パットのアドレス、ヒザを曲げすぎていない？ 安定感を生む正しい前傾姿勢の作り方
パットの上達こそ、スコアアップの近道！【人気コーチ・大西翔太のパットが驚くほど入るようになるレッスン！】名手・青木瀬令奈のパットテクニックも随時公開！
女子ツアーNo1のパットの名手で知られる青木瀬令奈の専属コーチをつとめる大西翔太コーチがパット上達のコツをレッスンする新シリーズ。第6回は安定感のあるアドレスの姿勢を作るためのポイントを公開しよう。あなたのアドレス、どっしりと構えすぎていない？
構成／三代 崇 写真／小林 司 協力／千葉カントリークラブ野田コース
軽くお辞儀するように腰のツケ根から上体を折って構える習慣をつけよう！
下半身をどっしりさせようとしてヒザを深く曲げるのはNG
今回もパットがよく入るようになるアドレスの重要なポイントについてお話しましょう。着目していただきたいのは前傾姿勢の作り方です。パットが苦手な人たちは概して無造作に立って構える傾向があります。特に多く見られるのが両ヒザを曲げすぎる姿勢です。
パットのストロークは腰から下を固定し、両肩の縦回転でパターを振るのが基本です。ところが下半身をどっしりと固定させようとして腰を深く落とし、ヒザを曲げすぎてしまうのです。
下半身を安定させることはとても大事ですが、ヒザの曲げすぎはよくありません。骨盤が立った姿勢になるため体重がカカト側に多く乗り、自分では下半身を止めているつもりでも両ヒザが腰と一緒に回転するように動きやすいからです。
テークバックでパターヘッドをインサイドに引きすぎて、インパクト後もインサイドに振り抜くことになる。これではストレート感覚で振れないし、フェースの開閉が強くなって出球の方向にズレが生じて距離感も合いにくくなります。
腰を高い位置にキープした構えならストローク軌道が安定しやすい
パットのアドレスを作るときは、腰のツケ根から上体を折り曲げるのが大事なポイントです。アドレスを安定させる練習をしましょう。
まず両足を肩幅よりも少し狭いくらいに広げて直立の姿勢になり、パターを腰の前側に平行に当てます。そして背中側に少し押しながら、軽くお辞儀する感じで上体を前傾させればアドレスの基本姿勢が完成です。
ドライバーやアイアンなどのショットと同じように、前傾姿勢を作るには腰のツケ根から上体を折り曲げて骨盤も軽く前傾させることを習慣づけましょう。体重は土踏まずから母指球にかけての部分に感じられるのがベストです。
両ヒザはあまり曲げないほうが下半身は安定しやすくて、ストローク中にヒザが無駄に動きにくいのです。だからといって両ヒザを真っすぐ伸ばそうとしなくていい。両ヒザを無理に伸ばさなくても腰のツケ根から上体を折り曲げれば両ヒザが曲がりすぎることはありません。
青木瀬令奈プロのアドレスを見てもわかるように、パットがよく入る人は両ヒザの角度や前傾姿勢など全体のバランスが整っています。やや腰高に構えていて、懐（ふところ）のスペースに余裕が感じられるでしょう。この姿勢を参考にすれば腰から下を止めて、肩の縦回転でストレートに近い軌道で振りやすくなります。フェースの開閉も抑えられるから出球の方向が安定し、特にショートパットのカップイン率が大幅アップします。
大西翔太
おおにし・しょうた
1992年6月20日生まれ、千葉県出身。水城高校ゴルフ部を経てティーチングプロの道に進む。日本プロゴルフ協会公認A級の資格を取得。現在はジュニアゴルファーの育成に尽力する一方、青木瀬令奈のコーチ兼キャディをつとめる。メンタルやフィジカルの知識も豊富で、安田祐香のメンタルコーチとしても24年の初優勝、25年の2勝目に貢献。
