ショットもパットも同じ感覚で打つ

ボールを真っすぐ打つ練習は、ストレートのラインで行うのが一般的ですが、私の場合はストレートに近いスライスライン、俗に言う「ちょいスラ」の上りで練習します。その理由は、私がフェードヒッターであり、ショットもパットも同じ感覚で打ちたいからです。

ドライバーショットはフェアウェイの左サイドを狙い、ボールをやや右に曲げながらセンターに運ぶ。それと同じように、パットはカップの左端内側を狙い、やや左サイドか真ん中からボールを沈める。カップの左端内側に向けてボールをきっちり打ち出せるかがポイントです。

カップの右側に外すのは私にとって一番悪いミスで、フェースが開いたりしてボールがつかまっていない証。左側に外すと、ボールがつかまり過ぎていることがわかります。平らではなく「上り」の傾斜で練習するのは、インパクトを緩めずにボールを強くヒットするためです。

もう一つのポイントは、練習でも本番でもボールの30～50センチくらい先にスパット（目印）を設定し、そこにボールを真っすぐ打ち出します。どのくらいのスピードで打ち出すかをイメージし、それを表現する。自分自身ができることはこれだけで、スパットから先のボールのコロがりはコントロールできません。だからこそ、スパットの設定が重要なのです。

Get in！攻略ポイント1｜ちょいスラの上りで練習

Get in！攻略ポイント2｜30～50㎝先にスパットを設定する

Get in！攻略ポイント3｜グリーン読みは「学習」。読むクセをつけて感覚を養う

経験を積み重ねると読む感覚が養われてラインが見えてくる

グリーンを読むという作業は「学習」であり、知識を得て経験を積み重ねることで記憶の中に蓄積され、感覚が養われます。するとパットのラインが見えてくるので、「読むクセをつける」ことが大事。傾斜がわからないからといって諦めるのではなく、成長するチャンスと考えてトライ＆エラーをくり返しましょう。

それには、グリーンの外側から全体の大きな傾斜をつかむことが第一です。遠くからグリーンを広く大きく見たほうが、形状や傾斜がよくわかります。そしてグリーンに近づいたら、カップとボールのどちらが高い位置にあるかを見て、おおまかなラインを予測。こうすると距離感が合いやすくなります。

また、ボール位置とカップ周りでは傾斜の度合いが変わったり、傾斜が反対（スネークライン）になっていることもあるので、カップ周りも入念に観察しましょう。

傾斜の下側に立ってラインを見る

Get in！攻略ポイント4｜うまくなる極意。パットの本質を追求し見誤らないことが重要

パットはとらえ方次第で簡単になったり難しくなったりする

ゴルフの中でもとりわけパットは特別で、体の使い方も道具も違います。打ち方は一つでシンプル。それゆえ、簡単と思える人にとってはとても簡単で悩まずに上達できる一方、難しいと思う人にとってはとことん難しく、イップスになるほど悩み続けてしまう。つまり、パットはとらえ方次第で簡単にも難しくもなるのです。

ポイントは、パットの本質が見えているかどうか。本質とは「狙ったところにボールを真っすぐ打つ」ことであり、それを最優先に追求していくことがとても重要です。これを見誤ると、複雑に考え過ぎたり迷路にハマったりするので注意しましょう。

そのために私は、パターマットでの練習を長年続けています。ひたすらボールを打ち続けると、思考も打ち方もシンプルになる。新たな領域にたどり着き、ステージがワンランクもツーランクも上がるはずです。

入れごろ外しごろの距離を攻略

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168センチ、70キロ。福岡県出身。レギュラーツアー18勝、シニアツアー3勝。2012年は年間4勝を挙げ、43歳にして初の賞金王に輝いた。23年シーズンは日本シニアオープンのビッグタイトルを獲得。得意クラブはパター。

ショートしやすい人はインパクト重視

本番になると、打ち切れずにショートしてしまう（打球がカップに届かない）ことがありますよね。このミスが直らない人は、次の二つの方法を試してみましょう。

一つは、フォロースルーでパターのヘッドを無理に前に出すことをやめましょう。左右対称に振る、ヘッドを低く長く出すといったセオリーがありますが、それを守ってヘッドを無理に出すと、インパクトが弱くなったりフェースが開いたりするからです。

そこで、インパクトでボールをコツンと打ったらヘッドを止める、あるいは、ボールを打った直後にヘッドを後ろ（飛球線後方）に引いてみてください。こうしてフォロースルーよりインパクトを重視したほうが、緩むことなくボールを強くヒットできます。

カップをややオーバーさせるライン取りでボールのコロがりを頭にしっかり描く。

もう一つは、グリーンを読む際に、カップをややオーバーするようなパットのラインをイメージしましょう。

ジャストタッチで狙うのではなく、20～30センチオーバーが理想的。そして構える時に、そのボールのコロがりを頭にしっかり描きます（左写真）。

曲がるラインもカップをオーバーさせることを考慮し、ラインを浅く（曲がり幅を小さく）読むことがコツ。この習慣をつければ、ショートのミスが減り、カップインの確率がアップします。

Get in！攻略ポイント1｜インパクトを重視する

インパクト即フィニッシュ、あるいは、ボールを打った直後にヘッドを後ろに引くと、強くしっかり打てる（右）。

フォロースルーを無理に取ろうとすると、ショートのミスが出るので注意しよう（左）。

Get in！攻略ポイント2｜ネバーアップ、ネバーイン

Never up、never in（カップに届かなければ入らない）という名言があるように、パッティングではショートのミスは厳禁。20～30センチオーバーのライン取りなら、たとえ入らなくても3パットのリスクを回避できる。

Get in！攻略ポイント3｜打ち方に悩んだら目を閉じて打ってみよう

余計なことを考えなくなり一番自然な動きになる

ミスパットが続くと悩むことが多くなり、迷路にハマりがち。そこで「悩み過ぎて打ち方がわからなくなった」「イップスになりそう」という時は、練習グリーンで目を閉じてボールを打ってみましょう。

目を閉じることで、触覚や聴覚といった感覚が研ぎ澄まされ、手に伝わる打感や打球音をより感じ取ることができる。加えて、余計なことを考えずに済むので、本来のストロークといえる一番自然な動きになります。目を閉じて打ったら、次はその感覚のまま目を開けて打つ。この練習をくり返しましょう。

また、ミスパットが続く時はストロークのリズムが悪くなっているので、打ち方よりリズムを意識しましょう。自分なりのリズムを意識して打てば、ストロークが滑らかになる。これは、目を閉じて打つ練習と組み合わせるとより効果的です。

【リズムを意識して打つ】

1（イチ）、2（二）のリズムでも、1（イチ）、2（二）、3（サン）のリズムでも、自分なりのリズムを意識しながら打つことが大事。リズムが良くなれば打ち方も自然に良くなる。

Get in！攻略ポイント4｜ミスを引きずるのはNG、グリーン上はライン読みに集中！

カップインをイメージすれば思考がポジティブになる

ミスパットをした時、私は「しょうがない」と割り切り、気持ちを切り替えます。やり直せるなら悔やみますが、いくら後悔しても元には戻らないからです。

ミスを引きずり、次のホールのグリーンでも打ち方を気にするのはNG。それよりも、「ライン読み」に集中することが大切です。パットのラインを丁寧に読み、カップインをイメージしたら、スパットを決め、そこにボールを打ち出すことに意識を向ける。こうすることで気持ちが切り替わり、ポジティブな思考になります。

ただ、「しょうがない」で終わらせてしまうと成長しないので、ラウンド後にしっかり反省しましょう。練習グリーンでその日のミスの原因を探り、対策を練るのが理想ですが、家に帰ってからでもOK。ミスを覚えているうちに、パターマットを使ってボールをコロがす。これがレベルアップにつながります。

【気持ちを切り替える】

3パットのミスをしたとしても「しょうがない」と割り切り、気持ちを切り替えることが大事。

【ミスの後悔と反省はラウンド後】

練習グリーンやパターマットなどでボールをコロがしながら反省し、ミスの原因と対策を練る。この作業をやるか、やらないかによって、成長スピードが変わる。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168センチ、70キロ。福岡県出身。レギュラーツアー18勝、シニアツアー3勝。2012年は年間4勝を挙げ、43歳にして初の賞金王に輝いた。23年シーズンは日本シニアオープンのビッグタイトルを獲得。得意クラブはパター。

ストローク式が合わない人は藤田流タップ式を試してみよう

タップ式は、手首を柔らかく使ってボールをコツンと叩く打ち方。振り幅よりインパクトの強さで距離感を作るので、フォロースルーは小さめ。インパクトが緩みにくく、強い球が打てるのが特徴で、感覚派向きといえます。

ストローク式は、肩の動きを主体にする、いわゆるショルダーストロークでボールをヒットし、手首の動きを抑える打ち方。振り幅の大きさで距離感をコントロールし、左右対称の振り子の動きを作るのがセオリーです。

もちろんどちらがいい、悪いというものではありません。私の場合、写真ではストローク式に見えますが、どちらかというとタップ式に近く、手首の動きを中心にしてヒジを補助的に使っています。「ヒジから下の三角形」をキープしつつ、手首を柔らかく使ってボールを真横からはたく。タップ式とストローク式のミックスともいえます。

近年はストローク式が主流で、手首を使うのはNGという風潮があるせいか、パターを強く握ったり手首を固めたりしがち。感覚を失い、3パットのミスが頻発するのはそのためです。ストローク式でも、手首を柔らかく使ったり感覚をもっと生かしたりして、アレンジを加えてみましょう。

Get in！攻略ポイント1｜タップ式は手首を柔らかく使う

ボールを打つ強さ、振り幅、クラブを振るスピードなどを組み合わせて、距離感を作るのが藤田流。手首を柔らかく使ったほうが、自分がもっている感覚を生かして打てる。

Get in！攻略ポイント2｜ストローク式は肩と腕の形をキープ！

肩の動きを主体にして、アドレス時の肩と腕の三角形、あるいは五角形をキープして打つ。肩や背中など大きな部位を動かしたほうが、振り子の動きが作りやすく、再現性が高くなる。

Get in！攻略ポイント3｜アドレス時の手の位置が重要。タップ式はハンドダウンに構えたほうが打ちやすい

ストローク式はハンドアップにして目の真下にボールを置く

タップ式は手の位置を低くしてボールから離れて立つと強い球が打てる

それぞれの打ち方には、構え方との相性があります。とくに重要なのが、アドレス時の「手の位置」です。

タップ式は手の位置を低くする「ハンドダウン」に構えたほうが、手首を使いやすく、ボールを強くヒットできる。緩やかなインサイド・イン軌道になり、ショットに近い感覚で打てるのが利点です。

ストローク式は手の位置を高くしてボールを目のほぼ真下に置くと真っすぐ打てる

ストローク式は反対に手の位置を高くする「ハンドアップ」に構えたほうが、肩を動かしやすく、パターを真っすぐ引いて真っすぐ出せる。手首の余計な動きを抑えることもできます。近年はパターを吊るように構えるプロが増えましたが、私はハンドダウン派です。

また、ボール位置もポイントで、タップ式はボールを体から離す（遠くにする）ほうが打ちやすく、ストローク式は目のほぼ真下に置いたほうが打ちやすくなります。

ゆったりしたテンポで打つならストローク式

テンポも重要なポイント。ゆったりしたテンポで打ちたいならストローク式のほうが合う。大きな筋肉を使ってゆったり振れば、振り子の動きが作りやすい。

Get in！攻略ポイント4｜ターゲットを小さくするのがコツ。1～1.5メートル先のボールを狙って打つ！

ショートパットのあとはロングパットで距離感を確かめる

ボールをターゲットにして方向性をチェック。

タップ式かストローク式か。どちらが自分に合うのかは、次の二つの方法でチェックしてみましょう。

（1）一つは、ボールを1～1.5メートル先に置き、そのボールを狙って打ちます。そしてボールに当てたら移動し、同じことをくり返します。

短い距離でカップをターゲットにすると、打ち出す方向が多少ズレてもカップインしますが、ボールの場合はカップより小さいので結果が一目瞭然。狙ったところに正確に打てたかどうかがわかります。

10メートル前後のロングパットで距離感をチェック。

（2）もう一つは、10メートル前後の長い距離からカップを狙います。こちらは方向性よりも距離感をチェック。自分がもっている感覚を引き出せる打ち方が理想なので、思いどおりのタッチで距離感がピッタリ合えばOKです。

たとえ自分に合わない打ち方でも、こうしていろいろなことを試すことがとても大事。新たな気づきがあり、上達に役立ちます。

パターとの相性も大事

打ち方を変えてもパターとの相性が悪いと、精度がよくならないので注意しよう。

ブレード型（ピン型）は万能タイプだが、タップ式はヘッドが比較的小さなもの、ストローク式はマレット型などヘッドが大きなものとの相性がよい。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168センチ、70キロ。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げ賞金王に輝いた。昨年はシニアツアーで2勝。得意クラブはパター。

距離感が合わない人はカップを見て打つ

パットの悩みは人それぞれですが、多いのは「距離感が合わずに3パットをしてしまう」といった悩みです。

解決策の一つとして、振り幅の基準を作るという方法がありますが、私は採用していません。なぜなら、グリーンの速さはコースや天候によって変わり、体調も日々変化するからです。人間はロボットのように正確に打てず、一番大事な「感覚」が失われることも大きな理由です。

距離感は「感覚」であり、人間に本来備わっているものです。キャッチボールをする相手が遠くにいれば腕を大きく速く振り、近くにいれば小さくゆっくり振る。意識しなくても自然にやっていますよね。パットも同じです。

まずは、カップを見たままボールを打ってみましょう。練習グリーンの場合、5～10メートルのストレートラインにボールを置き、素振りをしながらカップまでのコロがりを頭にしっかり描きます。そして、ボールを見ずにそのままストロークします。

この時のストロークが最も自然な動きであり、これをくり返すことで距離感が養われます。また、振り幅が気になる人は、この時のフィニッシュの大きさをチェックすると、距離に合った適正な振り幅がわかります。

Get in！攻略ポイント1｜ボールのコロがりを頭に描く

素振りをしながら、カップまでのボールのコロがりを頭の中にしっかり描き、それを再現するようにボールを打つ。本番でもこの作業がとても重要。

Get in！攻略ポイント2｜ボールは見ない

ボールは見ずにカップを見たまま打つ。この時のストロークが最も自然で、距離に合った適正な振り幅になる。ボールを見なくても当たる、パットならではの練習法。

Get in！攻略ポイント3｜テークバックが気になる人は、フォロー側の動きだけでボールを真っすぐコロがす

フォローでヘッドが低く長く出るぶん方向性がよくなる

テークバックで「ヘッドを真っすぐ引けない」「ヘッドが揺れてしまいフェース面がブレる」と悩んでいる人も多いと思います。

そもそもテークバックでヘッドを真っすぐ引いたからといって、ボールが真っすぐコロがるとはかぎりません。方向性の鍵を握るのは、テークバックではなく、「インパクトでのフェースの向き」だからです。

そこで、構えたらテークバックを取らずにボールを真っすぐコロがしてみましょう。ボールの30～50センチ先にスパット（目印）を設定し、そこに向けてフェースをスクエアにセット。スパットの上をボールが通過するように押し出すことがポイントです。

この練習をくり返すと、意識がフォロー側に向くため、テークバックが気にならなくなる。加えてフォローでヘッドが低く長く出るぶん、方向性がよくなります。

ヘッドの動きは気にしない

テークバックでヘッドを真っすぐ引くことにこだわると、「ボールを打つ」という本来の目的がおろそかになりがち。するとインパクトが緩んだり、フォローが出なくなったりする。

Get in！攻略ポイント4｜グリーンが読めない時は、全体を見渡して傾斜の低い位置に立つ

フックラインは左側、スライスラインは右側に立つことが鉄則

スキーで雪山の急斜面の上に立つと、斜面が見えにくく勾配がわかりづらい。下から見上げたほうが細かい起伏などもよくわかります。それと同様、グリーンが読めない時は全体を見渡して、「傾斜の低い位置に立つ」ことが重要です。

いわゆる受けグリーンの場合は手前側が低い位置になりますが、打球がグリーンをオーバーしたり、乗用カートがグリーンの後方に停まったりすると、裏側の高い位置からグリーンに上がることがあります。すると高低差がわからなくなり、錯覚を起こしやすくなるので注意が必要です。

また、大きく曲がるラインはラインの後方線上だけではなく、傾斜の下側（低いほう）からボールのコロがりをイメージしましょう。フックラインならラインの左側、スライスラインなら右側に立つことで、ボールの曲がり幅やカップ際のスピード感などがつかみやすくなります。

グリーンの外側から全体を見渡す

グリーンに上がる前に全体の傾斜を見て、低い位置を事前にチェック。そしてボールとピンのおおまかな傾斜をつかんでおく。

カップの反対側からもラインを見る

カップの反対側に回ってラインを確認し、グルッと1周するのが理想のルーティン。

ただしスロープレーになったり、同伴競技者のラインを踏んだりしないように、要領よく行動しよう。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168センチ、70キロ。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げ賞金王に輝いた。昨年はシニアツアーで2勝。得意クラブはパター。

左手の3本と右手の中指で引っかける

パターはヘッドの形状や長さが多種多様で、それに合う握り方（グリップ）も様々。唯一の正解はなく、真っすぐ打てるのなら何でもOKといえます。ただパットはドライバーなどのショットと違い、握り方を変えてもすぐに打てる（当たる）上に、ほんの少し変えるだけでストロークが劇的に良くなることがあるので見直してみましょう。

私の場合、そもそもクラブを握るというより、引っかけている感覚があります。左手の「小指、薬指、中指」の3本でクラブを引っかける感じ。左手でクラブを吊るように持つと、その感覚がわかると思います。

右手は「中指」を重視し、下からあてがってクラブを支えます。その他の指は添えているだけ。左右の手とも、親指と人差し指に力を入れると、ストロークの滑らかさが失われるので注意しましょう。

上の写真のように、左手の3本と右手の中指でクラブを引っかけ、合計4本の指を主体にしてストロークをする。もちろん実際はすべての指をクラブにつけていますが、このようなイメージです。全体のグリッププレッシャー（握る強さ）はソフトで、可能な限りソフトにしたほうがいい、というのが私の考えです。

実際の握り方

Get in！攻略ポイント1｜左手は小指、薬指、中指

小指、薬指、中指の3本でクラブを引っかけるように握ると、グリップエンドの動きが一定になる。

左手全体は深くかぶせずに「やや浅め」にすることで、手首の角度を安定させている。

Get in！攻略ポイント2｜右手は中指を重視

中指を重視し、下からあてがう。その他の指は添えているだけで、余計な力を入れない。

グリッププレッシャーはソフトで、軽く握手をするくらいの力加減だという。

Get in！攻略ポイント3｜テニスや卓球と同じです 「面」の向きを間接的に感じ取る

パターのフェース面と右手のヒラの向きを揃えることが基本

テニスや卓球はスイング中、ラケットの面を見ることなく操作し、球をコントロールします。それは右打ちの場合、右手のヒラや手首、ヒジなどで面の向きを間接的に感じ取っているからです。

ゴルフもこの感覚がとても重要です。パターのフェース面と右手のヒラの向きを揃えて握ることが基本ですが、握り方によってはその向きがズレることがある。そこで手首やヒジ、指の付け根や骨などどこでもいいので、一つの部位をフェース面とリンクさせるようにしましょう。

そして、その部位を目標方向に出せばボールが真っすぐコロがる、という感覚をつかむことが大切です。

また、方向性が悪くて悩んでいる人は、握り方を大きく変えてみるのも一策です。とくにクロスハンドグリップは手首を使わず、ショルダーストロークが作りやすいので、練習メニューとしても有効です。

握り方を大きく変える

手の位置を上下反対にするクロスハンドグリップ（左）は、手首を使い過ぎる人やパンチが入る人に最適。右手の指先でクラブをつかむクロウグリップ（右）は、フェースが開く人やイップス気味の人にオススメ。

Get in！攻略ポイント4｜強く握るのはNG 右手1本のゆるゆるグリップで打つ

強く握ったほうがフェース面がブレないというのは間違い

箸を持つときや鉛筆で字を書くときにギュッと強く握りますか？ボールやゴミを投げるときに、指先に力を入れたり手首を固めたりしますか？力を入れれば入れるほど、感性が失われてしまい、繊細な動きができなくなる。これはパットも同じです。

パターは強くしっかり握ったほうがフェース面がブレないと思っている人がいますが、それは間違いです。強く握ってもフェース面がブレるのは、すべてのゴルファーが経験済みのはず。また、ミスに対する恐怖心によって強く握ってしまう人もいます。

まずは右手1本でパターを持ち、力を入れない、いわゆる「ゆるゆるグリップ」でボールを打ってみてください。力を入れなくてもボールは真っすぐコロがる。そして、余計な力を入れないほうが繊細なタッチが出せる。このことを理解し、感覚としてつかむことが上達の極意です。

右手1本の場合、手元を目標方向に出し、ややハンドファーストに構えたほうが打ちやすい。

左手1本で真っすぐ打つ

右手1本で正しい感覚をつかんだあとは、左手1本で打ってみよう。右手と同様、余計な力を入れずに真っすぐコロがればOK。

右手→左手→両手という順番で練習すると、理想的な力感が身に付く。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168センチ、70キロ。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げ賞金王に輝いた。昨年はシニアツアーで2勝。得意クラブはパター。

グリーン全体を広く見ることが基本中の基本

ビギナーはもちろん、グリーンが読めずにパットのラインをよく間違えてしまう人は、「グリーン全体を広く見る」ことから始めましょう。

グリーンに上がってしまうと傾斜の全体像がわからなくなり、足元の傾斜に惑わされることもあります。自分のラインを見る前に、外側からグリーン全体を広く見ることが重要です。

その際にグリーンの一番高い所と低い所を見つけると、全体の傾斜と傾き具合がつかみやすくなります。それを把握した上でカップ（ピン）とボールの位置関係を見れば、自分のラインが上りか下りか、フックラインかスライスラインかがわかります。

私の場合、パー4なら第2打を打ち終わったあとから、この作業を始めます。歩きながら全体の傾斜を見て、グリーンに近づいたらおおまかなラインを予測。そしてグリーンに上がり、ボールとカップ周りのそれぞれの傾斜と芝目をより細かくチェックし、ラインをイメージします。

近年のゴルフ場は大きなワングリーンが主流で、アンジュレーションが複雑になっています。そのようなグリーンは、一つの傾斜を「面」としてとらえ、その面がいくつあるのか、面がどのように組み合わさっているかを見ることが大切です。

グリーンに上がる前に外側から全体を広く見て傾斜を把握する

全体の傾斜を把握した上で、カップとボールの位置関係を見ながらグリーンに上がれば、ライン読みの精度がアップする。

Get in！攻略ポイント1｜グリーンの一番高い所と一番高い所と低い所を見る

写真のグリーンは、画面上の右上が一番高く、左下が一番低い。すると受けグリーンで全体が左に傾いていることがわかるため、手前から奥に向かって上り、右手前から打つ時は上りのフックラインになる。

Get in！攻略ポイント2｜傾斜を面としてとらえる

アンジュレーションが複雑なグリーンは、傾斜を「面」としてとらえ、その面の位置と数、組み合わせをチェック。面の傾き具合をつかむことで、ラインの読み間違いを防ぐことができる。

Get in！攻略ポイント3｜ホールアウト後に振り返って傾斜をもう一度見る

ラインを読み間違えた原因が判明し、読む能力が養われる

ホールアウト後に改めて傾斜を見てラインを再検証。この作業が読む能力を養う秘訣。

「スライスラインと読んで打ったら、実際はフックラインだった」「下りの傾斜に気づかずに、カップを大オーバーしてしまった」という経験はありませんか。

程度の差はありますが、このようなラインの読み間違いは私たちツアープロにも起こります。

そこで私はホールアウト後、次のホールに向かう時に振り返り、傾斜をもう一度見るようにしています。

カップから離れたほうが傾斜がよくわかるので、グリーンから外に出るくらいのタイミングで振り返ります。

やや離れた場所からカップを見たほうが、傾斜がよくわかり、気づかなかった傾斜が見えることもある。

これにより、気づかなかった傾斜が見えたり、錯覚や勘違いがわかったりして、なぜラインを読み間違えたかがわかることがあるのです。

それがわからなくても、ボールを打つ前とは異なる場所（違うアングル）から傾斜を見ることで、新たな気づきがあり、ラインを読む能力が養われます。

これは簡単で、すぐにできるのでビギナーにもオススメです。

ライン読みは「学習」

ラインがわからないからといって適当に打つのはNG。わからなくても毎回ラインをしっかり読み、球のコロがりをイメージして打つことが大事。

これをくり返すことで読む能力が養われ、成長スピードが速くなる、と藤田は言う。

Get in！攻略ポイント4｜この動きが基本！両手を合わせて左右対称に振る

手首の余計な動きがなくなり、シンプルなストロークが身に付く

「パットに型なし」という格言があるように、思い通りに打つことができボールがカップに入るのなら、どんな打ち方でも構いません。ただ、ビギナーで打ち方が全くわからない人や、悩んでいてストロークを作り直したい人は、次のシャドースイングから始めましょう。

最初はパターを持たずに、体の前で両手を合わせます。そして、構えた時の上体の形（肩と腕の三角形、あるいは五角形）をキープしたまま、手を左右対称に振ります。

こうして左右の手のヒラを合わせると、手首の余計な動きが抑えられ、シンプルなストロークが身に付きます。いきなりパターを持つと、体の動きが疎かになったり、手首を使い過ぎたりするので注意してください。

この動きが正しくできるようになったら、次はパターを持ち、同じ動作をします。これをストロークのベースとして、自分なりのアレンジを加えていきましょう。

鏡を見て左右対称の動きを確認

自宅にある大きな鏡やゴルフ場の窓ガラスなどを利用し、左右対称の動きを確認しよう。肩の動きを主体にするか、手（腕）の振りを重要視するかは人それぞれで、打ちやすいほうで構わない。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168センチ、70キロ。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げ賞金王に輝いた。昨年はシニアツアーで2勝。得意クラブはパター。

固定観念を捨て普段やらないことを試す

パットの練習は地味で単調だが、工夫次第で遊びながら上達できる

パットに悩み続けている人や、いわゆるイップスになりやすい人の傾向として、「打ち方はこうでなければいけない」「こうあるべき」といった固定観念が強いことが挙げられます。

それでカップインできればいいですが、思うように入らないのなら、固定観念を捨ていろいろなことを試してみましょう。

練習グリーンだけでなく、室内でもパターマットを使用し遊びながら打てば、今までにない感覚や新たな気づきがあるはずです。

パターマットでの練習例

例えば右手1本や左手1本の片手打ちはそれぞれの手の役割がわかり、手先の使い過ぎを修正できます。さらに左打ちやパターの先端で打つなど、普段やらないことを試してみましょう（上写真）。

より実戦的なのは、ボール位置を大きく変えることです。ドライバーのように左足寄りに置いたり右足の前に置いたり。前後のボール位置も重要で、体との距離を変えながら打ってみてください。

また、打ち方を変えるのも効果的。インパクトでクラブを止める、反対にフォローを大きく出すなど、左右対称の振り幅にこだわらないことがポイントです。このようにいろいろなことを試せば「パットの幅」が広がり、上達に役立ちます。

Get in！攻略ポイント1｜ボール位置を前後左右に前後左右にズラす

いつものポジションからボール1、2個ぶん左右にズラす。前後は目の真下より外側や内側にズラしてボールを打ってみよう。

固定観念を捨てることで、自分に合うボール位置が見つかる。

Get in！攻略ポイント2｜打ち方を大きく変える

インパクトでクラブをピタッと止めたり（左）、フォローを大きく出したり（右）。
打ち方を大きく変えると、フィーリングや球のコロがり方が変化し、思わぬ発見がある。

Get in！攻略ポイント3｜プッシュか、ヒッカケか？自分のミスの傾向をつかむことが先決！

本番でのデータを積み重ねて分析すると「自分」が見えてくる

「右に押し出すミスと、左にヒッカケるミスのどちらが多く出ますか？」と訊くと、「両方同じくらい出ます」と答える人がいます。ラウンド中は両方出るかもしれませんが、誰にでもミスの傾向が必ずある。それを感じとれないと上達は望めず、修正や対策ができません。

まずは練習グリーンやパターマットで、10球続けて打ってみましょう。そしてカップのどちらのサイドに外れることが多いのかをチェック。これを3セットくり返せば、自分のミスの傾向がはっきり見えてきます。本番でも「上りのフックラインは左に外れる」「下りのスライスラインは右に外れる」といったミスの傾向をつかむことが重要。このデータの積み重ねがスコアアップにつながります。

アマチュアは結果に一喜一憂するあまり、どのような状況でどんなミスをしたかを忘れがち。スコアカードに記入するなどして、本番での「自分」も分析しましょう。

ミスの具体的な原因を探す

打球がカップの右に外れるのは、フェースが開いているか、軌道がインサイド・アウトになっている。左に外れるのはその逆の動きなので、まずはフェースの向きと軌道のどちらに問題があるかをチェックしよう。

Get in！攻略ポイント4｜目安を作ることが大事、練習器具をガイド役として活用する

「目安」があればストロークの良しあしがわかり、上達が早くなる

アマチュアの大半はパットの練習が不足しているので、いろいろなことを試し、練習すればするほど上達します。この時に練習器具を使うと、より効果的です。なぜなら、何らかの「目安」があれば、ストロークの良しあしがわかりやすくなる上に、余計なことをせず、上達が早くなるからです。

例えば、上の写真のような練習器具は、ストロークの軌道とフェースの向きを視認できます。ブレード型（ピン型）のヘッドは軌道がインサイド・イン、マレット型のような大きなヘッドはストレートに近い軌道になりますが、マット上の直線と曲線を目安にすれば、それが作りやすくなります。

私の場合、軌道もフェースの向きもこの線の通りにはなりませんが、ストロークのガイド役として活用しています。ちなみに前述の一般的なパターマット（2番目の写真）は、レギュラーツアー時代は転戦中も持ち歩き、宿泊するホテルで毎日練習していました。

メカニズムを理解する

ヘッド形状だけでなく、ボールの近くに立ちショルダーストロークをする人は、ストレートに近い軌道に。ボールから離れて立ちハンドダウンに構える人は、インサイド・イン軌道になる。藤田は後者のタイプだという。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168cm、70kg。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げ賞金王に輝いた。昨年はシニアツアーで2勝。得意クラブはパター。

「Never up,never in」（カップに届かなければ入らない）という格言通り、カップインの確率を高めるには、ショートのミスを減らすことが第一。インパクトが弱くなったり緩んだりするとショートしやすいので、ボールをしっかりヒットし、カップをややオーバーするくらいの距離感で狙いましょう。

そのために私が重要視しているのが、「上りのライン」での練習です。日頃の練習は「上りしかやらない」といっても過言ではありません。

上りと下りの傾斜を比較して、どちらが「ボールをしっかりヒットする」練習になるのか。下りはラインに乗せたり流したりしがちですが、上りはボールを真芯でとらえ、強く打たないと目標に届きません。つまり上りのラインは、強いインパクトを作るのに最適な練習といえるのです。

私の場合は練習の8割が、1.5～2メートルの上りのライン。この距離の攻略が優勝や上位進出のカギを握るからです。

上りのラインで練習をくり返すことで、インパクトが自然に強くなり、常に「打てる自分」というものを確立できる。本番だけ強く打とうと思っても難しいため、普段から「打てる自分」を作っておくことがとても重要なのです。

Get in！攻略ポイント1｜ボールを強くヒット

フェースの真芯でボールの芯をとらえて、ボールを強くヒットする。

ボールの近くにスパットを設定し、そこに真っすぐ打ち出すことに集中すれば、より強く打てる。

Get in！攻略ポイント2｜上りのラインで練習

上り傾斜なら、ラインに乗せることより、「ボールを打つ」ことを優先するため、インパクトが自然に強くなる。

1.5～2メートルの上りを重点的に練習するのが藤田流。

Get in！攻略ポイント3｜【ラウンド当日は】10メートル以上の上りから練習を始める

ラウンド当日は、練習グリーンでそのコースのグリーンコンディションをつかむことが必須ですが、そのときはまず、「10メートル以上の上りのライン」から練習を始めましょう。

最初が肝心で、下りのラインから始めるとボールが速くコロがるぶん、どうしてもタッチが弱くなってしまいます。その感覚や先入観が頭や体に残ると、本番でショートしやすくなるので注意してください。

下りのラインから練習を始めると本番でショートしやすい

そのコースのグリーンのスピードをチェックしながら、距離感を合わせていくことが大事。

長い距離の上りなら、たとえ速いグリーンでもボールをしっかり打つ必要があり、タッチが自然に強くなります。

そして、フックラインやスライスラインを組み合わせつつ、ロング→ミドル→ショートパットの長→短の順でボールをコロがしましょう。

下りのラインは練習の後半に行い、5メートル前後の距離で「下りのスピード感」をつかみます。下りの練習は全体の2、3割で十分。やりすぎはNGです。

下りもしっかり打つ

下りのラインも、振り幅を小さくした上でしっかり打つことが基本。インパクトを弱くするとボールのコロがりが悪くなり、カップ際で傾斜や芝目の影響を大きく受けてしまうので注意。

Get in！攻略ポイント4｜【同じようにコロがればOK】2個のボールを同時に打ってみよう！

フェースの向きと圧力のセルフチェックができる手軽な練習法

フェースに沿ってボールを2個並べて、同時に打つ。

私が採用している練習法の一つに、「2個のボールを同時に打つ」というものがあります。

これはボール2個分の重さにより、インパクトが強くなる上に、次の二つのポイントのセルフチェックができます。

2個のボールが目標方向にほぼ同じ距離でコロがるのが理想。

一つは、インパクトでのフェースの向きです。フェースが開いている人はヒール側、閉じている（被っている）人はトゥ側のボールが先に当たり、2個同時に打てません。フェースがスクエアかどうか、自分の悪いクセがすぐにわかります。

もう一つは、ボールにかかるフェースの圧力です。スクエアなインパクトに見えても、トゥ側の圧が強かったり、ヒール側の圧が強かったりする人がいます。2個のボールが目標方向に、ほぼ同じ距離でコロがるように練習することが大事。

その結果、スクエアなインパクトとフェースの均等な圧力が実現し、パットの精度がより向上します。

打球の方向を方向をチェック！

ヒール側の圧が強い人は、ボールが右方向に飛び、距離がバラつく傾向がある。

2個のボールを同じようにコロがすことは、簡単そうで意外に難しいのでやってみよう。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168cm、70kg。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げ賞金王に輝いた。昨年はシニアツアーで2勝。得意クラブはパター。

ラインの後方でプランを立て、やるべきことを決める

アドレスが長い、というのがアマチュアの典型的な悪いクセです。構えてからじっと固まってしまったり、いろいろ考えすぎて動き出すのに時間がかかったり。アドレスが長い人にパター巧者はいません。

緊張感が増し筋肉が硬直するだけでなく、スロープレーになったり、同伴競技者のリズムを狂わせたりするので改善を図りましょう。構えてから打つまでの時間は早ければ早いほどいい、というのが私の持論。

それには「カップインのプランを立てる」「ボールを打つ」という二つのことを明確に分けます。前者は、グリーンを読む、ラインをイメージする、打つ強さとスパットを決めるなどで、構える前にすべての作業を終わらせます。

そして後者はそれを実践するのみ。構えたら1秒以内に始動し、リズムよく打つことが理想です。

アドレス後は素早く始動。立てたプランを実践する

アドレスが長い人は、構えてからいろいろなことを考えがち。考えるのはアドレスの前に済ませて、構えたら「打つことだけに集中する」ことがポイントです。また、グリーンに上がってから傾斜を見るのも悪いクセです。

グリーンに上がる前に、外側からグリーン全体の傾斜を見て、ボールとピンの位置関係をおおまかに把握する、という習慣を付けましょう。

Get in！攻略ポイント1｜考えるのはアドレスに入る前

カップインのプランを立てることと、ボールを打つことを明確に分ける。

いろいろなことを考えるのはアドレスに入る前。ボールの斜め後ろで最終確認を行うのが藤田流。

Get in！攻略ポイント2｜構えたらさっと打つ

構えてから打つまでの時間は、早ければ早いほどいい。
事前にプランをしっかり立て、アドレス後はボールを打つことに集中する。構えたら1秒以内に動き出そう。

Get in！攻略ポイント3｜【すくい上げてしまう人は】ダウンブローに打ち、ヘッドをピタッと止める

あえて反対の動きを取り入れて悪いクセを修正する

フェアウェイウッドやアイアンなどで地面の上のボールを打つと、ついすくい上げてしまい、大きなミスになりますよね。パットも同じです。クラブを下から上に振り上げることで、ロフトが寝てボールのコロがりが悪くなる、フェースが開いて右に押し出す、といったミスが出ます。

このようなクセは頑固で、なかなか直りません。そこで練習する時は反対の動きを取り入れるのがコツ。

クラブを通常より上から入れることですくい打ちを修正する

ボールをすくい上げてしまう人は、クラブを上から入れてダウンブローに打つ。そして、フォローでヘッドを振り上げずに、低い位置でピタッと止めてみてください。

インパクト後にボールを地面にめり込ませる（沈ませる）くらいのイメージが有効。

こうすれば強い球になり、コロがりもよくなります。私はショットもパットも、クラブが下から入ることが一番嫌な動きで、それを避けるためにも「上から打つ」という意識をつねに持っています。

最終目標はレベルブロー

すくい打ち（過度なアッパーブロー）を直すために、ダウンブローに打つ。

こうして反対の動きをすると、その中間であるレベルブローがわかり、最終的に正しいストロークが身に付く。

Get in！攻略ポイント4｜【ボールを追いかけてしまう人は】右肩を後方に引き、その位置をキープ！

インパクト後に頭と右肩が残る感覚をつかむことが大事

右肩が前に出るとストロークの軌道やフェースの向きがバラつく。

結果が気になるあまり、ボールを追いかけてしまい、右肩が前に出る（突っ込む）というのも悪いクセの一つです。

この症状は距離が短くなればなるほど顕著になり、ミスパットを招いてしまいます。

これを直すには、構える時に右肩をへこませる感じで後方（背中側）に引きます。そして、フィニッシュまでその右肩の位置をキープしてください。

最初は違和感があるかもしれませんが、こうして「頭と右肩が残る」感覚をつかんでから、肩のラインをスクエアに戻しましょう。

フィニッシュまで右肩を残すことで頭が上がらず体も流れない。

パットはショットに比べ、体の動きや振り幅が小さいぶん、反対の動きを極端にやらないと違いが出ません。

通常の右肩の位置をキープするより、一度へこませた状態を作ってから元の位置に戻したほうが、違いがはっきりわかり、悪いクセを直しやすい。

これは体全体が目標方向に流れてしまう人や、ヘッドアップをしやすい人にも有効です。

ややアッパーに振る

右肩が前に出る人や、クラブを上から入れすぎる人は、練習時にややアッパーに振ってもOK。

本番ではオススメしないが、いろいろなことを試すことが悪い動きの修正や上達につながる。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙て43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

カップインの確率を高める”その1″

カップに惑わされずにスパットに対して真っすぐ打ち出す。

カップまで1メートル以内はもちろんのこと、1～2メートルくらいの微妙な距離をいかに決めるか。これがスコアアップの大きなポイントといえます。

しかし本番になると、カップに入れたい、結果を早く見たいという気持ちが強くなるあまり、ヘッドアップやスエーなどのミスが出がちです。これを防いでカップインの確率を高めるには、次の二つの方法を試してみましょう。

一つは、「カップを消す」ことです。
パットのラインを読み、ボールがカップインするイメージを作ったら、そのライン上にスパット（目印）を見つけます。そして、そのスパットにボールを打ち出すことに集中する。

こうするとカップへの意識が徐々に小さくなり、頭の中でカップを消すことができます。反対にカップを意識すればするほど、緊張して体が硬くなり、余計なミスが出たりするので注意しましょう。

カップインの確率を高める”その2″

もう一つは、構えたときの目のラインをズラさないことです。ターゲットラインに対し、両目を結んだ目のラインを平行にセットし、それをインパクト後までキープすることが大切。フォローでこのラインが斜めになるのは、頭や体が動いている証しです。

Get in！攻略ポイント1｜スパットはボールから50センチ以内

ボールから10～50センチくらいのライン上にスパットを見つけて、そこをボールが通過するように打つ。

このことに集中すれば、カップの存在が消えてミスを防げる。

Get in！攻略ポイント2｜アドレス時の目のラインをキープ

両目を結んだ目のライン（右写真のシャフトの向き）をパットのラインと平行にセットし、顔の向きが変わってもキープし続ける。フォローで斜めになるのはNG（左写真）。

Get in！攻略ポイント3｜【方向性アップのコツ】左手甲にある「目」でカップを見る

「左手甲＝フェース面」と見立てて、その両者を連動させるのも有効

アマチュアの方は「入れごろ、外しごろ」の距離になると、カップを何回も見てその存在を過剰に意識するため、ミスパットを招いています。アドレスで右肩が前に出て肩のラインが開くのも、そのためです。

そこで、目でカップを見るのではなく、「左手甲に目がある」と仮想し、その目でカップを見ましょう。

左手甲の向きはパターの握り方によって異なり、厳密に言えばカップ方向を向いていないかもしれませんが、「左手甲にある目でボールを見る」というイメージが有効。向きが多少ズレていても、左手甲の向きを保つことで方向性が良くなります。

また、「左手甲＝フェース面」と見立てて、連動させる方法もあります。フェース面と左手甲が平行になるようにパターを握り、左手甲を真っすぐ動かす。するとフェースの向きが一定になり、ボールを真っすぐ打ち出せます。

左手の握りが浅い人に最適

左手の握り（かぶせ方）が浅い人は左手甲が斜め下を向くので、「左手甲にある目でカップを見る」というイメージがわきやすい。

アドレスからフォローまでその目でカップを見続けよう。

Get in！攻略ポイント4｜【意識する部位は自由】右手のヒラとフェース面をリンクさせる

どこか1か所をフェースのガイド役として設定し連動させる

フェース面と右手のヒラの向きが揃うようにパターを握る。

パットは「感覚」が大事で、セオリー通りに打ったとしても、自分の感覚に合わなければうまくいきません。

ですから、左手より右手を意識したほうが打ちやすいという人は、右手のヒラとフェース面をリンクさせてみましょう。

フェース面と右手のヒラが平行になるようにパターを握り、一体感を高めて動かせばストロークが安定します。

フェース面と右手のヒラを連動させればストロークが安定する。アドレス時に両者の向きが完全に一致しなくても、リンクさせて一体感を高めることが大事。

パットに限らずゴルフが難しいのは、コントロールしたい（操作したい）クラブのフェースが体から一番遠い所にあるからです。

左手甲や右手のヒラといったフェースよりも体に近い部位を意識したほうがコントロールしやすく、動きの質や精度が高くなります。

意識する部位はどこでもOK。極論すれば、指先や骨でもかまいません。

どこか1か所をフェースのガイド役として設定し連動させることが、方向性アップの秘訣です。

左ヒジでもOK

アドレス時の肩と腕の三角形、あるいは五角形をキープし、ショルダーストロークを重視する人は、左ヒジとフェース面をリンクさせてもいい。

左ヒジを意識することで、手首の余計な動きを抑えることができる。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙て43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

パットのマネジメントは、グリーン上だけのことではありません。パット数を減らすには、ティーイングエリアに立った時点でその作業を始める必要があります。私の場合、ティショットを打つ前に「ピンポジションはどこか」「どういう傾斜にピンが立っているか」を確認します。そして「グリーンのどこにボールを乗せるのがベストか」を考えます。

一般的にグリーンのベストポジション、言いかえると、カップインの確率が一番高くてやさしいのは、「上りのストレートライン」ですよね。このラインにつけるには、セカンドショットをどこから打てばいいのか。そのセカンドを実現するにはティショットをどう打てばいいのか。このようにしてピンポジションから逆算して戦略を立てます。

意識することがスコアアップに向けての近道

上りのストレートラインでも、ベタピンを狙うか、それとも1ピン、あるいは2ピン以内を狙うかは、残りの距離やライ、風向き、グリーンコンディションなどの状況に応じて決めます。

これは上級者向けのマネジメントですが、アベレージクラスのプレーヤーでも、上りのラインにつける（乗せる）ことをつねに意識しましょう。すぐに結果が出なくても、この積み重ねにより、3パットが減少しスコアアップが実現します。

Get in！攻略ポイント1　ティーイングエリアでグリーンの攻め方を考える

ティショットを打つ前にグリーンに関する情報を確認して戦略を立てる。

打っていい所と悪い所を見極め、リスクマネジメントをしながらコースを攻略しよう。

Get in！攻略ポイント2　上りのラインを残す

上りのストレートラインにつけることが理想だが、ストレートラインでなくてもピンの下側（低いエリア）にボールを乗せることが大事。

こうすれば上りのラインが残り、カップインの確率が高くなる。

Get in！攻略ポイント3　グリーンが読めない時は、見る角度を変えてパットのラインを3D化

ボールとカップの高低差を見ながらラインを立体的にとらえる

立ち位置をズラしてラインを斜めに見ると傾斜や高低差、距離感がわかりやすい。

グリーンを読む時は、グリーンの外側から全体の傾斜をおおまかに把握したうえで、ボールとカップ（ピン）を結んだラインの後方線上に立つことが基本です。

しかし傾斜を読み切れず、ボールが右に曲がるのか左に曲がるのか、わからないケースがあります。このような場面では、立ち位置（グリーンを読む場所）をズラすのが効果的。

ラインの左側だけではなく、右側にも立てば、より多くの情報が入る。太陽の位置や光の加減によってもグリーンの見え方が変わるため、あらゆる角度からチェックする。

見る角度を変える、つまり「ラインを斜めに見る」ことがポイントといえます。私の感覚でいうと、斜めに見ることでラインを3D化。ボールとカップの高低差を見ながら、ラインを立体的にとらえてグリーンを読みます。

3D化が難しくても、立ち位置をほんの少しズラすだけで景色が変わり、見えなかった（気づかなかった）傾斜やマウンドが見えることもあります。

カップの反対側に回り込む

立ち位置をズラしたら、次はカップの反対側に回り込み、ラインを見る。スロープレーにならないように素早く行動し、ラインをぐるっと1周するのが理想的。

Get in！攻略ポイント4　順目か逆目か、花道やカラーは芝の向きをチェック！

順目はパター、逆目はショートアイアンかウェッジで寄せる

ボールがグリーン手前の花道やカラー（グリーンエッジ）に止まっている時、どのように寄せるのか。これも一つのマネジメントです。

大事なのは、順目か逆目か、芝の向きをチェックすること。なぜならグリーンより芝が長いぶん、ボールとのコンタクトの強弱やコロがる距離に大きく影響を与えるからです。

とくに逆目は、見た目以上に芝の抵抗が大きく、ボールが跳ねたり芝に喰われたりします。それらの不確定要素は自分でコントロールできないので、コロがりを計算しにくい。状況によってはパターで打つと距離感が難しく、アプローチのほうが簡単になるケースもあります。

順目はパター、逆目ならショートアイアンかウェッジがオススメですが、「アプローチが苦手」「ミスせず確実に寄せたい」という人は、無理をせず、パターでやや強めに打ちましょう。

迷ったらパターを選択

本番は緊張やプレッシャーが強くなるため、「どうしよう」と迷った時はパターを選んだほうがいい。

不安があると手が動かなくなり、アプローチだとチャックリなどのミスが出やすくなる。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙て43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

パターの練習は、ドライバーなどの練習に比べると単調で面白みに欠けるかもしれませんが、工夫次第で飽きずに楽しみながら上達できます。

今回紹介するものは練習グリーンでのステップ（段階）を踏む練習法なので、スタート前だけではなく、ラウンド後などに時間をかけて試してください。

自分のミスの傾向もわかる

ボールに対してクラブを真横から当て、ティを叩いて止まる。ムリに振り抜く必要はない。

一つめは、スクエアかつ強いインパクトを作る練習です。まずティを2本用意し、平らなストレートラインを見つけます。

次にカップから1.5メートル前後のところにボールを置き、両サイドにティを挿します。2本のティを結んだラインがカップと正対するようにセットしましょう。

そしてカップを狙い、ボールと2本のティを同時に打ちます（左写真）。厳密に言えばボールを先に打ちますが、インパクトとほぼ同時にティをバチンと強く叩く。

ボクシングでのサンドバッグを叩くようなイメージです。

こうするとインパクトが緩まなくなり、強い球が打てます。意識がインパクトに向かうため、テークバックでのクラブの引き方やフェースの向きなどが気にならなくなり、インパクトに集中できます。

2本のティを同時に叩けないのはフェースの向きがズレている証拠で、自分のミスの傾向がはっきりわかります。

Get in！攻略ポイント1　2本のティを同時に叩く

ボールと2本のティをほぼ同時に叩き、カップインすれば合格。

インパクトでフェースの向きがズレている人は、ヒール側やトゥ側のティだけを先に叩いてしまう。

Get in！攻略ポイント2　打つ距離は1.5メートル前後

距離に対して必要最小限の振り幅でストロークを行い、ボールを真っすぐコロがす。

グリーンを傷つけないように細心の注意を払って練習しよう。

Get in！攻略ポイント3　2本のティをゲートとして代用。ゲートを設置して球の打ち出しをチェック

頭がしっかり残り正しいストロークが身につく

前ページの方法でスクエアかつ強いインパクトの感覚をつかんだら、次は叩いた2本のティをゲート（門）として代用し、球の打ち出し方向をチェックしましょう。

ティの20～30センチ後方にボールを置き、2本のティの間を通過させながらカップを狙います。強いインパクトの感覚をキープしたまま打つことが大切。

ゲートの幅を調節し、ビギナーは広めに、上級者はボールが通るギリギリの幅にしてOKです。カップの直径は108ミリあり、打ち出し方向が多少ズレても左右の縁から入ることがあります。

しかし、途中にゲートを設置すれば、より正確性が求められ精度が向上。カップではなく、視野の中のゲートを見ることで頭や顔が上がらなくなり、ヘッドアップのミスも修正できます。

ラインの後方に基準点を作る

ラインの後方線上に1本のティを挿し、ティの頭の部分だけを地上に出す。

これを基準点（目印）にしてカップまでの一直線のラインをイメージすると、体の向きや目線を合わせやすくなり、方向性がよくなる。

Get in！攻略ポイント4　高難度の決め手は3球目。レベルブローに打ち、ゲートを通過させる

1球目から3球目まで連続でカップインさせると、本番につながる練習になる

私の場合、ここまでの方法を組み合わせ、難易度をさらに高めます。ボールを3個用意し、20～30センチ幅の等間隔に並べます（上写真）。

1球目はボールと2本のティを打ち、2球目はそのティをゲートにしてボールを通過させる。もちろんカップインが必須です。

理想のレベルブロー

3球目は、パターがティの頭の部分に触れないようにレベル（水平）に動かす。こうしてフェースの芯とボールの芯を揃える。

そして3球目は、基準点（攻略ポイント3を参照）となるティの前にボールを置き、そのティの頭の部分に触れないように打ちます。

これは理想とするレベルブローを作るためです。

3球目は打つ距離が長くなるだけでなく、ゲートまでの距離も遠くなるため、より高い技術が要求されます。

1球目から3球目まで連続でカップインを狙うと、本番に近い緊張感とプレッシャーが体感でき、確実に上達します。

上達の秘訣

集中して練習しよう

何ごとも「集中」して練習することが大事 。ティを利用して工夫しながら練習すれば、集中力がアップ。

実戦での「ここ一番」という場面で自分のパフォーマンスを最大限に発揮できる。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙て43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

パットのラインが同伴競技者と同じでも、なぜか打球が同じようにコロがらず、曲がったり曲がらなかったりしたことがあると思います。

その理由は、構え方や打ち方が人それぞれだからです。

パター巧者でも、フェースや体のラインを「完全なスクエア」にしている人はほとんどいません。ドライバーなどのショットと同様、パットもほんのわずかですがフェースを開いたり閉じたりして、調節しながら「真っすぐ」を作り出しています。

ストロークの軌道も、カットだったりインサイド・アウトだったり。パットは振り幅が小さいため、その違いに気づかないだけです。加えて、道具（パター）が多種多様で、ヘッド形状だけではなく、ロフト角も長さも違います。その結果、球のコロがり方が人によって変わるわけです。

上達するために大切なこと

人によって球が切れたり（曲がったり）、切れなかったりするのは、球の回転やコロがり方が違うため。同じラインだからといって参考にし過ぎるのは危険。

まずは、自分がどのようなタイプなのかを理解しましょう。

一般的に、ショットの持ち球がドロー系の人は、パットでもボールを右からのぞき込むように見て、フェースを開いてインパクトする傾向があります。

反対にフェード系の人は、右肩の位置が高く、やや前に出して構えがち。フェースを閉じてカット気味に打つ傾向があります。

これはどちらがいい、悪いという問題ではなく、「己を知る」ことでミス防止やライン読みに役立ち、上達につながるのです。

Get in！攻略ポイント1　自分のスタイルを理解する

自分はどのように構えて、どのように打っているのか。現状を把握し、鏡などでもチェックしよう。

漠然と打っているだけでは、調子が悪くなった時にスランプに陥ってしまう。

Get in！攻略ポイント2　フェースを閉じるのが藤田流

アドレスでフェースをほんの少し閉じて（かぶせて）セットするのが藤田のスタイル。

これはインパクトでボールをしっかりつかまえて、強い球を打つため。ハンドファーストの度合いも強めにしている。

Get in！攻略ポイント3　持ち球がフェード系なら、スライスラインは「浅め」に読む

ボールをつかまえる派は、スライスラインが曲がりにくい

フェード系の人は出球が左になるため、スライスラインのほうが打ちやすく入りやすい。

誰にでも得意なラインと苦手なラインがあり、持ち球がフェード系の人はスライスライン、ドロー系の人はフックラインが得意という傾向があります。

これは球筋をイメージしやすく、出球の管理が容易が容易だからです。

フェード系の人は、フェースを閉じてボールをつかまえながらカットに打つ。ドロー系の人は、フェースを開いて逃がしながらインサイド・アウトに打つ。

このボールをつかまえるか、逃がすかという感覚の違いがライン読みのポイントです。

自分の得意なラインを知ろう

仮に、カップ2個ぶんほど右に曲がるラインなら、カップ1個か1個半くらいに「浅め」に読む。

私はフェードが持ち球で、つかまえる感覚を大事にしているので、スライスラインは曲がりにくく、フックラインは曲がりやすい。

ですから、スライスラインは曲がり幅を「浅め」に読みます。

また、フェースを閉じるタイプなので、右に押し出すミスが出たら危険信号。己を知れば、このようなこともわかります。

ドロー系ならフックラインを浅めに読む

ドロー系でボールを逃がす派は、フックラインが曲がりにくく、スライスラインは曲がりやすい。

軽いフックラインなら、カップを外さず、右カップいっぱい（内側）を狙って打つ。

Get in！攻略ポイント4　「打てる」「打てない」は人それぞれ。強めに打っても保険をかけてもok

打てない人は距離を合わせるぶん曲がり幅を「深め」に読む

持ち球にかかわらず、パットも「しっかり打つ」ことが鉄則です。

とくにショートパットは、打球がカップの奥の土手に当たるくらい強めに、かつ直線的に狙ったほうがカップインの確率が高くなります。

しかし、性格的に強く打てない人もいれば、思考的にリスクマネジメントを優先する人もいます。経験を重ねると、ミス（失敗）を恐れて手が動かなくなり、打てなくなることもあります。

このような点を踏まえ、自分がどのようなタイプかを理解しましょう。

打てないのなら、無理に強く打つ必要はありません。距離を合わせるぶん、曲がり幅を「深め」に読めばOKです。

またラインの難易度により、保険をかけることも重要。強く打てる人も一辺倒な攻め方だと3パットのリスクが高くなるので、臨機応変に対応しましょう。

上達の秘訣

ミスの内容を察知する

持ち球がドロー系の人は、フェースを開き気味にインパクトするため、ヒッカケのミスが出始めたら要注意。

自分が気づかないうちに、フェースがかぶっている可能性がある。

こうしてミスの内容を素早く察知すれば、症状が悪化する前に改善できる。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙て43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

3パットのミスを防ぐには、言うまでもなく「距離感を合わせる」ことが第一です。ライン読みや球を打ち出す方向が多少ズレても、距離感さえ合えば、次打のカップインの確率が高くなります。

ただ、距離感というのは感覚であり、教えたり教わったりするものではない。距離感を合わせる理論も存在しません。振り幅を決めて打つ方法もありますが、私はオススメしません。

なぜなら、繊細なタッチが出せず、グリーンコンディションに対して臨機応変に対応できないからです。大事なのは、カタチにとらわれずに、自分が持っている感覚をより生かすことです。

距離感を養う

練習グリーンで、10メートル以上先にあるカップを目標にして3球続けて打ってみましょう。1球目がカップに届かなかったら2球目は強めに、オーバーしたら次は弱めに打ってみましょう。

このように距離感を養いながら、打つ距離と方向を変えて練習することが大切です。

コース上ではラインを読む際に後方線上に立ち、カップを見ながら素振りをします。そしてアドレスに入り、球のコロがりをイメージしつつ、もう一度カップを見て素振りをします。

こうすると視覚からの情報が脳から手先に伝わり、その距離に合った振り幅になります。

Get in！攻略ポイント1　練習グリーンで距離感を養う

1球ごとに「強かったのか」「弱かったのか」をチェックし、自分の感覚とそのグリーンのスピードをすり合わせていく。

打つ距離と方向を変えながら、グリーンを1周するのが理想的。

Get in！攻略ポイント2　カップを見ながら素振りをする

ラインの後方線上に立つ時だけでなく、アドレスに入る際も、カップを見ながら素振りを行う。

視覚からの情報が脳から手先に伝わり、距離に対して適正な振り幅になる。

Get in！攻略ポイント3　ショートのミスが多い人はスタンス幅を通常より「広く」する

大きなストロークが作りやすくなり強くしっかり打てる

3パットのミスの大半は、長い距離のファーストパット（グリーン上の1打目）を打ち切れずに、カップに寄らないことがほとんど。そこで、ロングパットになるとショートのミスが多く出るという人は、「スタンス幅」を工夫してみましょう。

通常時よりも両足を均等に広げて、違和感のない程度にスタンス幅を広くします。いわゆるワイドスタンスにすると、大きなストロークが作りやすくなり、ボールを強くしっかり打てます。土台となる下半身も安定するため、大きく振っても軸がブレません。

ポイントは、フォローでヘッドをより大きく出すこと。パットは左右対称の振り幅が基本といわれますが、私はそれを意識することなく、フォローを大きくします。これは上りのパットにも有効です。

スタンス幅を調節して苦手克服

ショートパットが苦手な人は、反対にスタンス幅を狭くしてみよう（右）。狭くするほど体全体で1本の軸をイメージしやすくなり、シンプルに打てる。

Get in！攻略ポイント4　イメージは「カーリング」。半径1メートルの円の中に入れる

大きな円の中にボールを入れるつもりで気楽に打てば距離感が合う。

カーリングは、ストーンを大きな円の中に入れないと得点にならないため、それを最優先に戦略を練る。

ロングパットも同じように考えよう。

直径2メートルのカップならプレッシャーが軽減し手がスムーズに動く

ロングパットの距離感を合わせるには、カップを中心とした半径1メートルくらいの円を頭に描き、その円の中にボールを入れるつもりで打ちましょう。半径1メートル、言いかえると、直径2メートルほどのカップの大きさなら、かなり高い確率でカップインするはずです。

ロングパットをOKの距離にピタリと寄せようとするとプレッシャーがかかりますが、このようにターゲットを大きくすれば、メンタル面もラクになり、手がスムーズに動きます。

私のイメージは「カーリング」と同じです（上のイラスト）。カーリングは、大きな円の中にストーンを入れることを最優先にして、円の中心に止まればベストです。

パットも同様、ボールを円の中に入れることに集中し、結果的にOKの距離についたら最高、と考えましょう。

上達の秘訣

狙うのは5メートル以内！

パットのラインの難易度やその時の調子、試合展開などによるが、カップインを狙って強気に打つのは、おおよそ「5メートル以内」。

それより遠い距離は3パットのリスクを考慮し、「入れる」よりも「寄せる」ことを重視して打つ。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙て43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

パットはショットに比べ、体の動きや振り幅が小さく、ミスヒットをしにくい。にもかかわらず、スランプに陥るのは「アドレスの再現性」に問題があります。

気がつかないうちにアドレスが変わってしまい、方向性や距離感が低下。それを修正しようとして打ち方（ストローク）をいじると、ますます当たらなくなる。この悪循環がスランプを長引かせてしまうのです。

毎回同じように構えているつもりでも、日々の体調や前傾姿勢、ボール位置のわずかなズレによってアドレスは変わります。コースに出ると足元に傾斜（起伏）が加わるので、なおさらです。

イメージしたターゲットラインに対して、両目を結んだ目線のラインを平行にセットすることが重要。

とりわけ「目線」に注意しましょう。
ボールとスパットを結んだターゲットラインをイメージ。それに対して、目線（両目を結んだライン）を平行にして構えるのが鉄則です。

ターゲットラインを右足の前まで延ばしてイメージすると、目線を合わせやすくなります。これが少しでもズレると、肩のラインやストロークの軌道が変わってしまい、真芯に当たらなくなります。

目線はとてもズレやすいので、私は日々チェックし、アドレスの再現性を高めています。

Get in！攻略ポイント1　目線を常にチェック

目線がズレることでアドレスが変わってしまい、真芯に当たらなくなる。

スタート前もラウンド中も、この目線を常にチェックし、アドレスの再現性を高めることが大事。

Get in！攻略ポイント2　曲がるラインは要注意！

曲がるラインは、足元の傾斜や視界に入る景色などによって、目線がズレやすい。

スパットを設定し、ボールとスパットを結んだターゲットラインと目線をしっかり揃えよう。

Get in！攻略ポイント3　体が流れていませんか？ 体の一部を意識してスエーを防止！

意識する部位は背骨のラインや首の付け根、鼻などどこでもOK

スランプに陥った時は、アドレスを見直すのが第一。次に、ストローク中に体がスエーしていないか（流れていないか）をチェックしましょう。

パットは、体が左（目標方向）に流れやすく、同時にヘッドアップもしやすい。ショットに比べ、動きが小さいため、これらのミスに気づかない人が大半です。

スエーを防ぐには、体の一部を意識し、その位置をキープするのが効果的。意識する部位は、軸となる背骨のラインや首の付け根、おでこや鼻などどこでもＯＫ。ヘッドアップをしやすい人は、左耳や左側頭部の位置をキープしましょう。

スランプになると、ヘッドの動きやフェースの開閉を気にしがちですが、それよりも、その根本となる体の動きを正しく改善したほうが早く直ります。

短い距離ほど体をしっかり残す

短い距離はカップが視界に入り、結果が気になるため、体が流れやすい（右）。

インパクト後もボールがあった地点を見続けるといった工夫をして、体をしっかり残すことが大切（左）。

Get in！攻略ポイント4　悩みすぎるのはNG！「お先に！」の感覚ならシンプルに打てる

（1）「お先に！」のつもりなら力を緩めることなくしっかり打てる。
（2）感覚をキープしたままカップまでの距離を少しずつ長くする。

20、30センチの絶対に入る距離から練習を始めよう

ゴルフは悩みだすとキリがありません。とくにパットは繊細なタッチが求められるため、悩みすぎるとイップスになってしまいます。

そこで「何をどうやってもうまくいかない」「どうすればいいのか、わからない」という時には、20、30センチのショートパットから練習を始めましょう。

まずは「お先に！」のつもりで打ってみてください。アドレスをきちんと作る必要はなく、半身の体勢でかまいません。「お先に！」の時は、ヘッドの動きなど考えずに、シンプルに打っているはず。

この感覚がとても重要で、スランプ脱出の手がかりになります。この感覚のまま、カップまでの距離を少しずつ長くしていけば、あなたにとって一番自然で、スムーズなストロークが身に付きます。

上達の秘訣

入る日もあれば入らない日もある

その日の体調やグリーンとの相性、ラインの難易度などにより、ボールがカップに「よく入る日」もあれば、「まったく入らない日」もある。

入らないからといって打ち方を毎回変えたりすると、迷路にハマってしまうので要注意。「今日のグリーンは自分に合わない」と割り切ることも重要だ。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。
ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

コースに出ると思い通りに打てなくなるのはショットもパットも同じですが、パットはその成否がスコアに直結する分、緊張感や不安感、プレッシャーなどが強くなりがちです。

普段ならほぼ入る短い距離も、手がうまく動かなくなり、外してしまうことがあると思います。

これを克服するには次のような練習をしてみましょう。

(1)ボールを3個用意し、ストレートのライン上に一直線に並べます。距離は1メートル、1.5メートル、2メートルくらいの等間隔が理想的。

(2)カップに近いボールから順番に打ちます（上写真）。

＜ポイント＞
・3球続けてカップインさせること
・これを1セットにして、5セットや10セットといった自分なりのノルマを達成するまで練習をやめないこと

3球目は、距離が長くなり難易度が高くなるうえに、失敗が許されないというプレッシャーがかかるため、実戦に近い感覚になる。
このように真剣に打つ状況をつくれば、技術だけでなくメンタルの強化にもつながります。

中、上級者はストレートラインの次に、上りや下り、フックラインやスライスラインを組み合わせると、より効果的です。

Get in！攻略ポイント1　3球続けてカップイン！

3球目を外したら、1球目からやり直す。

難易度の高い3球目はプレッシャーがかかり、実戦に近い感覚になる。
このときにどのようなミスをするのか、自分のクセを把握しよう。

Get in！攻略ポイント2　傾斜を加えタッチを磨く

難しいけど効果テキメン！
上りのフックラインや下りのスライスラインなど、さまざまなラインでこの練習を行うと、そのグリーンとタッチが合うようになり、本番に役立つ。

Get in！攻略ポイント3　アドレスで固まってしまう人は、フォワードプレスで始動のタイミングをつかむ

“イチ”で構えて、”ニッ”でフォワードプレス、”サン”でテークバックを行う

本番に強くなるには、グリーン上のルーティン（手順）を一定にして、リズムよくプレーすることがとても重要です。

ところが、プレッシャーがかかると、構えてからボールを打つまでの時間が長くなり、体が固まってしまう人が多くいます。

これを改善する方法の一つが、始動のきっかけとなる「フォワードプレス」です。

私の場合、ハンドファーストに構えたら、一度手を左（目標方向）に押し、ハンドファーストの度合いを強めます。
“イチ”で構えて、”ニッ”でフォワードプレス、”サン”でテークバックという流れです。

こうして始動のタイミングをつかむと、動き出しがスムーズになり、ストロークが安定するので試してみましょう。

ややハンドファーストに構える

ボールのほぼ真上に手をセットし、ややハンドファーストに構えるのが藤田流（左）。
ハンドレイト（右）よりもフォワードプレスをしやすく、ボールを強く打てるのが利点。

Get in！攻略ポイント4　本番で打てなくなる人は、短い距離の練習を重点的に行う

50センチ前後の距離から練習を始めて少しずつ長くするのがコツ

本番になるとなぜか弱気になり、ショートのミスが多く出ませんか？

これは打ち方の問題ではなく、カップをオーバーすると返しのパットが怖い（入らない）、という不安感があるからです。
この対策は、返しの距離を克服するしかありません。

ラウンド前に1メートル以内のパットを重点的に練習し、自信をつけることが大事。
そうすれば本番でも強気に攻めていけます。

ショートパットが苦手な人は、50センチ前後から練習を始めましょう。

「この距離なら入る」という自信がついたら、70、80センチ、そして１メートルとカップまでの距離を少しずつ長くします。
パットはメンタルの影響が特に大きいため、ちょっとした自信をつけるだけで、ショートせずにしっかり打てるようになります。

上達の秘訣

決断したら迷わず打つ！

ライン読みが正解かどうかは、打ってみなければわからない。
そのため、本番では決断し、迷わずに打つことが重要。

ラインがわからないからといって中途半端な気持ちで打つと、しっかり打てず、球のコロがりも悪くなるので気をつけよう。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。
ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

曲がるラインを攻略するには、ボールの後方からだけではなく、カップまでのラインを往復、あるいは一周し、あらゆる方向からグリーンを読むことが大切です。

とくに大きく曲がるラインは、必ず傾斜の下側（低い位置）に立ち、傾斜の度合いをチェックしましょう。

ラインはグリーンの速さに加え、ボールのスピード（打つ強さ）によって変わるため、「どのくらいのスピードならどう曲がるのか」を仮想し、ボールのコロがりを具体的にイメージします。

上りや下りなどの状況に応じて、ジャストタッチで打つのか、カップをオーバーさせるのかを判断し、自分なりのラインを作りましょう。

下りのスライスラインは押し出さないようにスパットに向けて真っすぐ打つ。

私の場合、コロがりをイメージしたら、ボールの近くにスパット（打ち出し方向の目印）を設定。
そのスパットに向けて、ボールを真っすぐ打ち出します。

この作業は、ストレートラインでも曲がるラインでも同じです。
例えば、下りのスライスラインは、右に押し出すミスが出やすく、押し出した瞬間にカップインの確率がゼロになってしまいます。

スパットを設定しそこに真っすぐ打ち出せば、このミスを防ぐことができ、ラインを多少読み間違えてもカップインのチャンスが残されるのです。

Get in！攻略ポイント1　真っすぐ打ち出す

ラインをなぞるように打つ、曲がり幅の頂点に向けて打つといった方法もあるが、ボールのなるべく近くにスパットを設定し、そこに向けて真っすぐ打ち出すのが藤田流。

Get in！攻略ポイント2　真芯に当てコロがりを良くする

曲がるラインはタッチを合わせようとして、インパクトが弱くなりがち。

すると傾斜や芝目の影響を大きく受けてしまうので、真芯に当て、常に「しっかり打つ」ことを心がけよう。

Get in！攻略ポイント3　スライスラインが苦手なら、ボール位置は「左」スタンスはクローズ

右足を引いてクローズに構える。それぞれの方法を組み合わせても別々でもOK。
通常よりボールを左にセット。フェースを閉じ気味に構えるのも有効。

アドレスを工夫して右に押し出すミスを未然に防ぐ

本来はどんなラインでも、同じように構えて打ったほうがシンプルで、再現性が高くなります。

しかし、ゴルファーには得意・不得意があり、「どうしてもスライスラインが入らない」「右に押し出してしまう」という人がいます。

この悩みを解決するには、ボール位置とスタンスの向きを工夫しましょう。

ショットと同様、パットもボールを右に置くとフェースが開いて当たり、左に置くと閉じて当たる。
スタンスは、オープンに構えるとフェースが開きやすく、クローズに構えると閉じやすくなります。
ですからスライスラインの場合は、通常よりボールを半個ぶんほど「左」にセット。

スタンスはクローズにすると、ボールを左に打ち出しやすくなり、右に押し出すミスを防止できます。

カップの入り口を考えて打つ

スライスラインの場合は、カップの入り口を正面ではなく、左側にイメージ。
傾斜の高いほうから狙っていけば、入り口（間口）が広くなり、カップインの確率が高くなる。

Get in！攻略ポイント4　フックラインが苦手なら、ボール位置は「右」スタンスはオープン

通常よりボールを右に置き、スタンスをオープンにする。

カップの入り口を右側にイメージしタッチを合わせて打つ。

フェースをほんの少し開いてセットするのも有効なテクニック

フックラインの場合は、ボールを右に押し出してもカップインのチャンスがあります。しかし左にヒッカケるとカップから離れてしまい、3パットのリスクが大きくなります。

そこで、スライスラインとは正反対のことを試してみましょう。

ボール位置は通常より半個ぶんほど「右」に。
スタンスは左足を引いてオープンにします。

オープンに構えると違和感がある人は、ボール位置だけでもかまいません。また、フェースを真っすぐセットしているつもりでも、実際は閉じていることがあります。

これがヒッカケのミスを招くので、フェースをほんの少し開くのも有効。さまざまな方法を試すと、相性や自分のクセがわかり、上達に役立ちます。

上達の秘訣

思い通りに打って入らなければ仕方がない

実戦で大事なのは、出球（スピードと方向）が自分の思い通りに打てているかどうか。

とくに大きく曲がるラインは「思い通りに打って入らなければ仕方がない」と割り切ることが重要。

入らないからといってイライラして不満を溜めても、よいことは一つもなく、プレーに悪影響を及ぼすので注意しよう。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。
ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

STEP 1
カップを中心とした大きな円をイメージ。1球ごとに距離感を調節しながら打つ。

STEP 2
入れごろ外しごろの距離を重視し、方向性を確認しながら打つ。

ラウンド当日は、スタート前の練習グリーンで、そのコースのグリーンコンディションをつかむことが第一です。

なぜなら、芝の種類や長さはもちろん、スピードやコンパクション（硬さ）などがコースによって違い、球のコロがりや切れ方が変わるからです。同じコースでも天候や手入れの方法により、コンディションが日々変化するので必ずチェックしましょう。

私の場合、ボールを3個用意し、10メートル以上のロングパットから始めます。カップを中心に大きな円をイメージし、その中にボールを入れるつもりで、スピードやコロがりを確認しながら打ちます。このときに打ち方を気にすると、距離感が養われないので注意してください。

そしてグリーンを1周すれば、上りと下り、スライスラインとフックラインを体感でき、そのコースのグリーンの特性がつかめます。

次に、1.5～2メートルの距離を打ちます。カップを狙いますが、入れることにこだわりません。狙ったところに真っすぐ打ち出せているかどうかが重要で、この確認をしながら練習を仕上げます。どうしてもカップインさせたい人は、50センチ前後の距離から打ち、自信をつけて1番ホールに向かいましょう。

練習グリーンは、そのコースのグリーンコンディションがわかる唯一の場所。目標や距離を変えながらグリーンの特性をつかみ、タッチを合わせていく。

体調によっても球のコロがり方が変わるため、狙い通りに真っすぐ打ち出せているかを確認することが大事。カップを狙うが、入れることにこだわらないのが藤田流。

STEP 1
グリーンの外側から全体の傾斜を見て、グリーンに上がりながらおおまかなラインを読む。

STEP 2
ボールの手前側からラインを読んだら、カップの反対側に回り込み、ラインとカップ周りをチェック。

STEP3
手前側に戻り、ラインを細かく読んで決断したら、そのライン上にスパット（目印）を設定する。

STEP 4
球のコロがりをイメージし、カップを見ながら素振りを行う。これがタッチを合わせる秘訣。

スロープレーにならないように手際よく行動する

ラウンド中は、グリーンを読んでからボールを打つまでの手順、いわゆる「ルーティン」を一定にしましょう。

これにより、ストロークのリズムやプレー全体の流れが良くなり、スコアアップにつながります。アマチュアの方はこの作業に無頓着で、毎回ばらばらになっているので注意が必要です。

ルーティンは、自分にとってやりやすい方法であれば、どのようなものでもＯＫです。私の場合は、グリーンに上がる前に全体の傾斜を見ることからスタート。カップの反対側からもラインを読み、スパットを設定し素振りを行います。ただし、時間をかけすぎるのは厳禁。スロープレーにならないように、手際よく行動しましょう。

三角形の頂点からラインを見る

カップの反対側に行く前後に中間地点に立ち、「ボール、カップ、自分」を結んだ三角形の頂点、かつ傾斜の下側（低い位置）からラインを見るのが、藤田のルーティンの一つ。

○左耳でカップを見るというイメージなら頭（顔）が上がらない。

×目でボールを追いかけると体が流れてしまう。

体の中心を意識し体をしっかり残すことが大事

練習グリーンではあまり出ないのに、本グリーンになると頻発するミスがあります。それは「ヘッドアップ」です。

本番では、どうしても結果（カップインするかどうか）が気になり、頭（顔）が早く上がってしまいます。こうなるとボールがフェースの真芯に当たらず、方向性も距離感も悪くなってしまうわけです。

ヘッドアップをする人は、体全体がカップ方向に流れる傾向があるので、体の中心を意識し、体をしっかり残すことを心がけましょう。

カップを見ていいのは「左耳」で、目はボールがあった位置を見続けるのが鉄則。左耳でカップを見る、あるいは左耳の外側にカベを作る、といったイメージでヘッドアップを防ぎましょう。

上達の秘訣

グリーンの芝は生きものであり、時間が経つにつれて成長する。加えて、日の当たり方や日照時間、風向きなどによっても、グリーンコンディションは刻々と変化する。朝早いスタートと夕方では、コンディションが変わることを理解しておこう。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき
（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

取材協力／葛城ゴルフ倶楽部

フェースが左を向くと出球は左になる。

インパクトでのフェースの向きが何よりも重要

パットはドライバーなどのショットに比べ、振り幅が小さく、ヘッドスピードが遅くなるのが特徴。そのため、ストロークの軌道よりも、インパクトでの「フェースの向き」が方向性に大きな影響を与えます。

ヘッドスピードが速いドライバーショットは、多少フェースの向きがズレても、軌道が正しければ方向性を確保できますが、パットはいくら軌道が正しくても、フェースがわずかでも左を向くとボールは左に、右を向くと右に打ち出されます。つまり、インパクトでフェースを狙ったところに真っすぐ向けることが、最優先かつ一番重要なポイントなのです。

アマチュアの方は、軌道や打ち方を意識しすぎるあまり、フェースの管理がおろそかになりがちです。テークバックでヘッドを真っすぐ引いても、真っすぐ打てるとは限りません。ですから、インパクトでのフェースの向きにもっと集中しましょう。

また、アドレスで真っすぐ構えているつもりでも、フェースの向きがズレていることがあります。ラインを読み、スパット（目印）を設定したら、それに対してフェースを真っすぐにセット。方向性に悩んでいる人は、まずはここから始めましょう。

軌道や打ち方より、インパクトでの「フェースの向き」を重視する。これにより、パターの引き方などが気にならなくなり、結果的にスムーズなストロークになる。

ボールの30～50センチ先にスパット（目印）を設定し、それに対してフェースを真っすぐにセットする。これが方向性を高めるコツ。

○「ゆるゆる」グリップで力を入れずに構える。

×本番になると肩や手に余計な力が入りやすくなるので注意。

できるだけソフトに握り手首を柔らかく使えば方向性が良くなる

ボールを真っすぐ打ち出すには、肩や手の力を抜き、リラックスして構えること。そして、クラブをできるだけソフトに握ることがポイントです。私の場合、指先でクラブを引っかけているだけで、力をほとんど入れていません。

ゴミをゴミ箱に放り投げるときや、テニスラケットを振るときの力感を思いだしてください。余計な力を入れずに、手首を柔らかく使っているはずです。

フェースの向きを安定させようとして、クラブを強く握るのはＮＧです。私の感覚では、強く握るほどインパクトが「点」になってしまい、タッチが出なくなる。反対に、ソフトに握ったほうがインパクトに集中しやすく、真っすぐ打ち出せます。

小指、薬指、中指でクラブを引っかける

左右の手とも、小指、薬指、中指でクラブを引っかけるようにして、全体的にソフトに握るのが藤田流。ゴミを放り投げるときの力感が理想だという。

自分のフォームを固めれば本番に強くなる。

練習時間を増やし自分のフォームを固めることが大事

アイアンやアプローチなどは状況によって打ち方を変える必要がありますが、パットは基本的に同じです。

上りでも下りでも大きく曲がるラインでも、打ち方は一つですから、どんな打ち方でも、自分のフォームを固めた人が本番に強くなります。

アマチュアの方はパットの練習時間が極端に少ないので、その時間を増やすことが第一。自宅ではパターマットを使った練習がオススメです。

パターマットは、真っすぐ打つクセをつけるのに最適で、狙ったところに打てているかがすぐにわかります。練習すればするほど方向性が良くなるので、日々の努力が大事。週１回１００球より、毎日10球打つほうがフォームが固まり、確実に上達します。

上達の秘訣

ボールの50センチ～１メートル先に、もう一つのボールを置き、それに当てるのが万能の練習法。ボールの幅でコロがりをイメージするのがポイントで、真っすぐ打てているかがわかり、方向性アップに役立つ。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき
（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

取材協力／葛城ゴルフ倶楽部

連続写真で見ると無回転に近い状態で飛び出し、そこから順回転に移行しているのがよくわかる。

無回転からの順回転が理想のコロがり

コロがりをよくするには、まず「ボールの回転」について考えてみましょう。ドライバーやアイアンなどと同様、パターにもロフト角があるため、インパクト直後にほんのわずかですが打球は浮き上がり、逆回転（バックスピン）が加わります。

ショットでの逆回転は、浮力を得たり止めたりするのに有効ですが、パットの場合はコロがりが悪くなってしまいます。それを極力抑え、「無回転に近い状態で打ち出して順回転でコロがす」というのが私の理想です。もちろん、スクエアなインパクトで余計な横回転（サイドスピン）を加えないことが必須です。

そのために心掛けているのが、ヘッドをボールの真横から入れて、レベルブローに打つこと。「真横からはたく」イメージです。これはティアップをしていれば比較的簡単ですが、地面の上にあるボールに対してヘッドを真横から入れようとすると、フェースが開きがち。フェアウェイウッドのすくい打ちでフェースが開いてしまうように、パターも下から上に振り上げるミスが出やすいので注意してください。

ドライバーのように、パターもヘッドをボールの真横から入れて、レベルブローに打つ（写真はイメージ）。これにより逆回転の量が減り、コロがりがよくなる。

下から上に振り上げると、フェースが開いて芯に当たらない（左）。反対にヘッドを上から入れると、ボールが跳ねてしまい、コロがりが極端に悪くなる（右）。

手（グリップ）を左足太モモの内側に置き、インパクトで再現する。

ボールをつかまえるイメージが湧いて強い球になる

私は、アドレスで手を前（目標方向）に出し、ハンドファーストに構えたら、インパクトでそれを再現するようにストロークしています。こうしてパターのロフト角を立てることで、俗に言う「ロフトを殺して打つ」ことができ、ボールを無回転に近い状態で打ち出せるわけです。

加えて、下から上に振り上げるミスも未然に防止できるのがメリット。ハンドファーストのインパクトはボールをつかまえるイメージが湧き、パットでも強い球を打ちたい私にとってはとても重要な要素です。ただし、手を出しすぎるとボールを上から潰してしまうので、左足太モモの内側が目安です。

ハンドファーストのインパクトを作ろうとするあまり、体が突っ込んだり流れたりする人がいる（左）。インパクト後まで体をしっかり残すことが鉄則だ（右）。

フェースの芯とボールの芯が揃いコロがりがよくなる

ボールのコロがりが悪いという人は、次のような練習をしてみましょう。まず、ボールの後ろ側（飛球線後方）にティを深く挿し、ティの頭の部分だけが表面に出るようにセットします。ティの代わりにコインを置いてもかまいません。

そして、インパクトでそのティに触れないように、ヘッドをできるだけ水平に動かします。最初は小さい振り幅から始めてください。こうすると真横からはたく動きを作りやすくなり、フェースの芯とボールの芯が揃うことでコロがりがよくなります。ヘッドが下から入る人はティに当たってしまうので、セルフチェックとしても有効です。

グリーンの傾斜は、立って見るよりも、低い体勢で目の位置を低くしたほうが読みやすく、細かいアンジュレーションがわかる。初～中級者はこの動作をおろそかにしがちなので気を付けよう。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき
（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

目標を見て投げると誰でも距離感が合う。 この感性をパットに生かそう。

ゴミ箱にゴミを放り投げるように、下手投げでボールをコロがす。練習グリーンで実際に投げてみるのも効果的。

自分が持っている感性を引き出すことが大切

カップまで「5メートルの距離はこの振り幅」「10メートルならこれくらい」というように、振り幅で距離感を作るのがセオリーですが、私はこだわっていません。なぜなら、距離感というのは振り幅を事前に決めるものでなく、自分の感性やイメージによって作り出していくもの、と考えているからです。
　

野球やテニス、バスケットボールなど数ある球技の中で、振り幅を決めて打つのはゴルフだけです。それはゴルフが難しく、一つの「物差し」として採り入れたほうが簡単でわかりやすいため。この方法でうまくいけば問題ありませんが、距離感が合わずに3パットをくり返してしまう人は、自分が持っている感性をもっと引き出しましょう。

キャッチボールやゴミ箱にゴミを放り投げるときの動作を思い出してください。目標を見て、そこに届かせるにはどのくらいの強さが必要なのかをイメージ。テークバックは気にせず、インパクトからフォローにかけての動きで距離感を作り出しているはずです。それと同様、グリーン上でもフォロー側を重視し、カップを見ながら素振りを行うことがとても大切です。

テークバックの位置や大きさなどは気にせず、インパクトからフォローにかけての動きを重視。これによりヘッドが前に出て、ボールのコロがりがよくなる。

本番ではカップを見ながら素振りを行い、ボールのコロがりをイメージすることが大切。こうすると、結果的に適正な振り幅になり、距離感が合う。

上りのラインやロングパットは通常より速いボールスピードになるように打ち出す。

ストロークの大きさ、速さ、インパクトの強さを掛け合わせる

キャッチボールで相手が遠くにいるときは、腕を大きく速く振り、ボールスピードを上げる。近くにいるときは、小さく遅く振り、ゆっくり投げますよね。パットも同じ感覚で打ったほうが、距離感が合うというのが私の考え方です。

つまり、ストロークの大きさと速さ、インパクトの強さを掛け合わせ、ボールスピードで距離をコントロールするというわけです。

難しく感じるかもしれませんが、ボールスピードを速くしようとすれば、大きく速く振り、インパクトを強くするため、意識しなくてもストロークが自然に変化します。上りのラインやロングパットになるとショートしてしまう人にとくにオススメです。

インパクト直後の30～50センチが勝負

どのくらいのスピードでボールを打ち出すか。それをイメージし、インパクト直後の30～50センチで表現する。この「表現力」が重要だという。

カップを中心に半径1メートルくらいの円を描きそこに入るように打つ。

ターゲットを大きくしたほうが過度な緊張感やプレッシャーがなくなり、3パットのミスを防止できる。

リラックスして手がスムースに動くため距離感が合う

どんな距離でもカップに入れるつもりで打つというプロもいますが、私の場合は、長い距離ほどターゲットを大きく設定。カップを中心に半径1メートル（直径2メートル）くらいの円を描き、その円の中にボールが入るように打ちます。カップインは狙いません。

その理由は、ターゲットを絞ってシビアに狙うと、繊細なタッチが求められるぶん、力が入り、体の動きが硬くなってしまうからです。

ターゲットを大きく設定すれば、余計なプレッシャーがかからず、リラックスして打てます。こうすると手がスムースに動いてタッチを出しやすくなるため、結果的に距離感が合いやすくなるのです。

芝の明るさで順目と逆目を見極める

距離感を合わせるには、芝目のチェックも欠かせない。芝が陽の光に反射して明るく見えるときは「順目」、全体が暗く濃く見えるときは「逆目」。それを見極めたうえで、ライン読みとタッチを合わせよう。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき
（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

取材協力／葛城ゴルフ倶楽部

ヒザを軽く曲げて、土台となる下半身を安定させることが大事。

左）左右の親指をグリップの真上に乗せ、余計な力を入れずにバランスよく握る。

右）逆オーバーラッピンググリップだが、左手人さし指を小指の上に乗せる一般的な握り方ではなく、薬指の上まで伸ばしている。

左手人さし指を右手薬指の上まで伸ばす

パットは「握り方」や「構え方」をほんの少し変えるだけで、劇的によくなることがあります。ミスが多くて悩んでいる人は、固定観念にとらわれずに柔軟な発想を持ち、何でも試してみましょう。

私の場合、ベースボールグリップなどを経て、左手人さし指を右手小指の上に重ねる「逆オーバーラッピンググリップ」を採用。ひと工夫をして、左手人さし指を右手薬指の上まで伸ばしたら、タッチがよくなりました。左手の握り（かぶせ方）はやや浅めに。右手のヒラをフェース面と見立て、両者の向きが揃うようにグリップします。

構え方は、足を肩幅程度に開き、上半身はリラックス、下半身はヒザを軽く曲げて、どっしりさせています。棒立ちのアドレスは体が揺れやすいのでオススメしません。パットは狙ったところに真っすぐ打てればどんな形でもOKなので、これらをすべてマネする必要はなく、自分にとって構えやすく、打ちやすいスタイルを見つけてください。

左手の握りを浅くする

左手の握り（かぶせ方）を浅くすると、左手首がロックされて余計な動きが生まれないため、ストローク中も左手首の角度をキープしやすくなる。

右手のヒラとフェース面を揃える

右手のヒラをフェース面と見立てて、ターゲットと直角になるように両者の向きを揃える。両者をリンクさせることでストロークが安定し、方向性がよくなる。

上半身は股関節から前傾し、腕をダランと下げたところで握る

左）肩の力を抜き、腕を垂らしたところで握るのが一番自然で、ストロークが安定する。

右）ヒジを軽く曲げてクラブを握る。肩のほぼ真下に手が収まるのが目安。

手首の角度をできるだけキープする

手首を使う打ち方もあるが、使わないほうが簡単で、ミスが出にくい。構えたときの手首の角度が変わらないようにストロークしよう。

手がスムーズに動き再現性の高いストロークになる

私が重要視しているのは、緊張したときやプレッシャーがかかった場面で、手がスムーズに動くかどうか。そのポイントの一つが、構えたときの「手のポジション」になります。
　
まず、上半身を股関節からしっかり前傾させ、肩の力を抜きます。そして、腕をダランと下げたところで、ヒジを軽く曲げてクラブを握ります。肩のほぼ真下に手が収まるのが目安。この手のポジションが一番自然で、手がスムーズに動くうえに、再現性の高いストロークになるからです。

真っすぐ打てればどこでも構いませんが、手が体に近すぎたり遠すぎたりすると、手の通り道が安定せず、プッシュアウトやヒッカケのミスが出るので注意しましょう。

基本通りでなくてもOK! ボールを目の真下より外側に置くのが藤田流

左）ボールを目の真下に置くと、ボールへの目線が垂直になり、ターゲットラインと目線のズレが少なくなる。

右）ボールを外側に置くことで、ボールへの目線が斜めになる。ドライバーなどのショットと同じ感覚で構えている。

目の真下よりボール2個ぶん外側にセット。

左右のボール位置も大事

正面から見て、体の中心（スタンスの真ん中）よりやや左側にボールを置いている。

練習でボール位置を前後左右にズラして打ってみよう

パットのボール位置は、「目の真下」が基本。ターゲットラインと目線のズレが少なく、真っすぐ打ち出しやすいというのが利点です。

しかし、私はこの基本通りに構えると違和感があり、手がスムーズに動きません。そこで試行錯誤を重ねた結果、ボールを目の真下より外側に置くようにしました。これは理屈ではなく感覚で、私にとってここが一番真っすぐ打ち出せる位置なのです。

パットの場合、ボール位置をわずかでもズラすと、フェースの向きが変わり、出球に大きな影響を与えます。ですから、前後左右にズラしながら練習を行い、自分にとって最適なボール位置を見つけることが大切です。

上達の秘訣

手の高さもチェック！

アドレスでの手の高さも重要なポイントで、ハンドアップに構えるか（上）、ハンドダウンに構えるか（下）によって、ストロークが変化する。ハンドアップは手首の角度がキープしやすく、ハンドダウンはローテーションが大きくなる。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき
（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

取材協力／葛城ゴルフ倶楽部

緩みのないストロークなら強い球で伸びる！

私が一番大事にしているのは、「緩みのないストロークを作ること」です。とりわけインパクトが緩まないように、フェースの芯でコンタクトし、ボールをしっかり打ちます。下り傾斜であっても、これを常に意識しています。

緩みを防ぐには、インパクト後まで頭を残すことが第一。特にショートパットは結果が気になり、頭が左（カップ方向）に流れやすいので、打った後もボールがあった位置を見続けるつもりでストロークします。頭をしっかり残せば、芯でヒットしやすく、ヘッドアップのミスも防止できます。

第二のポイントとして、具体的な体の部位を意識しましょう。体が起きる、左ワキが甘くなる、肩が開くといった症状が緩みの原因なので、背骨の前傾角を保つ、左ワキを締める、肩のスクエアなラインを保つといった意識が大切。どれか一つを意識すれば、全体が連動してよくなるため、緩みのないストロークが実現します。

インパクト後まで頭を残す

本人は固定しているつもりでも、頭が動いてしまう人がとても多い。このミスが直らない人は、インパクト後もボール位置を見続けるつもりでストロークしよう。

具体的な部位を意識する

背骨の前傾角や左ワキの締め、肩のスクエアなラインなど、体の部位を具体的に意識すると、緩みを防げる。部位は自分が意識しやすいところで構わない。

1m以内にスパットを設定しスパット上をボールが通過するように、直線のラインをイメージして、真っすぐ打ち出す。

スパット上をボールが通過するように、直線のラインをイメージして、真っすぐ打ち出す。

フックラインも スライスラインも やることは同じ

私の場合、ボールを打つときに考えていることはただ一つ。それはスパットに向けて、ボールを真っすぐ打ち出すことだけです。

まずラインを読み、そのライン上、かつボールから1メートル以内にスパット（目印）を設定。カップまでの距離とラインを踏まえたうえで、そのスパットに向けて「どのくらいのスピードで打つか」をイメージします。そして、そのスピード感を表現しながらボールを真っすぐ打ち出します。フックラインもスライスラインも、やることはすべて同じです。

スパットに向けて真っすぐ打つことに集中すれば、カップへの意識がなくなるぶん、頭が動かなくなり、ボールをより正確に、より強く打てます。

スパットはボールに近いほどいい

スパットはボールの先、1メートル以内が基本。ボールの近くに設定すればするほど、方向性も集中力も向上するので試してみよう。

“直線”のイメージを高めるスパットはボールの先、1メートル以内が基本。ボールの近くに設定すればするほど、方向性も集中力も向上するので試してみよう。

写真右）垂直にしたシャフトを定規のように使い、ボールとスパットを直線的に結ぶ。

写真左）大きく曲がるラインでもスパットに向けてボールを真っすぐ打つ。

シャフトを立てるポーズはラインを読んでいるわけではない

なぜスパットに真っすぐ打つことにこだわるのか。その理由は、自分にできることはそれだけだからです。アイアンやアプローチはスピンをかけて、ボールを曲げたり止めたりできますが、パットはコロがりをコントロールできません。

極論すると、あとは運を天に任せるしかない。だからこそ、最初が大事なのです。
　
ラインの後方に立ち、シャフトを垂直にするのが私のルーティンの一つ。これはボールとスパットを直線的に結ぶ作業で、ラインを読んでいるわけではありません。上の写真のように、ボールとスパットを直線的に結び、そのスパットに向けてボールを真っすぐ打つ。シャフトを垂直にするのはこれを忠実に行うためです。

上達の秘訣

長い距離はスパットを臨機応変に

状況に応じて、スパットの有無を変えるのが藤田流。ロングパットは方向性よりも距離感が重要視されるため、スパットを設定しなくてもOK。臨機応変に対応することが大切だ。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき
（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

取材協力／葛城ゴルフ倶楽部

パットのラインというのは、一つではありません。ボールの曲がり方（切れ方）は同じアンジュレーションでも、強く打つなら小さく、ジャストタッチなら大きくなります。もちろん、上りと下りでも異なります。

そのライン読みと自分のタッチを合わせるには、グリーンのコンディション、とりわけ「スピード」をつかむことが先決。スタート前の練習グリーンが、その最大のチャンスです。

私の場合、ボールを3個用意し、10メートル以上のロングパットから始めます。カップを狙い、ボールが自分のイメージどおりにコロがるのか、スピードが速いのか遅いのかを感じながら打ちます。そしてラインを往復したり、グリーンを1周したりして、そのコースのスピードをつかむことが大切。ここで距離感を養っておけば、ラインをイメージしやすくなる上に、3パットのミスを確実に減らすことができます。

10メートル以上のロングパットで、スピードをチェック。カップを中心とした大きな円の中にボールが集まるまで、ターゲットを変えながら練習を行う。

ラインを往復したり、グリーンを1周したりして、タッチを磨くことが重要。さまざまなラインを打つことで、そのコースのコンディションがわかる。

カップの入り口を定めて最後のひとコロがりまで鮮明にイメージしよう

スタート前にグリーンのスピードをつかんだら、そのスピード感を体に残したまま本番に臨みましょう。コースでは、上りや下りなどの状況を的確に判断した上で「打つ強さ」を決め、傾斜の度合いによって「カップの入り口」を定めます。

カップを時計盤に見立て、例えば、上りのフックラインなら「5時」、下りのスライスラインなら「8時」というように、カップの入り口を設定。ボールのコロがりを頭の中にしっかり描きます。　カップインするまでの最後のひとコロがりまで鮮明に描くことが大事。こうしてイマジネーションを働かせることで、タッチが合うようになります。

傾斜だけでなく、打つ強さによっても「カップの入り口」が変わるため、それを明確にして、カップインするまでのボールのコロがりを鮮明に描く。

同伴競技者のコロがりを観察する

グリーンのスピードをつかむためのもう一つのチャンスは、同伴競技者のパット。打ち方ではなく、ボールのコロがりをよく観察し、より多くの情報を集めよう。

ラインの延長線上とアドレスの位置で素振りを行う

ライン読みとタッチが合わないという人は、頭に描いたイメージが体にうまく伝わっていないことが考えられます。そこで次の方法を試してみましょう。

まずラインの延長線上に立ち、ボールのコロがりを頭に描きながら素振りを行います。ボールからカップへと目線を動かしつつ、カップインするイメージを高めます。

次にアドレスの位置に回り込み、もう一度同じ作業をします。つまり、打つ前に「2か所」で素振りを行うことで、脳からの指令を体（指先）に繰り返し伝えるのです。

長い距離のときは、カップを見ながら素振りをするだけでも、体が自然に反応し、距離感がよくなりますよ。

上達の秘訣

ラインは「自力」で読む！
キャディがいても、自分の力でラインを読み、失敗を含めた経験を積み重ねることが大事。ラインを毎回キャディに訊く人は、読む能力が身につかず、上達しない。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき
（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

取材協力／葛城ゴルフ倶楽部

ラインを正しく読むには、グリーンの外側から、全体のおおまかな傾斜をつかむことが第一。そしてグリーンに上がったら、「ボール周り」と「カップ周り」の2か所を重点的にチェックします。

なぜなら、ボール周りとカップ周りの傾斜の度合いが同じであることは少なく、ときには逆の傾斜になっていることもあるからです。ボール周りはスライス傾斜なのに、カップ周りは平らだったり、フック傾斜だったり。ボールの手前側から読んだラインと、カップの反対側から読んだラインが違って見えるのはそのためです。

特にカップ周りは、打球の勢いが弱くなり、傾斜の影響を大きく受けるため、より入念に観察することが大切。この作業を疎かにすると、ライン読みに失敗してしまうので注意してください。

ボール周りの傾斜はどちらに傾いているか。上りか下りか。それらの度合いはどのくらいなのか。ボールをマークしながら、手前側からラインを読む。

カップの反対側に回り、カップ周りの傾斜がボール周りとはどう違うのかをよく観察する。そして、カップ際のボールの曲がり方（切れ方）をイメージする。

面全体が見やすくなり曲がり幅をイメージしやすい

スキーやスノーボードの経験者ならわかると思いますが、急斜面の頂上から見下ろすと、斜面が見えにくく、斜度が把握しにくい。反対に下から見上げたほうが、見える範囲が広くなり、斜度もよくわかります。

グリーンの傾斜も同じです。グリーン全体を一つの面としてとらえ、面の傾き具合をチェックしたら、傾いている面の「低い位置」からラインを読みます。つまり曲がるラインは、傾斜の上側ではなく、下側に立つことがポイント。スライスラインは右サイド、フックラインは左サイドに立てば、面全体が見やすくなり、曲がり幅を具体的にイメージできます。

面全体がどちらに傾いているかをチェックし、面の「低い位置」からラインを読む。スライスラインなら右サイド、フックラインなら左サイドに立てば、面が広く見える。

高い位置から読むと強く打てない

面の高い位置からラインを読むと、曲がり幅がわかりにくいうえに、カップ周りの傾斜が常に下りに見えてしまい、強く打てなくなる。ショートするのはこれが大きな原因。

中間地点なら距離感をつかみやすくタッチが良くなる

ラインを正しく読むには、ボールからカップへの、いわゆる「一方通行」では不十分。カップを一周、または往復し、さまざまな角度からラインを見ることが重要です。ただし、スロープレーにならないように、空いている時間を有効に活用しましょう。

このときに私は、ボールとカップの「中間地点」に一度立ち、ラインを見ます。ボールとカップのどちらが高いか（上りか下りか）を確認でき、ラインをイメージしやすくなるからです。加えて、中間地点なら距離感をつかみやすく、タッチが良くなるという効果もあります。ミドル～ロングパットの距離感が合わない人はぜひ試してみてください。

高低差と距離感をつかむ

中間地点に立ち止まり、ボールとカップの高低差と距離感をつかむことが大事。ロングパットになればなるほど効果的。

上達の秘訣

ライン読みは学習です！
ラインを読むクセをつけて、最初はわからなくてもそれを繰り返す。ラウンドごとに学習していけば、その能力が養われ、ラインが見えてくる。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき
（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

取材協力／葛城ゴルフ倶楽部

グリーン上で「ラインが読めない」「上りか下りかわからなくなることがある」という人は、グリーン全体のおおまかな傾斜をつかむことから始めましょう。

ポイントは、なるべく遠い位置から、視野を広くして、グリーン全体を見渡すことです。パー4の場合、私は2打目を打つ前にグリーンの傾斜をチェックしますが、１００ヤード付近からでもOK。グリーンに近づきすぎると、全体を見渡せなくなるので注意してください。

そしてグリーンに向かって歩きながら、グリーンの「一番高い所」と「一番低い所」を探します。この二つの地点がわかれば、全体のおおまかな傾斜がつかめるからです。パットのラインを正確に読むには、グリーンに上がる前の作業がとても重要なんです。

残り100ヤードを切ったら、グリーン全体を見渡し、どのような形状なのかを確認する。視野をできるだけ広くして、全体を大きく見るクセをつけよう。

グリーンの手前が一番低く、奥が一番高ければ、いわゆる「受けグリーン」で、手前から奥に向けて上り傾斜、奥から手前に向けて下り傾斜になる。「日本のゴルフ場の7-8割はこのタイプ」と藤田プロは言います。

面の傾き具合でボールの曲がり方と速さを予想する

一般的な「受けグリーン」でもタイプはさまざまで、一筋縄では攻略できません。そこで私は、グリーン全体を「一つの面」としてとらえ、その面がどちらに傾いているかを観察します。グリーンの一番高い所と、一番低い所を探すのもそのためです。

「面」の傾き具合を見れば、全体的なボールの曲がり方が予想でき、ラインの読み間違いが少なくなります。加えて、グリーンの速さも感じ取れるので、タッチが合う。受けグリーンでなくても、「面が奥に向かって傾いているｚ「面が二つに分かれている」というように、グリーン全体を「面」でとらえることが重要です。

面の傾き方がわかれば、上り、下り、フック、スライスがおおまかにわかり、同時に速さ（スピード）も感じ取れる。自分のパットのラインだけにこだわりすぎて、グリーン全体の傾斜を把握しないと、「木を見て森を見ず」の状態に陥り、ラインを読み間違えてしまう。

左奥から右手前に傾いている

上の写真のグリーンは進行方向の左奥が一番高く、右手前が一番低いため、面が右斜め下に傾いている。このおおまかな傾斜をグリーンに上がる前につかんでおく。

カップとボールのどちらが高いかを外側から観察する

グリーンに上がる前に、もう一つやるべきことがあります。それは、カップ（ピン）とボールの位置関係をチェックすることです。カップとボールのどちらが高いのか、その高低差はどのくらいなのかをよく観察しましょう。

そして、グリーンの面の傾き具合と合わせて、おおまかなラインを予想します。「全体的に上りのフックだな」「下りのスライスで速そうだな」といったことを予想しながらグリーンに上がることが大切。面の傾きを見ずにグリーンに上がってしまうと、周りの景色や足もとの傾斜に惑わされて、上りか下りかもわからなくなることがあるので注意してください。

イラスト左）カップのほうが高ければ、中間に複雑なラインが加わっても、全体的には上りになり、強めのタッチが必要になる。
イラスト右）カップのほうが低ければ、下りのラインになり、その高低差を考慮してグリーンの速さ（スピード）を予想する。

グリーンに上がってからでは遅い!

上りか下りかわからなくなるのは、グリーンに上がってからラインを読み始めるのが大きな原因。周りの景色や足もとの傾斜に惑わされたり、錯覚を起こしやすい。

藤田寛之
ふじた・ひろゆき
（葛城GC）
1969年6月16日生まれ。168㎝、70㎏。福岡県出身。ツアー18勝。年齢を重ねるごとに勝ち星を増やし、40代で12勝をマーク。2012年には年間4勝を挙げて43歳にして初の賞金王に輝いた。23年連続で賞金シード入り。得意クラブはパター。

取材協力／葛城ゴルフ倶楽部