テークバックが安定すると、スイング軌道やフェース向きも安定し、良い結果につながります。
頭やカラダが右へズレるテークバック
テークバックのとき、頭、カラダ、脚が右方向へズレる人はとても多いもの。ズレる動きを総じてスウェーと言いますが、スウェーをするとスイング軸が不安定になり、きちんとミートすることが難しくなります。スウェーを防ぐためには右脚でしっかりと踏ん張ってカラダを支えることが大切。ツアープロのなかには、靴の中で足の指を開いて地面をつかむようにしている…こういった人もいます。頭が動かないようにするには、壁に額をくっつけたままシャドースイングする練習がおすすめです。
上に伸び上がるテークバック
テークバックのとき前傾角度が崩れて、上に伸び上がる人もたくさんいます。こうなると、アドレスしたときよりカラダとボールの距離が離れてしまうため、きちんとミートすることが非常に難しくなります。伸び上がる人はテークバックの際、手でクラブを上に持ち上げる動作が強かったり、大きかったりする傾向が。伸び上がりを抑止するには、カラダの回転でテークバックする意識が大切。また、左腕が大きく曲がったり、右ヒジが曲がり過ぎたりする人もクラブを持ち上げる動きが強い人なので注意しましょう。
頭が下がるテークバック
テークバックの際、頭が下がる人もけっこういます。頭が下がると、アドレスしたときよりカラダとボールの距離が近づいてしまうため、うまく当てることが難しくなります。このタイプは“ボールから目を離してはいけない”とか“ボールを凝視する”といった意識が強いようです。インパクト前に顔の向きが変わってしまう“ヘッドアップ的”な動作は避けるべきですが、ゴルフは野球やテニスと違い、ボールが止まっているので凝視しなくても大丈夫。テークバック時、カラダの回転とともに、自然と顔の向きが変わるようにすると頭が下がらなくなるでしょう。
インサイドに引きすぎるテークバック
テークバックしたときに、ヘッドを過剰なほどインサイドへ引いてしまう人も多いもの。こうなると、フェースが大きく開いてしまい、インパクトでスクエアに戻すことが非常に難しくなります。戻せないと、フェースが開いたインパクトになってボールがつかまらず、右へのミスが増えてしまいます。インサイド過ぎる人はテークバックで左腕を親指方向へ回したり（回内）、右腕を小指方向へ回したり（回外）する動作が強い傾向があります。アドレスしたときの左手の甲の向きを変えない意識でテークバックすると、インサイド過ぎるテークバックの改善につながります。
宮川岳也（みやかわ たけや）
USGTFティーチングプロ。埼玉県の練習場とインドアスタジオでレッスンを行っている。
