ゴルフスイングのアドレスで両ヒザを「内向き」にするメリットは？（2/2）｜教えて！ホーガン先生

前回までクラブの動き、腕の振り方に注目してきた。今回からは、それを支える身体の動きを見ていこう。

ホーガンはスタンスの両足はハの字型ではなく「左ツマ先を開き、右足は直角に」と唱えたが、実は両ヒザの向きもセットで考える必要があるのだ。

これがホーガン流｜片足立ちで振るとわかる「ヒザ」と「腰」の曲げ具合

グラつかないのが正しい姿勢

右足だけで立ち、素振りしてみる。右ヒザ、右腰の曲げる角度をなるべく少なくするほうが、バランスをキープできることがわかる。

左足メインで立ち、右足はツマ先を軽くつけてもいい。左ヒザを曲げすぎず、軽く内側に絞るとバランスが崩れず、スムーズに振れる。

ヒザ、腰を曲げて前傾を深めるとグラつきやすい

腰を股関節から曲げて、30～40度ほど前傾するのが最近のレッスンの主流だが、なぜホーガンは浅い前傾を勧めるのか。

「ホーガンの場合、両ワキを締めて、しなやかに腕を使ってクラブを走らせるのに、体の動きは〝従〟であってほしい。スムーズなターンを促しつつ、バランスが崩れないようにするには、前傾せずに振るのが一番。でも、それでは地面にあるボールを打てないから、ヒザに適度な〝弾力〟を持たせるぶん腰を約５センチだけ下げる。

それでも下がり切らないヘッドを地面に届かせるために、必要なぶんだけ前傾する、というイメージなら、ほぼ直立姿勢と同じバランス感覚をキープして振れる、というわけです。この感覚をつかむのには〝片足立ちドリル〟がオススメです」（森）

アドレスが整わないとホーガン流スイングはできない？

「ホーガンのフットワークや腕の振り方をマスターするには、両ヒザを内向きに絞り、前傾を浅めにするアドレスは必須です。ヒザを絞らなかったり、前傾を深くしているプロもいますが、筋力や運動神経の良さに頼らなくて済むのがホーガン流の真骨頂です」（森）

「両ヒザを内向きに絞る、といっても両ヒザが正面を向く程度でＯＫ」（森）

「両ヒザがつま先方向に向くのは自然だが、スイングがシンプルにならない」（森）

「腰やヒザの角度が深すぎると、腰のターンを意識しても他の部分の動作が複雑になり、ミスにつながりやすい」（森）

あっ！これもホーガン流｜ヒザの動きが促す“片手打ちドリル”でスイングを整える松山英樹

世界に誇る日本のエース、松山英樹はよく練習場で“片手打ちドリル”を行っている。ウェッジを持ち、左右それぞれでアプローチショットを繰り返す。

「片手で振ると“手打ち”の動きがなくなるんです。体の動きと腕の振りがシンクロしないと、まともに当たりません。振り幅に対する足、ヒザの動きを見ると、よくわかると思います」（森）

ベン・ホーガン（Ben Hogan、1912～1997）
アメリカ・テキサス州出身。身長173㎝、体重68㎏。ツアー通算64勝。
メジャー3勝後の1949年に自動車事故で瀕死の重傷を負うが、翌年に復帰。以後、メジャーでは1953年の3冠を含む6勝を加え、グランドスラマーに。1948年に『パワー・ゴルフ』、1957年にレッスンのバイブルと呼ばれる『モダン・ゴルフ』を著し、現代でもそのスイング理論は多くのゴルファーに影響を与え続けている。

森 守洋／ホーガンアナリスト
ベン・ホーガンを手本としたダウンブローの達人・陳清波に師事。現在もホーガンの技術研究に余念がない。

取材協力／東京ゴルフスタジオ
写真／Getty Images

GOLF TODAY本誌 No.561 81〜85ページより