構えたら1秒以内に動き出す
ラインの後方でプランを立て、やるべきことを決める
アドレスが長い、というのがアマチュアの典型的な悪いクセです。構えてからじっと固まってしまったり、いろいろ考えすぎて動き出すのに時間がかかったり。アドレスが長い人にパター巧者はいません。
緊張感が増し筋肉が硬直するだけでなく、スロープレーになったり、同伴競技者のリズムを狂わせたりするので改善を図りましょう。構えてから打つまでの時間は早ければ早いほどいい、というのが私の持論。
それには「カップインのプランを立てる」「ボールを打つ」という二つのことを明確に分けます。前者は、グリーンを読む、ラインをイメージする、打つ強さとスパットを決めるなどで、構える前にすべての作業を終わらせます。
そして後者はそれを実践するのみ。構えたら1秒以内に始動し、リズムよく打つことが理想です。
アドレス後は素早く始動。立てたプランを実践する
アドレスが長い人は、構えてからいろいろなことを考えがち。考えるのはアドレスの前に済ませて、構えたら「打つことだけに集中する」ことがポイントです。また、グリーンに上がってから傾斜を見るのも悪いクセです。
グリーンに上がる前に、外側からグリーン全体の傾斜を見て、ボールとピンの位置関係をおおまかに把握する、という習慣を付けましょう。
Get in！攻略ポイント1｜考えるのはアドレスに入る前
カップインのプランを立てることと、ボールを打つことを明確に分ける。
いろいろなことを考えるのはアドレスに入る前。ボールの斜め後ろで最終確認を行うのが藤田流。
Get in！攻略ポイント2｜構えたらさっと打つ
構えてから打つまでの時間は、早ければ早いほどいい。
事前にプランをしっかり立て、アドレス後はボールを打つことに集中する。構えたら1秒以内に動き出そう。
Get in！攻略ポイント3｜【すくい上げてしまう人は】ダウンブローに打ち、ヘッドをピタッと止める
あえて反対の動きを取り入れて悪いクセを修正する
フェアウェイウッドやアイアンなどで地面の上のボールを打つと、ついすくい上げてしまい、大きなミスになりますよね。パットも同じです。クラブを下から上に振り上げることで、ロフトが寝てボールのコロがりが悪くなる、フェースが開いて右に押し出す、といったミスが出ます。
このようなクセは頑固で、なかなか直りません。そこで練習する時は反対の動きを取り入れるのがコツ。
クラブを通常より上から入れることですくい打ちを修正する
ボールをすくい上げてしまう人は、クラブを上から入れてダウンブローに打つ。そして、フォローでヘッドを振り上げずに、低い位置でピタッと止めてみてください。
インパクト後にボールを地面にめり込ませる（沈ませる）くらいのイメージが有効。
こうすれば強い球になり、コロがりもよくなります。私はショットもパットも、クラブが下から入ることが一番嫌な動きで、それを避けるためにも「上から打つ」という意識をつねに持っています。
最終目標はレベルブロー
すくい打ち（過度なアッパーブロー）を直すために、ダウンブローに打つ。
こうして反対の動きをすると、その中間であるレベルブローがわかり、最終的に正しいストロークが身に付く。
Get in！攻略ポイント4｜【ボールを追いかけてしまう人は】右肩を後方に引き、その位置をキープ！
インパクト後に頭と右肩が残る感覚をつかむことが大事
右肩が前に出るとストロークの軌道やフェースの向きがバラつく。
結果が気になるあまり、ボールを追いかけてしまい、右肩が前に出る（突っ込む）というのも悪いクセの一つです。
この症状は距離が短くなればなるほど顕著になり、ミスパットを招いてしまいます。
これを直すには、構える時に右肩をへこませる感じで後方（背中側）に引きます。そして、フィニッシュまでその右肩の位置をキープしてください。
最初は違和感があるかもしれませんが、こうして「頭と右肩が残る」感覚をつかんでから、肩のラインをスクエアに戻しましょう。
フィニッシュまで右肩を残すことで頭が上がらず体も流れない。
パットはショットに比べ、体の動きや振り幅が小さいぶん、反対の動きを極端にやらないと違いが出ません。
通常の右肩の位置をキープするより、一度へこませた状態を作ってから元の位置に戻したほうが、違いがはっきりわかり、悪いクセを直しやすい。
これは体全体が目標方向に流れてしまう人や、ヘッドアップをしやすい人にも有効です。
ややアッパーに振る
右肩が前に出る人や、クラブを上から入れすぎる人は、練習時にややアッパーに振ってもOK。
本番ではオススメしないが、いろいろなことを試すことが悪い動きの修正や上達につながる。
藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙て43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。
