動した結果として右足に体重が乗った状態が作られるわけです。
続いてバックスイングから切り返しの瞬間には、一瞬左足へ踏み込む力が加わります。これを引き金に下半身から上半身へと連動してダウンスイングの回転運動が始まります。左足を踏み込みつつ体が力強く回転していくと、遠心力や回転運動の勢いに引っ張られる形で、体全体の重心が左方向へ引き寄せられます。そしてインパクト後からフォローで体重はしっかりと左足の上へと乗っていきます。
主従関係で言うなら、主役はあくまで体の回転で、体重移動は回転運動の副産物に過ぎないのです。もちろんゴルファーのタイプやスイングのクセによっては、意識的に体重移動を取り入れた方が有効な人もいます。例えばスウェーを恐れるあまり回転軸が左に傾いてリバースピボットになりやすい人などは、右足に体重を乗せる意識が必要になる場合もあります。
いずれにしても絶対NGなのは回転を伴わない体重移動です。右から左へ体を揺らすだけでは、ボールに効率よくエネルギーを伝えることはできません。スイングにおいて力強く、かつスムーズに回転しようとするほど体重移動は必要不可欠なものとなり、回転しようとするエネルギーが自重を適切な方向へ動かしてくれるのです。大事なのは「左右に体重移動する」から「前傾を保ってしっかり回転する」へ意識をシフトすること。体重移動は勝手に起こるものという視点で回転運動に集中しましょう。
勝又優美
かつまた・ゆみ JLPGAティーチングプロA級。就職したホテルが所有するゴルフ場勤務となりゴルフをスタート。ゴルフを楽しむ人々にふれ、日本の大人たちを笑顔にしたいとティーチングプロの道に。2010年に認定ティーチングプロとなり13年には A級ライセンス取得。やさしくてきめ細やかな女性らしいレッスンで大人気。堀尾研仁氏主宰の「KEN HORIO GOLF ACADEMY」に所属。
