目指せプロテスト合格！美人研修生2人がこっそりやってる「秘策」公開｜第5回

高野あかり
たかの・あかり/1996年1月31日生まれ、千葉県出身。法政大ゴルフ部出身。得意クラブはウェッジ。ドライバーの平均飛距離230ヤード。158センチ、フリー

小林瑞季
こばやし・みずき/1995年8月21日生まれ、東京都出身。法政大ゴルフ部出身。得意クラブはパター。ドライバーの平均飛距離230ヤード。163センチ、フリー

私がよくやる練習といえば、やっぱり素振りですね。ボールを打つよりも振る練習のほうが効果のあることは多いと思います。

ボールがあるとインパクトを気にして当てにいってしまいやすいけど、素振りならインパクト地点を気にせずにフィニッシュまでしっかり振り切れます。私はインパクトは通過点にすぎないと思っていますから、何も考えないで振り切るという感覚を大事にしたいんです。

素振りするときは、クラブ以外のものも使います。コーチから「色々な重さのものを振ったほうがいいよ」と教わったので、野球のバットとかシャフトがフニャフニャの器具とか。そうそう柔道着の帯も振っていますよ。軽いものを振っているとスイングが速くなるじゃないですか。その反面バットのように重いものだと体の全体をしっかり使わないと振れないといいますよね。

それは感覚でわかるのですが、私が大事にしているのは軽いもので速く振りすぎたり重いものでゆっくり振りすぎたりしないで、振るタイミングをなるべく揃えることです。うまくいえませんけど、軽いものを振っているときも重いものを振っているときも同じ動きでスイングするというか…。

柔道着の帯を振るときだってクラブを振るときと感覚は違いますが、体の動きやタイミングを揃えないと素振りの練習をやる意味がなくなってしまうような気がします。

結果が出ないと「何でだろう？」と深く考えすぎてしまうのが私の悪いクセ。でも考えすぎるとインパクトでボールに当てにいくようなスイングになりやすいんです。ゴルフのスイングって沢山のことを考えても、あまり良いことがないですよね。じゃ何を大事したらいいかというとリズムだと思います。

スイングは形よりもリズム。そう決めてスイングの細かい形はあまり考えずに、自分のリズムを意識するようにしたらショットの正確性がアップしました。私の場合、力が入ると切り返しのタイミングが早くなりやすいんですね。トップまで体が回りきらないうちにダウンスイングに向かってしまうのでしょう。これではヘッドスピードだって上がりません。

今はトップでちょっと「間」をおくようにすることを心がけています。捻転をしっかりつくれたところでいったん静止するイメージ。トップが安定して打ち急いでしまうミスが減りました。

私がもう一つ心がけているのは、肩や腕が力まないようにアドレスでお腹に力をためる感じで引き締めておくこと。そうするとグリップをソフトに握る感覚が生まれて、テークバックでクラブをゆっくりと始動しやすくなります。

トップでは力感がゼロになって、少しだけ静止するという感覚です。トップもアドレス同様、お腹を引き締めたままなので力まずにダウンスイングをスタートできます。自分のリズムがつくれて自信が持てるようになりましたね。