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Q. 転がしのアプローチが苦手です A.9番アイアンでのランニングを使いましょう|ゴルフ新理論「グラビティメソッド」

カラダが喜ぶ、グラビティメソッド Season3 vol.18

2022/01/06 ゴルフサプリ 編集部

スイング中の重心を整え、再現性を高める「グラビティメソッド」。
シーズン3では、ゴルファーの具体的な悩みを解決していきます。

GOLF TODAY本誌 No.594 110〜111ページより

Q. 転がしのアプローチが苦手です

A.9番アイアンでのランニングを使いましょう

アイアンで転がせば、安定してランが出る
ウェッジで低い球を打って転がす方法もあるが、それならアイアンを使ってアプローチするほうが簡単。ソールが刺さりにくく、低い打ち出しで安定したランが出る。

キャリーとランの基準を作っておく

転がしのアプローチがやさしいとはよく言われることですが、意外と使いこなしているゴルファーは少ないようです。難しいのは、どのくらい転がるのか把握できていないことも要因でしょう。目安となるのは、最近のアマチュア向けアイアンの9番でキャリー4に対してランが6。ライが平らか少しの上りなら、概ねこの比率になります。現代のアイアンセットはロフト角が様々なので、9番にこだわらず、このキャリーとランの比率となる番手を選びます。

グリーンに転がせるスペースがあれば、転がしのほうがリスクが少なく、傾斜を把握しやすいメリットがあります。また2段グリーンの上にピンがあるときなど、キャリーでピンが狙えない状況のときは、下の段から転がす作戦が有効な場面は多いのです。ウェッジに比べると、アイアンのほうが地面に刺さりにくく、コンタクトも安定する特徴があります。ぜひ積極的に試していただきたいですね。

9番Iのランニングは、キャリー4:ラン6

軽い上り傾斜の場合、9番アイアンでのアプローチではキャリー4に対して、ランが6の比率が目安。使っているアイアンのロフト角によっても違うので、まずは練習場で試してみて、この割合になる番手を使おう。

ランニングアプローチの打ち

ボール位置はカラダの中心のやや左に置くのがポイント。右に置いて、無理に低く打ち出す必要はない。
アイアンを持っても、打ち方はウェッジと変わらない。カラダをターンさせ、ストローク中に自然とフェースの開閉が行われる。

ヘッドを“真っすぐ”動かすと、ミスになりやすい

ボールを右に置いて、ウェッジで低い球を打つことで転がす方法もあるが、強いハンドファーストで鋭角にヘッドを落とすこの打ち方は、地面に刺さりやすい。
転がしというと、フェースを真っすぐ引いて、真っすぐ出すように打つ人がいるが、打点が安定しにくく、ダフリやトップのミスが出やすい。

大本研太郎

(おおもと・けんたろう)
レッシュプロジェクト・マスター級トレーナー資格を所持し、データと理論に基づくレッスンに定評がある。新理論「グラビティメソッド」で、2018年PGAティーチングアワード最優秀賞。「GPC恵比寿」主宰。1974年生まれ。


カラダが喜ぶ、グラビティメソッド ―Season3―

vol.17(前回)へ


シリーズ一覧

【シリーズ一覧】カラダが喜ぶ、グラビティメソッド ―Season3―
Vol.1 Q.スライスが直りません A.フェースの「開閉順序」が逆になっています
Vol.2 Q.フックが治りません A.フックグリップが強すぎるのでは?
Vol.3 Q.ダフリ・チャックリが出ます A.フェースが開閉すれば地面に刺さりません
Vol.4 Q.飛距離が出ないんです A.フェースが開いてエネルギーをロスしています
Vol.5 Q.バンカーが苦手です A.特別な打ち方をしようとしすぎていませんか?
Vol.6 Q.打ち上げ、打ち下ろしでミスが出ます A.ミスを誘発するアドレスになっています
Vol.7 Q.ティショットで緊張します A.時間をかけすぎています。7秒以内で打つことを目指しましょう
Vol.8 Q.ティショットで大きなミスが出ます A.ミスを避ける方法を身につけましょう
Vol.9 Q.ドライバーでテンプラが出ます A.左右の動きを抑えてみましょう
Vol.10 Q.ヘッドスピードが遅いんです A.クラブとカラダのひっぱり合いが必要です
Vol.11 Q.パッティングが苦手です A.まずはグリーンの傾斜に敏感になりましょう
Vol.12 Q.シャンクが止まりません A.ヘッドを真っすぐ動かしていませんか?
Vol.13 Q.傾斜地が苦手です A.50:50で立ってみましょう
Vol.14 Q.ボールを上げようとしていませんか? A.ボールを上げようとしていませんか?
Vol.15 Q.100ヤード以内の距離感が出ません A.シンプルな距離の基準を作りましょう
Vol.16 Q.傾斜地のアプローチが苦手です A.自然に立てるポジションで打ちましょう
Vol.17 Q.ロブショットを打ちたいです A.十分高さが出て、止まるハーフ・ロブがオススメです
Vol.18 Q. 転がしのアプローチが苦手です A.9番アイアンでのランニングを使いましょう

カラダが喜ぶ、グラビティメソッド これまでのシーズン
カラダが喜ぶ、グラビティメソッド ―Season1―第1回 へ
カラダが喜ぶ、グラビティメソッド ―Season2―第1回 へ

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