アベレージゴルファーはアプローチの地味練をもっとやれば上手くなるのに！ティーチングプロの出張レッスン～アプローチ編〜

ペルソナ

●レッスンを行う相手の想定は40代男性、スコアは110前後。
●せめて100台で回りたい。あわよくば90台が出れば嬉しい。
●スポーツ経験はあり、体は強い。今年はゴルフ頑張るぞ！と決めている。
●仕事はコンサルティング系で、理論をしっかり理解できるようなレッスンを受けたい。
●週何度もレッスン行けないから、日常の中で練習できることなどを知って、効率良く上手くなることを求めている。

アベレージゴルファーがやらないアプローチ練習

耳が痛いと思いますが、アベレージゴルファーの皆さんはアプローチの練習をやらなすぎです。

アプローチは基本的な体の動かし方を理解するのに最適ですし、コースに行けば100ヤード以内でスコアの5割程度ができ上がるのですから、これを練習せずしてスコアアップは見込めません…と、まぁ皆さんも分かってながらやらない。

それは練習が地味だからですね（笑）。

私が神とあがめているX JAPANのYOSHIKIはどこにでもピアノを持ち込んで、今でも毎日基礎練習を繰り返しています。あれだけのレベルの人でも常に練習のスタートは基礎からです。プロ野球選手がトスバッティングやるのもそうですし、どんなものでも原理原則が基礎！

まずは8ヤードのアプローチから練習をスタートしましょう

8ヤードのスイング幅（8ヤードはこれくらいのテイクバックで十分）

なぜ8ヤードか!?

私が54度のウェッジで、スイングが緩まず体の前で軸を感じやすいスイング幅で打つと、この距離だったからです。あくまで数字は目指す参考値です。

打ち方はほぼパターと同じです。パターを打つ前に、ルーティンでボールの後ろからカップを見てその場で素振りをする人は、イメージが湧きやすいと思います。

頭を動かさず、体の芯をずらさないようにしてグリップを作ったら背中だけでクラブを左右に振ります。

背中だけのスイング

2kgの米袋持ったらこうやって肘曲げますよね

ポイントは、2kgの米が入った袋などちょっと重いものを近距離から「ホイッ」と投げられたのを受け止めるときの肘の力感。

肘でクッションを作る、かつ、力を込めて受け止めるポジションがあるはずです。

肘の脱力感

これは初心者がよくやってしまう、脱力感のないバックスイング

その肘の力感を活かしてクラブを握ってもらうと、手先でコントロールするのではなく背中の大きな筋肉を使ってスイングする感覚になると思います。すごく体の近くで腕が振られるようになるはずです。

大きな筋肉で小さい動きをするから、安定感が激的にアップしますよ！

これはパターでも一緒。小さい動きから練習すると、スコアの肝になるアプローチ＆パターが変わるので、確実に結果も出ます。

8ヤードのアプローチまとめ

体重移動を使い、フェースを開いてスピンをかけて止めるショートアプローチもありますが、そういう技はアプローチ練習場に3時間以上いられるくらいハマってからにしてください（笑）。

まずは、単純な体の動きを覚えるように練習してみましょう。

15ヤードアプローチ

手打ちの感じが減ってきた、体で打てているなと感じたら15ヤードまで飛距離を伸ばしてみましょう。8ヤードはごく小さい動きで飛ばせましたが、15ヤードになると同じ動きというわけにはいきません。

15ヤードのスイング幅

絶対にヘッドが上向きにはなりません。

でも、まだ体幹だけでテークバックするのは一緒。ここで左右にスウェーして打っているうちは、恐らく100切りはできません。

テークバックを引き切るまでは頭を動かさず、低く長くクラブを動かしていく軌道を体に叩き込みましょう。

15ヤードを飛ばすためには、テークバック⇒ダウンスイングの際、「左足に踏み込む」という動作を加えてください。

手（腕）の振りで飛距離を調整するのではなく、左足に踏み込むことで勝手に手が下りてくるという感覚は、このアプローチ練習で養うことができます。これは全てのショットにいい影響を与えてくれますので、徹底的にアプローチの小さい動きの中で練習してください！

また、左足を踏むために超大事なポイントをお伝えします。

これは、ティーチングプロアワード貰ってもいいくらいのいい話と自画自賛できますし（笑）、お客さまにも感動されるポイントです。耳の穴をかっぽじってよく聞いてくださいというか、聞いたら実践してひたすら練習してください！

超大事なポイントとは

真っ直ぐ引く＝腕が飛球線と平行になる

①テークバックを飛球線と平行に、真っ直ぐ低い位置で引きます。

Point：手元の位置もなるべく低く、アドレスから平行移動した位置に

両脇が締まって、膝がもう少しダウンできた形を目指してフォームを作っていきます

②後方からクラブを引っ張ってもらって、左足を踏みこんでバランスを取ります。

Point：前傾がしっかり取れていて、膝が曲がって低い重心が取れています

両方の膝カックンで力が抜けちゃいます。

③クラブヘッドを高くしてもらうと、左足が“踏めない”ことを確認します。

Point：どこを踏んでいいかわからない状態になっちゃうはずです

クラブと体の引っ張り合いを常に作り出すことで、究極の振子になるわけです。手元を低くとか、右側でグリップエンドを落とすとか、さまざまな定番アドバイスがありますが、その目的はこの体の引っ張り合いを常に作り出すためだということなんです。

基本的に、高い位置でクラブを振ってもバランスは取れません。ダウンスイングでのリリースを遅らせるとか、フォローにかけてクラブを加速させるとか、全てはこの低い位置で重心を取ることが実感できないと恐らくモノにすることはできないです。

この事実に気付いている人は、かなり少ないはずです。どの教本にも書かれていないと思いますし、ドリルもありません。今後何かの本やYouTubeに載ってたら、それは私のパクリです（笑）。

15ヤードのアプローチまとめ

やれば絶対上手くなる。でも、これをまじめにやり続ける人は恐らく10％もいないでしょう！勉強だって仕事だって何だって、そういうものですよね。でも、このメッセージが届くタイミングは人それぞれ。本気で悩んでいる人には届くでしょうし、私とは違う表現の仕方じゃないと届かないことだって当然あります。

誰にでも合う完ぺきなレッスンなんてものはないんですけど、少なくとも30歳からゴルフを始めて、40歳越えてからティーチングプロの資格を取るまでに、下手くそからそこそこ練習してきた自分だからこそ「コレで伸びた！」と断言できるポイントを絞ってお伝えしてきます。、参考になれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました！！

文・名取 確

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逆上がりできないティーチングプロ（ペンネーム）
世田谷区在住。世田谷区喜多見で＜ゴルフのある人生を共に歩もう＞をテーマに、インドアゴルフ練習場EndlessGolfを運営しています。ティーチングプロと不動産業のリアル二刀流。一生ゴルフで感動し続けられる仲間をたくさん作りたい想いの溢れる40代です。