マン振りしてもミート率が落ちない方法とは？ 飛ばすカギは“縦の体重移動”にあり！
飛距離アップレッスン・一問一答 『ゴルフ飛ばしてナンボ！』の小池正次がゴルファーたちの疑問を解消！
飛距離優先型のレッスンで人気の小池正次が、ゴルファーたちの会話に出てくるちょっとした疑問に回答し、飛距離アップをサポートしてくれるシリーズ。第23回は「マン振りしてもミート率が下がらないコツってあるの？」という疑問点をテーマに取り上げる。思い切り振ろうと思うと、フェースの芯に当たらなさそうでちょっと怖い…。
構成／三代 崇 写真／相田克己 協力／丸山ゴルフセンター
上体を力ませず、足踏みによる回転パワーで飛ばすのが本当のマン振りです！
カラダを左右に大きく揺さぶる横移動の体重移動はミスにつながりやすい
飛ばしたいときはしっかりスイングしないとダメ。自分なりにマン振りしたいけど、頑張ったところでフェースの芯に当たらない。ミート率が低下してボールが大きく曲がってしまう。結果、かえって飛ばないという悪循環ばかり。そうならないためには、どうしたらいいのか？ これはまさに多くのゴルファーの欲求を代表しているようなテーマでしょう。
飛ばそうとしてマン振りするのは悪いことではありません。私だってドラコン大会に出場するときは、ありったけのパワーを出し切ってスイングします。ただしパワーをロスしたりミート率が低下したりしないように十分気を配っています。
アマチュアの方がマン振りすると当たらなくなるのは、いつもよりバックスイングを大きく取ろうとしてスエーしてしまうからです。
体重を思い切り右足に乗せようとしてカラダを右に揺さぶる。ダウンスイングでは左足を思い切り踏み込もうとしてカラダが目標方向に突っ込む。つまりカラダが暴れすぎるためにバランスを失ってしまうわけで、フィニッシュの体勢も大きく崩れるようではボールにちゃんと当たりません。
ヒールアップを取り入れれば足裏の「前後の重心移動」がスムーズになる
マン振りするには体重移動を大きく使わないとダメですが、これが横移動になるとスエーを引き起こしやすくなります。下半身を使って強く振るのは当然として、軸をブラさないでしっかりスイングすることが大事です。そのためには足の裏で「前後の重心移動」を意識しましょう。つまり、「縦の体重移動」というわけです。
バックスイングでは左足をヒールアップするといいと思います。左カカトを浮かせてカラダの回転量を増やすのです。左足をヒールアップすれば左足の重心はツマ先側に、右足はカカト側に移動して腰と肩が回りやすく深い捻転が作れます。
切り返しでは左カカトをヒールダウンするだけでOK。左カカトを踏み込めば腰が回りやすいし、右足のほうはカカトからツマ先に重心が自然に移動して腰の回転に拍車をかけてくれます。
縦の体重移動は「足踏み」の感覚です。左足をヒールアップするのがいいと頭では理解しても、いきなりやるのは難しいかもしれません。最初のうちは左カカトを大きく浮かせなくても、足踏みの要領で前後の重心移動を感じてください。バックスイングで左カカトがあまり浮かなくても、重心がツマ先側に乗ってくることでヒールアップしているような感覚となります。
とにかく腕の力で飛ばそうとしないことです。足踏み感覚による腰の回転パワーで飛ばす意識を持ちましょう。下半身のフルパワーを活用できるし、軸ブレが少ないからミート率もアップする。それが力まないでマン振りできるようになるコツです。
小池正次
こいけ・しょうじ
1966年12月28日生まれ、北海道出身。JPDA（日本プロドラコン協会）ツアープロ。ドラコン公式記録は370ヤード。2020年からYouTube『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』を配信開始し、現在フォロワーは22万人を超える。関東と北海道を拠点に多くのアマチュアをレッスンしている。親切で分かりやすい指導法で人気。2024年5月、丸山ゴルフセンター（千葉県船橋市）にゴルフスタジオ『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』をオープン。
