腸活エキスパートの小林暁子先生が、ゴルフのラウンドにプラスになる賢い間食の摂り方を私たちアマチュアゴルファーにもアドバイス。コンビニで手軽に買えるオススメおやつで、エネルギーや集中力をしっかりチャージしましょう!!

おやつと聞くと、どうしても甘いものを連想して食べたくなってしまう方がいらっしゃるようです。コンビニでもさまざまなスイーツ製品を購入できるので、朝ゴルフ場に向かう途中で寄って、個包装されたシュークリームやカットロールケーキのようなものをコースへお持ちになる方をときどき見かけます。

クリニックを訪れる患者さんにも「ケーキが好きでつい間食が増えてしまいますが、腸には悪いのでしょうか？」と、よく聞かれるのですが、洋菓子の摂りすぎは腸内環境を悪くする原因になりかねません。洋菓子に多く含まれる砂糖や油脂を摂りすぎると悪玉菌を増やしてしまうからです。形状やカロリー面を考えても、ちょっとしたショットの待ち時間にパクッと頬張るのには不向きですから、ラウンド中はできるだけ控えた方がよいでしょう。