ラウンド前におすすめのパター練習方法を所用時間別に紹介【重田栄作】

スタート前の練習グリーンで、どのようなパター練習をしていますか？とくにテーマも持たず、何となくカップにボールを転がしているだけになっていませんか？

練習グリーンで大事なことは、スタートホールのグリーンにきた時、明確な基準と自信を持ってパッティングできるよう準備すること！そこで、ここではラウンド前におすすめのパター練習方法を所用時間別にご紹介します。

ショートパットを必ず決めるおすすめのパター練習方法

所要時間5分「東西南北打ちドリル」

ラウンド開始まで十分な時間がない…。そんな時は、ショートパットを集中的に練習することがおすすめです。カップの4方向から1メートル前後の距離を打つ練習をしましょう。

手軽に様々なラインの練習を行うことができますし、どのラインからでも確実に入れる自信をつけることができます。

練習方法：カップから1メートル前後の距離を4方向からパッティング

最初にパターを打つ位置を決めたら、ボールを内側と外側に1球ずつセットします。次に、内側のボールから集中してストロークし、内側と外側の2球を打ち終えたら次の位置へ移動。このように、カップから1メートル前後の距離を4方向から打ちながら1周します。

時間に余裕がある場合は、外したラインを繰り返し練習すれば、さらに効果的です。

カップから1メートル前後の位置にボールをセットするには、「足」を基準にするのが簡単でおすすめです。カップ側から3足目のつま先位置（約90センチ）と、4足目のつま先位置（約120センチ）にボールをセットします。

ポイント1
内側のボールを打つ時に外側のボールは気にしない

内側のボールを打つ時に、外側のボールを気にせず打つことが大事です。外側のボールにヘッドがぶつかるような振り幅は必要ありません。

ポイント2
本番と同じルーティンを行いながら1球ずつ真剣に打つ

本番と同じルーティンを行いながら1球ずつ真剣に打ちましょう。本番を想定して、緊張感を持ちながら自分をしっかり追い込むことが大事です。

確実な距離を打ち分けられるおすすめのパター練習方法

所要時間5分＋10分「3つの振り幅ドリル」

もう少し時間に余裕がある場合に、＋10分でできる距離感をつかむための『3つの振り幅ドリル』をご紹介します。

パターの距離感をつかむ時、振り幅ごとに確認するのはもちろんのこと、「右足とヘッドの位置関係」を基準に把握することがおすすめです。もっとも客観的で、いざコースに出て緊張していたりしても振り幅が狂いにくいからです。

練習方法：右足を基準とした3つの振り幅で3球ずつ打つ

＜振り幅① 右足の内側まで＞

約3～4メートルの短い距離を狙う

＜振り幅② 右足の外側まで＞

約9～10メートルの長い距離を狙う

＜振り幅③ 右足の一足分外側まで＞

約9～10メートルの長い距離を狙う

右足を基準とした3つの振り幅で、各3球ずつ打つ。3球の平均値を把握することで、本番のパッティングでも自信を持って距離を打ち分けられる。

ポイント1
最初はできるだけ平らな場所で確認する

グリーンの速さを把握したいため、傾斜に左右されないよう、最初はできるだけ平らな場所で確認しましょう。

ポイント2
3つの振り幅とも同じリズム&スピードで打つ

各振り幅とボールの転がりとの関係性を正確に把握したいため、同じリズムとスピードで打つことが大事。

「ショート&ロング」×「スライス&フック」をマスターできるおすすめのパター練習方法

所要時間5分＋10分＋15分「交互打ちドリル」

たっぷりパターの練習時間が確保できる場合は、これまでご紹介した2つのパター練習方法に加えて、様々なラインや距離への対応力がアップする「交互打ちドリル」もおすすめです。

練習方法：約2メートル間隔でマーカーを置き、各地点から右左の目標に向かって交互に打つ

上図のように約2メートル間隔の位置にマーカーを置き、各地点から右左の目標に向かって1球ずつ（計2球）打ちます。各地点から左右交互の目標に向かって打つことで、様々なラインや距離への対応力がアップします。

目印を置く位置は約2メートル（大股で2歩）間隔で。スペースに余裕があれば、約3メートル（大股で3歩）間隔でもOK。

両サイドのマーカーの外側には、それぞれ目標（カップ）を想定するためのティを刺す。マーカーから約30センチの位置を目安に刺し、この範囲内にボールを止める意識で練習する。

ポイント
他のゴルファーの邪魔にならないようグリーンの隅で練習しよう

練習スペースとして、端から端まで約10メートルを要するので、他のゴルファーの邪魔にならないようグリーンの隅で練習しましょう。

重田栄作
1968年6月18日生まれ。神奈川県出身。ジャンボ軍団・金子柱憲の専属キャディとして4勝に貢献した後、2003年プロテスト合格。2007年より山梨アーバングリーン八田でレッスン開始。現在は関東ゴルフ連盟TeamKGAジュニアのコーチを努める傍ら、アマチュアからプロまで幅広くレッスン活動を展開中。

取材協力／シャトレーゼヴィンテージゴルフ倶楽部（山梨県）

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