前回は「タメ」を作る動き、正しい腕の動きはボールに直線的に向かうのではなく、円運動をするというのを学んだ。

「腕が半円を描きながら振ってみると、自然と手首のほうはタメを作る動きになっています。同時に腕が円を描いて下りてくるようになると腰が入って力強いインパクトになります」（内海プロ）

しかし飛距離を出すためにはタメを作ることではなく、このタメできたエネルギーをリリースしてスピードに変えることだという。

[たとえば釣り。リリースが上手くできないとルアーやエサを遠くに飛ばすことができません。ゴルフも同じです。プロの写真を見てあの形に憧れるのはわかりますが、あの形を作り続けたって飛ばないのです」（内海プロ）





「タメたままで打つとリリースして打つ、どっちの球のほうが勢いありましたか？　リリースしたほうでしょう？　ちゃんとリリースしたほうがフォロースルーのポジションもカッコよかったでしょう？」（内海プロ）

つまり、腕は直線的にボールの位置に向かわず、手が緩やかな円運動をする、これをイメージすることで自然とタメができ、このあとタイミングよくリリースするとヘッドが走り飛距離が出るというわけだ。

このタイミングをつかむためにいい練習法があると内海プロ。
「小さいメディシンボールを用意してもらって、実際にリリースして投げてもらうのがいいですね。アドレスしてテークバック、トップ、そしてインパクトに向かって投げる。つまりリリースしてみる」（内海プロ）

実際にやってみるとわかるのだが、これがなかなか難しい。ちゃんとインパクトに向かってリリースできないのだ。

「もとからタメの形がなんとなくできているという人はリリースができていないのですから、右足前に向かってリリースしてみましょう。アーリーリリースでタメが作れないと言う人は左足前に向かってリリースしてみましょう。この練習でタメとリリースが覚えられて、飛距離が伸びてくるはずです」（内海プロ）

家でメディシンボールは投げられない、でも練習場でもできない……。これぞ、インドア練習場でやるべき練習ではないだろうか。ボールを打つだけが練習ではないのだ。