当てたい気持ち、打ちたい気持ちが強いと切り返しが「手」からになってしまう

ゴルフスイングの中でもっとも難しいと言われているのが「切り返し」です。ほとんどのアマチュアゴルファーは、クラブを握っている“手”から切り返す傾向があります。

● 手から切り返すとは…手にグッとチカラが入り、そのチカラでクラブを振り下ろす動作を指す

ゴルファーであればたいていの人が耳にしたことがあると思いますが、一般的かつ普遍的には、切り返しは「下半身」から始めます。いわゆる下半身リードです。切り返しを下半身から始めると、クラブが理想と言えるインサイド軌道に乗りやすくなり、インパクトの安定感がアップします。

手から切り返しを始めると、クラブがアウトサイド軌道で下りてしまうことが多くなり、インパクトでボールがつかまらないなど、好ましくないショットが増えてしまいがちです。

手から切り返す原因とは

Q：ではどうして多くのアマチュアは、“手”から切り返しをスタートさせるのでしょう？　

A：答えはとても簡単。「フェース面にボールを当てたい」、もしくは「ボールを打ちたい」気持ちがあるからです。

ゴルフはフェース面でボールを打つので、「当てたい」気持ち、「打ちたい」気持ちがあるのは至極当然です。でもこういった気持ちがあると、まず間違いなく切り返しが手からになり、クラブがアウトサイド軌道で下りてくることに…。アウトサイド軌道をインサイド軌道にするには、必ずというわけではありませんが、ベーシックと言える「下半身」からの切り返しを覚えることが近道だと感じます。

下半身の左側が切り返しのポイントだが、右側にも意識を向けるようにしよう

一般的には下半身から切り返すことが求められるわけですが、下半身と聞いてもあまりに大雑把すぎて、いったい下半身のどこから？と思う人もいるでしょう。

● 左ひざをアドレスの位置へ戻す
● 左腰を左方向へわずかにスライドさせる
● 左足の裏で地面をグッと踏み込む
● 左のお尻を後方へ引いて腰を回転させる

これ以外の方法もあると思われますが、ポピュラーなのは上記でしょう。どの方法で行っても問題ありませんし、間違いではありません。下半身から切り返しを始めることができて、なおかつクラブがインサイド軌道に乗りさえすれば、あなたにとってやりやすい方法でOKです。

左ひざ、左腰、左足の裏、左のお尻…。下半身からの切り返しはどれも下半身の「左側」がある意味ポイントになっています。そのため、当たり前のことですがまず最初に「左」を意識して、「左」を動かそうとします。でも、それだとなかなか成功しない人がけっこういるのです。カラダが静止していれば、最初に「左」を動かすことができますが、スイングという一連の動きの中ではまずできません。

日常の動作と何ら変わりがない

例えば左足をグッと踏み込むときは、踏み込む一瞬前に右足で軽く地面を蹴っています。右足の蹴りがあることで体重が移動し、それに伴って地面をグッと踏み込めるのです。

小学生の頃に行った反復横跳びを思い出してみましょう。左方向へ飛ぶときは、必ず右足で地面を蹴っていたはず。右足で蹴る動きと左足を踏み出す動きは、連動しているということ。これは、単に「歩く」動きでも同じです。ですので、切り返しで「左」を動かすときは、右足の動きにも少しだけ意識を向けてみましょう。

言葉にすると「左ひざを戻す」「左腰をスライド」というように、「左」だけを動かすように感じたり、そのように伝わったりしますが、歩く、走る、飛ぶといった日常的で自然な動きと何ら変わりがないことを覚えておきましょう。ゴルフスイングは自然な動作とかけ離れたものもありますが、切り返しにおける下半身の動きは、特別変わった動作ではありません。

文・宮川岳也（みやかわ たけや）
USGTFティーチングプロ。埼玉県の練習場でレッスンを行っており、フリーランスのゴルフライターとしても活動している。