左ツマ先が少し浮いてもOK。そう思えばスムーズに振り抜きやすい！
左足を止めて左ヒザをロックするとインパクトが詰まりやすい
ゴルフのキャリアの長い人たちは、「左サイドのカベ」というワードをよく耳にしてきたことと思います。切り返しで上体が力むと打ち急ぎとなり、下半身のバランスが崩れやすい。体重が左足に乗り切らないまま振り下ろすために体重が右足に残り、カラダが早く開いて左腰が引けた体勢となってしまう。だから左サイドのカベが大事といわれているのです。
左サイドのカベというと左腰、左ヒザ、左足などが動かないように左下半身の全体を固めておくイメージをお持ちかもしれません。確かにダウンスイングからインパクトにかけて左下半身を安定させておくことはとても重要ですが、完全にロックしてしまうのは良くありません。
左サイドのカベを意識して左足を止めようとするとインパクトが詰まりやすい。結果的にフォロースルーで左ヒジが引けてフィニッシュまでしっかりと振り切れない。そんなパターンに陥りやすくなります。
女子プロのようにカラダが柔軟な人は左足を止めたままでもインパクトが詰まることなく、スムーズに振り抜けるでしょう。ですが、大半のゴルファーは左足を無理に止めておくと我慢し切れずに左ヒザが崩れたり、左腰が引けたりして左下半身の安定感を保ちにくいのです。
切り返しで体重を左カカトに乗せれば左ツマ先が少し浮くのが自然な動き
最近のプロたちのスイングを見るとインパクトで左足をしっかり踏ん張っていますが、左ツマ先を少し浮かせたり、インパクト後に左ツマ先を目標方向に向けたりしているプロが案外多いことに気づきませんか？
もちろん左足がほとんど動かず、左サイドのカベの見本のようなプロも多くいますし、理論的にも左ツマ先は浮かせないほうがいいと思います。そうはいってもカラダが硬くなった人たちがツマ先を動かないように左足を固定しておくとカラダがついていきませんから、切り返しで左足を踏み込んだ後は左ツマ先を目標側に向けてもOKと考えてください。
キャリアの長いゴルファーの皆さんは、意外にもスイングを正論で考えようとします。それが結果的に難しいスイングに走ってしまうケースが往々にしてあります。左下半身が崩れない範囲内で腰がスムーズに回転しやすいように左ツマ先は無理に止めないようにしましょう。
大事なポイントは左足を踏み込むときは、カカト側で地面に圧力をかけるようにすること。そうすれば腰がスムーズに回転しやすいですし、肩もフルターンしてフィニッシュまでしっかりと振り切れます。フィニッシュでは左ヒザが目標方向を指すくらいまで腰を回し切れば飛ばせるようになります。
多くのドラコンプロもそうですし、飛距離を出したいというプレーヤーたちは左足を無理には止めていません。そういえば最近では左サイドのカベというワードはあまり耳にしなくなったな～と思いませんか？
小池正次
こいけ・しょうじ
1966年12月28日生まれ、北海道出身。JPDA（日本プロドラコン協会）ツアープロ。ドラコン公式記録は370ヤード。2020年からYouTube『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』を配信開始し、現在フォロワーは22万人を超える。関東と北海道を拠点に多くのアマチュアをレッスンしている。親切で分かりやすい指導法で人気。2024年5月、丸山ゴルフセンター（千葉県船橋市）にゴルフスタジオ『ゴルフ飛ばしてなんぼ！』をオープン。
