キレイなテークバックは足踏み感覚でクラブをスムーズに始動！

ワッグルで両手にクラブの重さを感じると余分な力が抜ける

キレイなドライバースイングは、スムーズなテークバックの始動が第一条件となります。プロやゴルフのうまい人たちのテークバックはカラダの回転と腕やクラブの動きが一体で、クラブヘッドがスーッと上がっています。

テークバックはスイングの始動であると同時に、バックスイング以降の動きやクラブヘッドの動き、スイングのリズム、インパクトのタイミングなどに大きく影響します。

キレイなテークバックはどんな動きかというと、胸やお腹、腕や手、そしてクラブが同時スタートしているように見えます。カラダ、腕、クラブが一体となり、よくいわれるようにアドレス時の両肩と両腕の三角形がしっかりキープできているカタチです。

カラダが止まったままで手が先に動いたり、お腹が回ってもクラブがほとんど動いていなかったりではNGです。

テークバックがキレイにできないとカラダの回転が不足したり、手上げになったりしてナイスショットの確率が著しく低下してしまうのです。

スムーズなテークバックをマスターするには、「両手でクラブを支え持つ」という感覚が必要です。

クラブヘッドを上から抑えつけるように構えると両手に余分な力が入りやすくなります。

そこでぜひ取り入れてもらいたいのがワッグルです。アドレスの姿勢を作った後、テークバックの軌道に沿ってクラブヘッドを数回小さく振る動作ですが、両手にクラブの重さが感じられて余分な力が抜ける効果があります。

両手にクラブの重さを感じやすくするという意味ではクラブヘッドを軽く上下に動かす縦ワッグルもいいと思います。

実際にプロたちはワッグルを繰り返しながら両手の握り圧を調整し、テークバックをスムーズに始動する準備をしています。

ただし、両ヒジから先を右側に大きく回旋するようなワッグルは避けましょう。テークバックの軌道を狂わせてしまいやすいからです。

右足→左足→右足のタイミングでクラブを動かしだすのがコツ

どうしてワッグルが必要かというと、クラブを小さく動かすことでカラダを「動」の状態にキープし、両手の余分な力を抜いてクラブヘッドを静かに滑らかに始動させやすくするためです。

飛ばそうとして両手に力が入るとテークバックでクラブを勢いよく振り上げてしまい、カラダの捻転が不足してしまいます。

いわばバックスイング全体の動きを整えるためでもあるのです。

そこで、もう一つ必要になるのがフォワードプレスです。反動を利用することでテークバックをスムーズに始動させる手段ですが、軽く足踏みするように重心を両足交互に乗せたり、手元や右ヒザをいったん目標方向に軽く押し込んで元に戻すと同時にテークバックをスタートさせたり人によってやり方は違いますが、リズムを感じながらクラブを上げていくという点では共通です。

プロたちのアドレスをよく観察すると、カラダのどこかを小さく動かし続けていることが分かります。

多く見られるのが軽く足踏みするパターンです。右足→左足→右足と体重を交互に乗せると、動き自体は小さくても歩くときのようなリズムが感じられます。

そして重心が右足に乗っていくタイミングを見計らってテークバックをスタート。両手はクラブを支え持つ感じで重さを感じておく。カカトはあまり浮かせなくてもいいですから、下半身のリズムでスイングを始動する感覚を取り入れてみてください。

カラダ、腕、クラブが一体となって動きやすくなり、キレイなドライバースイングが身につきます。

軽い足踏み感覚を取り入れるとスムーズにテークバックでき、キレイなドライバースイングが実現！

兼濱開人
かねはま・かいと

1990年9月11日生まれ、沖縄県出身。ジュニア時代から各大会で活躍。現在は学芸大ゴルフスタジオ（東京都目黒区）のヘッドコーチとして多くのアマチュアをレッスン。クラブの特性を利用する最大効率のスイングや、整体師としての知識を活かしたカラダにやさしい生涯スイングの指導に定評。