アイアンの飛ばしは「カラダで押す」感覚のハンドファーストインパクト！ 腰を回して左足に体重を乗せて！
オジサンだって、まだまだ飛ばしたい！【人気コーチ・大西翔太のFW＆UTアイアンの飛距離アップレッスン！】
ドライバーだけでなくフェアウェイウッドやユーティリティ、アイアンもしっかり飛ばしたい！ そんなシニア世代のゴルファーたちに大西翔太コーチが飛ばしのコツをアドバイスするシリーズ。第17回はハンドファーストにとらえて、ボールを飛ばせるようになる練習法をレクチャーしてもらおう。
構成／三代 崇 写真／相田克己 協力／船橋カントリークラブ
フェースで真っすぐ押し込むようなインパクトが本当のハンドファースト！
ハンドファーストでも手先で押すような体勢ではロフト角どおりに飛ばない
アイアンの飛ばしはロフト角通りのキャリーが打てるかどうかにかかっています。そのための第一条件がハンドファーストのインパクトにあるということは前にも説明しました。
手首が早くほどけて両手よりもクラブヘッドが先行したハンドレート型のインパクトになるとクラブのロフト角がアドレスよりも増えてボールが上がりやすい反面、前に飛ばすための推進力が損なわれてしまいます。
自分ではハンドファーストに打っているつもりなのに飛ばないなら、手先のハンドファーストになっているのが原因と考えられます。
ボールにパワーを効率よく伝えて十分なキャリーを生み出すには腰を左に回転し、体重を左足にしっかり乗せることが重要なポイントです。
インパクト後はフェースでボールをターゲット方向に押し込むイメージですが、カラダの回転で押し込むという感覚が欠かせないのです。手先のハンドファーストでは下半身が止まっていて体重が左足に乗らず、手だけで押すようなカタチとなります。
そうした傾向のある人はインパクトで手元が浮きやすく、フェースが開いて当たるためにキャリーが出ないし、方向も安定しません。
インパクトの体勢からボールを飛ばす練習をすれば、カラダで押す感覚がつかめる
カラダで押し込むようなハンドファーストインパクトが作れるようになると、打点が安定するだけでなくインパクトが分厚くなってキャリーがグングン伸びるような球が打てるようになります。
そこで取っておきの練習法を紹介しましょう。ボクがコーチしている安田祐香プロはアイアンの切れ味に定評のあるプレーヤーですが、安田プロもよくやっている練習法です。
クラブは7～8番アイアンがいいでしょう。最初に通常のアドレスで構えたら腰を左に回し、体重を左足に乗せて手元を左モモの前にスライドさせます。ハンドファーストの体勢を作ってからテークバックをとらずに、フェースでボールをターゲット方向に真っすぐ飛ばすつもりでフォロースルー方向へと低く振り出しましょう。
この練習はカラダの押し込みによる本当のハンドファーストを体感するのが目的ですから、ボールがあまり飛ばなくてもOKです。カラダをフルに回転させるためにもフィニッシュまでしっかり振り抜くくらいの気持ちでスイングしましょう。
インパクトがハンドレートになる人や手先のハンドファーストになる人はフェース面でボールを真っすぐ押せません。ややハードルの高い練習法ですが、この感覚をマスターできればアイアンショットにキレが出るし、上達に大きく役立ちます。
大西翔太
おおにし・しょうた
1992年6月20日生まれ、千葉県出身。水城高校ゴルフ部を経てティーチングプロの道に進む。日本プロゴルフ協会公認A級の資格を取得。現在はジュニアゴルファーの育成に尽力する一方、青木瀬令奈のコーチ兼キャディをつとめる。メンタルやフィジカルの知識も豊富で、安田祐香のメンタルコーチとしても24年の初優勝、25年の2勝目に貢献。
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