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「肩のV字!?なんですかそれ？」これだけ意識すればきれいなアドレスとスイングになり、いいことだらけなんです

「肩のV字!?なんですかそれ？」これだけ意識すればきれいなアドレスとスイングになり、いいことだらけなんです

野村タケオがゴルフ関節調律®に通って変化をレポート！【vol.5】

2023/04/12　ゴルフサプリ編集部　野村タケオ

首の角度にも注意が必要！

山本　もうひとつ、アドレスのときの首の角度も注意してほしいんです。

野村　首の角度？気にしたことないですね～。

山本　たとえば真っすぐに立ってもらって、顎をグーッと引いてから首を回してみてください。

野村　あーこれだと首が回りませんね～。

山本　今度は顎を上に上げて首を回してみてください。

野村　これも上手く回らないです。

山本　そうなんです、首の角度が悪いと上手く回らないんですよ。今まで仙骨から動き出して回転する動きをやってきましたが、せっかく上手く回転できていても、首の角度が悪いとそこで回転にブレーキがかかってしまうんです。すると、仕方なく手で振っちゃうわけです。

野村　そうなんですか！では、首はどんな角度がいいんですか？

山本　さっき首を左右にクルクルと回すのをやりましたよね。あのまま前傾すれば首が楽に回るので、スイング中もブレーキがかかりません。

野村　そっか、僕は今まで結構下を向いてしまっていたので、ブレーキがかかっていたんですね。それで首がちょっと痛かったのかも。

山本　アドレスしてから首を左右に回してみて、スムーズに動けばそれでOKです。ショットの前にちょっとやってみるといいと思います。

肩のV字を崩さないように！

山本　もうひとつ、野村さんのアドレスで気になるところがあるんですよ。

野村　え、なんですか？

山本　かなり猫背になってしまっているんです。肩の後ろあたりが丸まっているので、そのままスイングしても力が伝わりません。

野村　あ～、猫背はたまに言われますね。やっぱり、もっと胸を張って構えればいいんでしょうか？

山本　胸を張るわけじゃないんです。大事なのは「肩のV字」です。

野村　「肩のV字」？なんですかそれ？

山本　体を上から見たと思ってください。そうすると鎖骨って、体の前面の首側から肩に向かって斜めについていますよね。同じように、肩甲骨は背中の首側から肩に向かって斜めについています。これらは上から見ると、V字になっています。これが「肩のV字」です。

野村　たしかに上から見たらV字ですね。で、それがどうスイングに関係するのですか？

山本　このV字の形がきれいなままアドレスをしてほしいんです。

野村　V字がきれいなまま？どういうことですか？

山本　例えばアドレスしたとき、猫背になったり手を前に出しすぎたりすると、肩のV字がきれいなVではなくなります。なので、直立した状態でV字をつくったら、そのままスッと前傾してグリップしてください。

野村　たしかに、V字をつぶさないようにアドレスをすると猫背にはならないっすね！

山本　そして、スイング中もこのV字をつぶさないようにしてほしいんです。

野村　えー、スイング中もですか！

山本　そうです、切り返しからボールを手で打ちにいったりして右肩が出てしまうと、V字が崩れます。そういうことがないようにしてほしいんです。

野村　V字を崩さないようにスイング…それって難しくないですか？

山本　両肩のV字の真ん中に背骨があるので、その両肩のV字をキープしたまま背骨を中心に回転すればいいんです。

野村　おお、それはわかりやすい！これだと手打ちにならず、体のターンで打つイメージが出ますね。手に力も入らないし。

山本　V字の先の部分に腕がある状態が一番腕に力が伝わるので、きれいなV字のまま回転できればボールにもしっかりと力が伝わりますよ。

野村　マジっすか！「肩のV字」って意識しやすいし、手の力が抜けたり、力が伝わりやすかったりと、いいことだらけですね！

山本　V字が崩れなければ、自然と脇が締まったスイングにもなります。

野村　うひょー！無理に脇を締めたりしなくてもいいんですね。もうV字だけ意識してたらいいってことっすね！

（左）直立した状態で肩のV字を作り、その形を崩さないように前傾してグリップする。（右）猫背になると肩のV字は崩れてしまう。 — （左・中央）直立した状態で肩のV字を作り、その形を崩さないように前傾してグリップする。（右）猫背になると肩のV字は崩れてしまう。

山本　最初に言った、首の角度も意識してくださいね。

野村　そっか、首の角度を意識してV字を崩さないようにするだけで、今までの僕の猫背アドレスじゃなく、スッと立った綺麗なアドレスになります。嬉しい～！

山本　とてもきれいなアドレスになりましたね。

野村　なんか、これだけで上手くなった気がします！

山本　アドレスがきれいだと上手そうに見えるだけじゃなく、スイングもよくなります。あとはV字を崩さずスイングできるよう、練習してください。

野村　わかりました！イエスV字！

山本　…（笑）