飛距離アップには、ヘッドスピード？それともミート率？

初速の構成要素としてヘッドスピードもミート率もどちらも重要！

飛距離アップにはヘッドスピードとミート率のどちらが重要かという趣旨の記事を私もいろいろ読んできました。記事を作成する立場からすると、二者択一の記事にしたほうが読者の関心をひきやすいし、わかりやすいですよね。

ただ、あくまで私見になりますが、飛距離アップを目指すのであれば、ヘッドスピードもミート率もどちらも重要です。ゴルフにおける飛距離の3要素は、ボールスピード（初速）、打ち出し角、バックスピン量です。お気づきかと思いますが、ヘッドスピードもミート率も飛距離の3要素には入っていません。なお、飛距離の3要素のうち打ち出し角、バックスピン量の計測には、トラックマンなどの弾道測定器が必要なので、今回は初速のみにフォーカスしています。

ヘッドスピードとミート率は、ボールスピードの構成要素です。初速は「初速＝ヘッドスピードXミート率」と計算されます。飛距離の3要素のうち、打ち出し角、バックスピン量が一定と仮定すると、初速を上げることで飛距離をアップすることができます。簡易計算になりますが、初速の約4倍がドライバーの推定飛距離と言われています。

例えば、ヘッドスピード40m/sのゴルファーがミート率1.35で打ったとすると、飛距離は下記のように試算できます。

初速54m/s（ヘッドスピード40m/s × ミート率1.35）× 4 = 216ヤード

同じヘッドスピードでミート率を1.40にアップさせることができた場合の飛距離は下記の通りです。

初速56m/s（ヘッドスピード40m/s × ミート率1.40）× 4 = 224ヤード

ヘッドスピードがアップするとミート率が低下すると言われていますので、ヘッドスピード45m/sで、ミート率が1.30の場合の飛距離は下記の通りです。

初速58.5m/s（ヘッドスピード45m/s × ミート率1.30）× 4 = 234ヤード

これらの試算を通しても、飛距離アップにはヘッドスピードとミート率のどちらも重要で、初速を最速化することが飛距離アップにつながることがご理解いただけたと思います。

初速アップのためには即効性と容易さの観点で、ヘッドスピードアップが効率的！

では、初速をアップさせるために、ヘッドスピードとミート率のどちらを上げるのが効率的かについて考えてみたいと思います。

私見ですが、ミート率を短期間で上げるのはなかなか難しいのではないかと思います。ミート率を上げるには、クラブのスイートスポットに当てることが重要です。でもスイートスポットに当てようとすればするほど、ヘッドスピードも落ちる傾向にあります。たまたまスイートスポットに当てることができたとしても、コンスタントにスイートスポットに当てられるようになるには、相応の練習量が必要になります。しかも、弾道測定器では初速とヘッドスピードを計測し、ミート率は「ミート率＝初速÷ヘッドスピード」で計算されています。計測方法からわかる通り、そもそもミート率をゴルファー自身がコントロールすることはなかなか難しいのではないでしょうか。

一方で、私の経験からもヘッドスピードは短期間で上げることができます。私は2020年に2ヵ月弱の期間でヘッドスピードを42m/sから50m/sにアップさせています。しかも、その期間中にハードなトレーニングは特にしていません。JPDA（一般社団法人日本ドラコン協会）がヘッドスピードアップ短期スピードトレーニングを開催しているように、ヘッドスピードアップの方法はある程度確立されています。そのノウハウを知って、練習をすればヘッドスピードを短期間で上げることは可能です。

例えばヘッドスピードが万振りで50m/sにアップすることができれば、ミート率重視でヘッドスピード45m/sで振っても下記のような飛距離が実現可能と試算できます。もともと216ヤードだったのが、243ヤードと27ヤードも飛距離を伸ばすことができます。

初速60.75m/s（ヘッドスピード45m/s × ミート率1.35）× 4 = 243ヤード

ヘッドスピード45m/sで、ミート率を1.40にあげることができれば、252ヤードと試算できます。まずは、ヘッドスピードをある程度アップさせ、その後ミート率アップに取り組む方が飛距離アップを効率的に達成できると思います。

余談になりますが、ミート率の上限値はルール上1.56で、プロゴルファーの平均は1.5程度と言われています。ヘッドスピード40m/sのゴルファーがプロゴルファー並みのミート率1.5で打てるようになっても、初速は60m/sまでしかアップすることができません。

ヘッドスピードは短期間でアップが可能！

このグラフは私の2020年のヘッドスピードの推移です。3月後半に42.4m/sからスタートし、5月にはヘッドスピードが50m/sを越えました。この年の終わりにはヘッドスピードは61m/sまでアップすることができました。なお、ヘッドスピードは練習場で実際にボールを打ちながらユピテルの計測器で記録しています。

実際にボールを打っている証拠がこちら。初速80ｍ/ｓを初めて達成した時の写真です。

それでは、私がどうやってヘッドスピードをアップさせたか紹介させていただきます。2020年の夏からはドラコンプロのレッスンを受けましたが、それまではYouTubeでヘッドスピードアップのノウハウを吸収し、練習器具を使ったり、ヘッドスピードアップのドリルを実践しました。具体的な方法はまた別の機会にしますが、それほど難しいことはしていません。

計測器は少なくとも購入する必要がありますが、それほどコストをかけずにヘッドスピードをアップさせることができました。ちなみに、先程紹介したJPDAの飛距離アップレッスンでは、4回のレッスンで過去の受講者のヘッドスピードを平均で6.8m/sアップさせているとホームページに公開されています。

簡単にヘッドスピードを上げることが可能かとまだ半信半疑の方は、ドライバーより重いものを、例えば素振り用のバットを10回万振りしてからドライバーを振ってみてください。ドライバーが軽く感じて、いつもよりも速く振れていることが実感できるはずです。

試しにYouTubeでヘッドスピードアップの動画を検索してみてはいかがでしょうか。これまで受けたゴルフレッスンとは違う内容でけっこうおもしろくて刺激を受けますよ。

それでは、引き続きアマチュアゴルファー目線で役立つ記事を投稿できればと思っていますので、次回の投稿を楽しみにお待ちください。