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自然な動きが、ゴルフスイングを良くする｜ゴルフ新理論「グラビティメソッド」

自然な動きが、ゴルフスイングを良くする｜ゴルフ新理論「グラビティメソッド」

カラダが喜ぶ、グラビティメソッド第1回

2020/02/22　ゴルフサプリ編集部

人が本来備わっているバランスセンサーを生かし、スイング中の重心を整える「グラビティメソッド」。再現性を高め、飛距離も方向性もアップするゴルフ新理論を大本研太郎が解説！

大本研太郎
（おおもと・けんたろう）
レッシュプロジェクト・マスター級トレーナー資格を所持し、データと理論に基づくレッスンに定評がある。新理論「グラビティメソッド」で、2018年PGAティーチングアワード最優秀賞。「GPC恵比寿」主宰。1974年生まれ。

人間のバランスセンサーを生かせば再現性は高まる

ティーチングプロの大本研太郎です。今回から私が構築した理論、「グラビティメソッド」について紹介します。「グラビティメソッド」には、1．バランス脳の構築、2．イメージ脳の構築、3．スイング（パッティング）脳との連動の3大要素があるのですが、今回は特にバランス脳の構築についてお話します。

まず、我々が意識しなくても、常に脳のバランスセンサーから信号が送られて、人間は均衡を保とうとします。これが、人間に本来備わっているバランス感覚です。

反対に、バランスを崩してしまうと、崩れたバランスを修正しようという動きが働きます。例えば、頭が前に出て、体重がツマ先寄りにかかると、腕は無意識に後ろに引けます。なんとか均衡を保とうと、体が反応して動くのです。これらは皆、脳のバランスセンサーの働きです。

このバランスセンサーを生かし、スイング中のバランスを保つことで、再現性を高め、パフォーマンスを向上するのが「グラビティメソッド」です。

バランスが崩れると、手足は勝手に動く

重心バランスが崩れると、人間の体は自然とバランスを取ろうとする。では、スイング中にバランスが崩れたとしたら？もちろん体はバランスを取るために、反応する。

頭が前に出ると、重心はツマ先寄りになり、腕は均衡を保とうとして、無意識に後ろに向かおうとする。

カカトに体重がかかりすぎると、腕は前に出て均衡を保とうとする。手足が勝手に動くと、スイングの再現性は悪くなってしまう。

重心がツマ先寄りだと、インサイドに上がる

ツマ先重心だと、均衡を保つために腕は後ろにいこうとする。その結果、バックスイングはインサイドに上がりやすく、フォローでは左ヒジが引けやすくなる。

重心の揃った構えが、自然に良いスイングを生む

では、実際にスイングの話に当てはめてみましょう。

たとえば、前傾が深すぎて体重がツマ先よりにかかっている場合。体が自然と重心バランスをとろうとした結果、バックスイングでクラブをインサイドに引きすぎてしまいます。これは、均衡を保つために、腕が体の後方にいこうとするからです。フォローについても同じことが言えて、アマチュアに多いインパクトから左ヒジが引けてしまう動きも、体が均衡を保とうとして起きる動きです。

またスイング中は、遠心力が働き、クラブが引っ張られる力が発生します。多くのアマチュアの方は、身体の能動的な動きに囚われすぎて、この慣性による物理的な力の影響を無視してしまいがちですが、良いバランスを保ちながらスイングするためには、クラブに引っ張られる力と拮抗させる力が必要です。この拮抗させる動きのことを、重心のカウンターバランスと呼んでいます。

「グラビティメソッド」では、重心が整ったいいアドレスをつくり、それによって自然と手の位置、クラブの位置が決まることを理想としています。手先などの末端部に意識がいかない分、調子の波が少なく、再現性の高いスイングになります。

次回からは、実際にいいアドレスの作り方を紹介していきましょう。