西郷さんのスイングは素早く大胆に体を回転させるのが特徴。

下半身主導のお手本のようなスイングで、お尻やお腹といった大きな筋肉のみを動かし、手先で小細工できそうな動きはゼロ。

肩の入れ替えだけで振っているので、再現性が高いのはもちろん、回転速度を上げるほど飛距離も出ます。体を回すことさえできれば手は邪魔をしないので、プレッシャーに強いスイングといえるでしょう。

この西郷流スイングを”いいとこ取り”するなら、ダウンスイングで右足を強く蹴り、とにかく胴体部分を速く回転させること。アドレスした時点で両ワキを締めて体と腕を一体化させれば、ダウンスイング以降も体の回転に手がスムースについてくるはずです。

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167センチ。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算1勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任

一般的にアプローチは、球の近くに立つなど専用の構えで対応する選手が多いものですが、アイアンが得意な上田さんらしく、ショットの流れのまま打っているという印象です。

この形が一番、スピン量や方向性もコントロールしやすいのでしょう。振り幅を調整しやすいように足を閉じて立ち、手首を返さず振り抜くところはアプローチ仕様ですが、「アイアンの小さい版」という感覚でOKなので、月一ゴルファーが”いいとこ取り”するにはうってつけです。

ポイントは足を閉じて構えたら「打って終わり」のイメージでしっかりインパクトすること。手の甲を目標に向け続けてフェース面を変えない意識を持てば、狙いどおり打ち出せるはずです。

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167センチ。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算1勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任

飛ばし屋の櫻井さん、アイアンも大胆なフットワークを使った力強さを感じさせるスイングです。

中でも特徴的なのはヒザの動き！軸を保ちながら両ヒザを前後に大きく動かして下半身を捻り、その捻り戻しで一気に振り抜いています。

まさに理想的な下半身主導を体現していて、手が余計な動きをしないため軌道も常に安定、下半身のパワーを余すところなく球に伝えられています。

このヒザ使いを”いいとこ取り”するなら、トップまでは沈み込むくらいのイメージで左ヒザを前に出して体を回し、切り返し以降は両ヒザを入れ替える意識で一気に”左足カカト”に乗って下半身を回転させましょう。上下動やスエーを抑えながら体を素早く回せるはずです。

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167センチ。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算1勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任

ベタ足スイングが特徴的な桑木さん。

右足を蹴らずに打つことで軸が安定してタイミングや軌道のブレを最小限に抑えられるため、ヘッドが構えどおり正確に戻りやすく、再現性の高いスイングを実現しています。

彼女のような「ベタ足スイング」を“いいとこ取り“するなら、体重移動が抑えられるぶん、球をいつもより右に置いて右足前でヒットする意識を持つことと、体の回転を止めないことが大切。

体まで止めてしまうと手打ちになってチーピンなどのミスを誘発するので、手がまだトップの位置にあるうちに腰を回し始めるイメージでしっかり体を回転させましょう。

無理にフィニッシュを作ろうとせずコンパクトに振り切るのがオススメです。

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167センチ。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算1勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任

菅沼さんのアプローチは、フォローで「左腕とクラブが一直線」になっている点が最大の特徴です。

左腕をまったく使ってない証拠で、構えたところに確実にヘッドが戻るうえ、低く長いフォローを実現。インパクトがゾーンになり狙いどおりの距離感と方向性を生み出せるわけです。

手先を使わないこの動きはドライバーまですべてのスイングに共通していて、言い換えれば、アプローチは「腰から腰のフルショット」という感じでしょうか。

この左腕使いを〝いいとこ取り〟するなら、上体を両サイドから挟み込むように両ワキをギュッと締めて構え、両肩と両ヒジとグリップの五角形を最後まで保つのがコツ。左右対称を意識してシンプルに振り抜けばOKです！

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167センチ。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

今季初優勝からすでに3勝を挙げノリに乗っている岩井さん。部門別データ“パーオン率”では堂々のトップで、アイアンの巧さが実証されています。

スイングの最大の特徴は“右足の蹴り”。
インパクトにかけて沈み込んで前傾を深めるのと同時に、右足を大胆に蹴ることで下半身を素早く左へ回転。

結果として右サイドに大きな懐が生まれ、手元がアドレスどおりしっかりと低い位置に戻ってきています。この手元の低さこそが手先を使っていない証拠で、正確なショットを打つための肝！

岩井流右足の蹴りを「いいとこ取り」するなら、左の壁を意識することなく、体をダイナミックに回すことを最優先に最後まで一気に振り切ること。ダフるクセがある人には特に有効です！

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167センチ。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

ドライバーからパターまで抜群の安定感を誇る山下さんですが、中でもアイアンの精度は圧倒的、ツアーNo.1でしょう。

とにかくダウンの右腕の引き込みが秀逸！ 両ワキが締まった状態で右腕がワキ腹にくっつき、そのままインパクト、フォローへ。

手先を使わずに体の回転で振っている証拠で、毎回同じ軌道で構えたところに手とクラブが戻るので、狙いどおりの球をきっちり打てるわけです。

この形を「いいとこ取り」するなら、下半身のダイナミックな動きが不可欠 。土台が大胆に動くからこそ上体のスムーズな回転が生まれます 。右足をしっかり蹴って地面反力を使う意識を持ちながら、腰の回転で切り返しを始動するのがポイントです。

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167cm。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

（※）2023年6月15日現在

平均パット数でトップを走る岩井さん（※）。
彼女のパッティングは、ショットと同じイメージで、右手を使ってしっかりヒットしている印象です。

肩幅よりも狭い「スタンス幅の狭さ」も特徴ですが、足幅は狭いほど球や手の位置などセットアップ時のズレが小さくなるのがメリット。

ストロークに絶対的な自信があるからこそ、どんな状況下でも狂いのないアドレスを実現するべく、シンプルな構えを作り上げたのでしょう。

アマチュアでも参考にしやすい狭めのスタンスを「いいとこ取り」するなら、足幅が狭いぶん体が回りやすく、腰が開きやすい点に注意！お腹と左足内側に力を込めてフォローまで下半身を固める意識が有効です。

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167cm。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

今季メジャー第1戦「サロンパスカップ」で優勝した吉田さん。〝ザ・ショットメーカー〟で、切れ味するどいアイアンショットはパンチ力もあって魅力的です。

このショットを生み出しているのが、コンパクトなトップから上体は右に残しつつ下半身を一気に回転させる〝腰の切れ〟。

その場で回すため軸ブレもなく、上体は何もしない超シンプルな動きを実現していて、再現性が高いことは言うまでもありません！

この吉田流スイングを「いいとこ取り」するなら、足や腰ではなくお腹周り全体を回す意識を持つこと。スエーすることなく体が回転し、精度を保ちつつ球により大きなパワーを伝えることができるはずです。

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167cm。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

部門別ランクにおいて2シーズン連続で平均パット数1位に輝いている青木さん。（1ラウンドあたりの平均パット数）そんな彼女のパターの巧さの秘密であり特徴的なのがグリップです。

クロスハンド＆左手人さし指を伸ばすスタイルで、手元の余計な動きをブロックできる逆手のメリットに加え、人さし指を伸ばすことで左手の感覚が敏感になり絶妙なタッチを可能に。

球に順回転がかかって最後のひと押しまでしっかりコロがり、カップに蹴られることなく吸い込まれる場面を幾度となく観ました。

青木流グリップを「いいとこ取り」するなら、両ワキを締めたままフォローを低く出すのがコツ。インパクトゾーンが長くなって方向性＆距離感ともに精度アップが期待できます！

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167cm。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

申さんのすごいところは、155センチと小柄な体型にも関わらず、縦振りスイングで上から球だけをクリーンヒットできる点にあります。

結果、サイドスピンがほとんどかからないので、FWでもウェッジのようにラインを出して狙い打つことができるのです。

そして、この縦振りを生み出す最大の肝であり「いいとこ取り」したいポイントが、右肩上の頭より高いところに手が収まるトップの形。

ここに手があればスイング軌道がアップライトになり、上からインパクトできる可能性が飛躍的に向上します。申さんのようにできるだけ下半身を止めて上体だけを駒のように回し、体の前面でクラブを操作するイメージを持つのが縦軌道を作るコツです。

こが・みほ／1982年7月30日生まれ。167cm。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

まさに“パワースイングの代表”ともいえる岩井さん。
下半身も上半身もバランスよく強さを持ち合わせていて、トップまで右腰が開かず右ヒザもまったく割れない強靭な下半身を土台に、持ち前の上半身の強さを生かした低いトップからの圧倒的なスピードでの振り抜きは見事です。

特にダウンでコックを保ちつつ右ワキを締めて低い位置にクラブを下ろす動きは、まさに筋力が成せる技術。

これは女子ツアーでもトップクラス！さらにすごいのはスイング中、頭が一切動かないこと。だから飛びはもちろん精度も抜群です。

こがみほ／1982年7月30日生まれ。167cm。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

金田さんのスイングはアドレスからフォローまで〝左ヒジ〟が真っすぐ伸びたまま、完璧な左腕リードでインパクトを迎えています。

これにより長い腕を最大限に生かした大きなスイングアークを生み出しつつ、左腕がクラブの舵取り役を担っているため、高いトップからでも軌道がブレずに再現性の高いスイングを可能に。

さらにダウンスイング時も無理にタメる動作が生じないぶん、リリースのタイミングがズレるなどの心配もないうえ、低い位置からヘッドが入りやすく理想的なアッパーブロー軌道も実現しています。

こがみほ／1982年7月30日生まれ。167㎝。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

11年振りの優勝を飾った藤田さんですが、デビュー当時と見た目もスイングもほとんど変わりません。ツアーの平均飛距離が伸びる中でもランキングは堂々の8位。大きな飛びも健在です！

一番の特徴はテークバックで体を右に揺さぶって体重を右足に移すところ。切り返し以降も右軸を保って振ることでバックスイングで生まれたパワーを効率よく球に伝えています。

体の回転ではなく左右の動きでパワーを生み出すタイプのため体のネジれは最小限でOK。

この省エネスイングが、長く第一線で戦う秘訣なのかもしれません。

こがみほ／1982年7月30日生まれ。167㎝。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

150センチ台と小柄な川﨑さんですが、大きなトップから繰り出すダイナミックなスイングが魅力的で、とても158センチには見えません。

ダイナミックさを象徴する、インパクトでジャンプしながらアッパー軌道で球をとらえて飛ばしている点も特徴ですが、もっとも際立つのは「左手甲」の使い方。

スイング中、左手甲がずっとボールを見ながら動いていて、クラブコントロールがとにかく上手。

「左手甲＝フェース面」ですから、厚いインパクトでしっかりボールを押すことが可能になり、高いミート率を実現しています。

こがみほ／1982年7月30日生まれ。167㎝。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

尾関さんのスイングはいわゆる〝ノーコック〟タイプで、そのメリットを上手に自分のものにしている印象があります。

まず手首を使わずにクラブを上げることで非常に高いトップを実現。高い位置からクラブを下ろすことでパワーを生み出し身長を見事にカバーしています。

加えて高さを保ちつつ右ヒジを直角に保っているため、ダウンで右腕がすんなり理想のポジションに。

ダウン軌道が安定することで「フェースの開閉が最小限でクラブが暴れない」というノーコックのメリットを最大限に引き出すスイングを可能にしています。

尾関さんのようなノーコックスイングは、できるだけ手首を固めて余計な動きをしないことが成功の秘訣。シンプルな動きなのでアマチュアゴルファーには参考にしやすいスイングです。

ただし、彼女のような高いトップはオススメしません。高いとダウンスイング時の軌道がバラつき新たなミスを誘発してしまうので、無理せず上げて下ろせるスイング幅でOK。

こがみほ／1982年7月30日生まれ。167㎝。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

岩井さんの振りはとにかくカッコいい！均整のとれた体格から繰り出される力強いドライバーショットは、まさに「アスリート」という感じで魅力的です。

特に右足を蹴り上げて地面反力を使いながら、腕をビタッと引き込みむダウンスイングは絶品で、この位置に腕が下りてくれば軌道が狂うことはまずありませんから、あとは思いっきり叩くだけ。

フォローで少し体が左に流れるクセがありますが、これを抑えられれば距離を落とすことなくさらなる精度アップが狙えるはず！まだまだのびしろ無限大。期待が膨らみます！

ここに注目

彼女のようなダウンスイング時の完璧な腕の引き込みは、アマチュアゴルファーがそうそうマネできるものではありませんが、少しでも近づきたいなら、トップの形を参考にするのが一番です。

手が低く収まりシャフトは地面と平行、右ワキの締まりなどすべてが理想形ですが、中でも右ヒジがしっかり地面を向いている点が最大の肝。この形を作ることができれば、そのまま下ろすだけで右ワキ腹に右腕がくっつくダウンスイングの形に！無駄な動きのない超効率スイングが手に入り、正確性が飛躍的に高まるはずです。

こがみほ／1982年7月30日生まれ。167㎝。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。
11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。
GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

153センチと小柄な青木さんですが、自分のキャパをよく理解していて、決して無理せずミートを徹底的に追求する「割り切りタイプ」のプレーヤーです。

何といっても「遠心力」の使い方が秀逸で、左ヒザを止めずに送って自然体でバックスイングしたら、右に回した反動とクラブの遠心力を最大限に引き出しながら振り切るタイプ。

「ヘッドが下りたがるところ」へ下ろす、まさに「自然の摂理」に従って振る術が巧みだから、一番いい場所にヘッドが戻ってくる！「FWキープ率4位」の数字が精度の高さの裏付けです。

こがみほ／1982年7月30日生まれ。167㎝。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。
11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。
ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。
GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

155センチと小柄で細身の木村さん。小さな体へ負担をかけないコンパクトスイングできっちり攻めていく、まさに「飛距離よりも方向性重視」というタイプです。

トップでは腕やクラブの位置はもちろん、足腰や上体も大きく回すことなくコンパクトに収めていて、体全体のネジレがありません。体のネジレがなければボールもネジレませんから、体力的にも球筋的にももっともケガの少ない打ち方といえるでしょう。

そのぶん飛距離は期待できませんが、毎回同じスイングで正確に攻められるこのスタイルこそが彼女の武器です。

こがみほ／1982年7月30日生まれ。167㎝。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。
11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。
GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

菅沼さんのスイングは、まさに「再現性の高さ」が魅力です。スイング中、常に手と体を一緒に回転させていくので、極端に下半身を先行させたりタメたりするタイプとは違い、タイミングが早くなったりズレたりする心配はほぼゼロ。いつも自分のリズムで振れるから再現性が非常に高いのです。

加えて「ヘッドの効かせ方」も絶品！ クラブの遠心力を最大限に生かしながら、フィニッシュまで緩むことなく振り抜いていて、全体のバランスと安定感は抜群です。これが、「最終日の平均スコア」で1位に君臨する理由でしょう。

こがみほ／1982年7月30日生まれ。167㎝。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。
11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。
GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。

コンパクトなトップから一気に振り抜く「男子プロ」のような鋭いスイングが魅力ですよね。

トップで手が顔の右サイドの低い位置に収まっていますから、一切無駄なく正しいダウンスイング軌道に入れる、まさに理想形です。
とはいえこれだけでは曲がらないけど飛びません。植竹さんはここから持ち前のやわらかい手首で驚異のタメを作り、しっかりパワーも溜められるのが天才的！

私のようにオーバースイングでリズムを取りつつ遠心力を使うスイングとは真逆。コパンクトでも飛ばせる現代のパワーゴルフの代名詞です。

こがみほ／1982年7月30日生まれ。167㎝。01年プロ入りし、03年にツアー初優勝。08年には年間4勝を挙げて賞金女王に。
11年、左手首の故障もあり29歳の若さで現役を引退。ツアー通算12勝。『FOXスポーツ＆エンターテインメント』で『古閑美保のスマートゴルフレッスン』を放送中。
GMOインターネットグループのアンバサダーに就任。