パットのスランプは「お先に！」感覚で脱出できる！

スランプの最大の原因はアドレスの変化

パットはショットに比べ、体の動きや振り幅が小さく、ミスヒットをしにくい。にもかかわらず、スランプに陥るのは「アドレスの再現性」に問題があります。

気がつかないうちにアドレスが変わってしまい、方向性や距離感が低下。それを修正しようとして打ち方（ストローク）をいじると、ますます当たらなくなる。この悪循環がスランプを長引かせてしまうのです。

毎回同じように構えているつもりでも、日々の体調や前傾姿勢、ボール位置のわずかなズレによってアドレスは変わります。コースに出ると足元に傾斜（起伏）が加わるので、なおさらです。

イメージしたターゲットラインに対して、両目を結んだ目線のラインを平行にセットすることが重要。

とりわけ「目線」に注意しましょう。
ボールとスパットを結んだターゲットラインをイメージ。それに対して、目線（両目を結んだライン）を平行にして構えるのが鉄則です。

ターゲットラインを右足の前まで延ばしてイメージすると、目線を合わせやすくなります。これが少しでもズレると、肩のラインやストロークの軌道が変わってしまい、真芯に当たらなくなります。

目線はとてもズレやすいので、私は日々チェックし、アドレスの再現性を高めています。

Get in！攻略ポイント1　目線を常にチェック

目線がズレることでアドレスが変わってしまい、真芯に当たらなくなる。

スタート前もラウンド中も、この目線を常にチェックし、アドレスの再現性を高めることが大事。

Get in！攻略ポイント2　曲がるラインは要注意！

曲がるラインは、足元の傾斜や視界に入る景色などによって、目線がズレやすい。

スパットを設定し、ボールとスパットを結んだターゲットラインと目線をしっかり揃えよう。

Get in！攻略ポイント3　体が流れていませんか？体の一部を意識してスエーを防止！

意識する部位は背骨のラインや首の付け根、鼻などどこでもOK

スランプに陥った時は、アドレスを見直すのが第一。次に、ストローク中に体がスエーしていないか（流れていないか）をチェックしましょう。

パットは、体が左（目標方向）に流れやすく、同時にヘッドアップもしやすい。ショットに比べ、動きが小さいため、これらのミスに気づかない人が大半です。

スエーを防ぐには、体の一部を意識し、その位置をキープするのが効果的。意識する部位は、軸となる背骨のラインや首の付け根、おでこや鼻などどこでもＯＫ。ヘッドアップをしやすい人は、左耳や左側頭部の位置をキープしましょう。

スランプになると、ヘッドの動きやフェースの開閉を気にしがちですが、それよりも、その根本となる体の動きを正しく改善したほうが早く直ります。

短い距離ほど体をしっかり残す

短い距離はカップが視界に入り、結果が気になるため、体が流れやすい（右）。

インパクト後もボールがあった地点を見続けるといった工夫をして、体をしっかり残すことが大切（左）。

Get in！攻略ポイント4　悩みすぎるのはNG！「お先に！」の感覚ならシンプルに打てる

（1）「お先に！」のつもりなら力を緩めることなくしっかり打てる。
（2）感覚をキープしたままカップまでの距離を少しずつ長くする。

20、30センチの絶対に入る距離から練習を始めよう

ゴルフは悩みだすとキリがありません。とくにパットは繊細なタッチが求められるため、悩みすぎるとイップスになってしまいます。

そこで「何をどうやってもうまくいかない」「どうすればいいのか、わからない」という時には、20、30センチのショートパットから練習を始めましょう。

まずは「お先に！」のつもりで打ってみてください。アドレスをきちんと作る必要はなく、半身の体勢でかまいません。「お先に！」の時は、ヘッドの動きなど考えずに、シンプルに打っているはず。

この感覚がとても重要で、スランプ脱出の手がかりになります。この感覚のまま、カップまでの距離を少しずつ長くしていけば、あなたにとって一番自然で、スムーズなストロークが身に付きます。