何もしなければヘッドスピードはどんどん落ちていく！？ 飛距離を維持するために日常やっておくべきことは？
もう少しでシングルがシングルプレーヤーになった話
ヘッドスピードを落とさないようにするためには、ヘッドスピードを定期的に計測すること、ヘッドスピードアップの練習を継続することが重要です。それに加え、筋トレ、ストレッチでスイングのエンジンを強化するとともに、ゴルフレッスンでスイングの効率性を高めましょう！
ヘッドスピードを短期的に上げた後は維持できるの？
先日のラウンド中に、ゴルフ友達から「ヘッドスピードを短期的に上げられると聞いたけど、それを維持することはできるの？」と聞かれました。私は「ある程度の水準で維持することはできますよ」と回答しました。
どのように維持するかは後で書きますので、まずは実績で維持できることを確認しましょう！私は2020年にヘッドスピードアップにチャレンジし、42.4m/sから61.0m/sまで上げることに成功しました。このヘッドスピードは素振りではなく、ゴルフ練習場でユピテルの測定器を使ってボールを打って計測しています。
短期的にヘッドスピードを上げた後も対策をすればある程度の水準で維持することは可能です。これも実績で確認いただきたいのですが、下のグラフは2021年のヘッドスピードの推移です。60m/sを越えたのもそうですが、56m/s前後でほぼ1年間維持することができました。私の経験からヘッドスピードを短期的に上げた後も対策をすれば維持することは可能という結論になります。
ただ、何もしないとヘッドスピードは元に戻ってしまいます。私は2022年の前半からゴルフ肘に苦しんでいてヘッドスピードアップの練習ができなくなってしまいました。その結果、ヘッドスピードは40m/s台に落ちてしまいました。
さて、本題です。ヘッドスピードの維持、普段から何をするべきなのか
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