ゴルフスイングQ&A｜第5回「アドレスでのよくあるカン違い」

ティーチングプロの三浦氏が、長年ゴルフをやっててもうまくならないあなたのために、即効＆簡単な解決法をレクチャー。第5回のテーマは「アドレスでのよくあるカン違い」。体とクラブの一体感を高めるには「ワキの締め」が必要不可欠だが、この締め方をカン違いしている人が多いので注意が必要だ。

●第 1 回：スイングの順番と手の通り道
●第 2 回：迷路にハマらないスイングの考え方
●第 3 回：発想の転換で上達の道を探そう
●第 4 回：ヘッド中心のスイング作り
●第 5 回：アドレスでのよくあるカン違い
●第 6 回：体の開きを止めよう
●第 7 回：振り遅れの原因と対策
●第 8 回：チーピンの意外な原因とは？
●第 9 回：正しい頭の残し方
●第10回：飛ばしのカン違い
●第11回：ドライバーの苦手克服術
●第12回：上達のカギは切り返しにあり！
●第13回：一番大事なのはインパクト！
●第14回：スイングの良し悪しを知る
●第15回：シンプルなクラブの振り方
●第16回：迷わないクラブの上げ方
●第17回：腕とクラブの理想の角度
●第18回：オーバースイングを修正
●第19回：厄介なチーピンを直す
●第20回：頭はどこまで残すのか？

第5回 テーマ「アドレスでのよくあるカン違い」

Q. 「ワキを締める」ってどういうこと？

A. 両ヒジを体に向けたら、二の腕を胸の上に乗せよう！

長年ゴルフをやってもうまくならない人は、「ワキの締め」が「ヒジの締め」になっていないかをチェックしましょう。
ヒジを体の横側（ワキ腹付近）につけてしまうと、ワキとともにヒジが締まってバックスイングが窮屈に。スイング中にヒジが後方に引けるミスも招きやすく、体から腕とクラブが外れてしまうのです。
正しいワキの締め方は、両ヒジを体に向けて、二の腕を胸の上に乗せます。二の腕の内側と胸（大胸筋）が密着し、肩と両腕の間にきれいな三角形ができればOK。上記の手順のように、腕を上から下に下げて、ワキが正しく締まる感覚を体感してください。

アドレス時の腕の位置は胸より前！

ヒジを含めた腕の位置は、胸よりも前になるのが正解。鏡などで自分のフォームをチェックしてみよう。

うまくならない構え方はこれ！

ワキの締めをカン違いしている人は、二の腕とヒジの位置が胸より後ろになっている。

ヒジの位置が悪いとミート率が低下する。

バックスイングが窮屈になってクラブがスムーズに上がらなくなったり、体から腕とクラブが外れたりするのは、アドレス時のヒジの向き・位置が悪く、ワキが正しく締まっていない証拠だ。

ティーチングプロ
三浦辰施
1975年生まれ。「ゴルフでやせる」方法を独自に編み出し、2年で約60キロのダイエットに成功した異色のプロ。上達と健康を両立させたレッスンが注目を集めている。

取材協力／井山ゴルフ練習場

GOLF TODAY本誌 No.537 186、187ページより

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