Q.フックが治りません　 A.フックグリップが強すぎるのでは？｜ゴルフ新理論「グラビティメソッド」

スイング中の重心を整え、再現性を高める「グラビティメソッド」。
シーズン3では、ゴルファーの具体的な悩みを解決していきます。

大本研太郎
（おおもと・けんたろう）
レッシュプロジェクト・マスター級トレーナー資格を所持し、データと理論に基づくレッスンに定評がある。新理論「グラビティメソッド」で、2018年PGAティーチングアワード最優秀賞。「GPC恵比寿」主宰。1974年生まれ。

Q.フックが治りません　 A.フックグリップが強すぎるのでは？

段階的なドリルでフックグリップを修正

フックに悩む人は多いですが、そのうちの多くの人が強いフックグリップでボールのつかまりを補った結果、左に打ち出されて左に曲がる強いフックが出るようになっています。それを嫌がると、今度はプッシュアウトやシャンク、ダックフックなどのミスが出やすくなります。

ゴルフクラブは自然と軽いドローが出るように設計されています。スライス矯正のときでも行った、足を揃えてボールを打つドリルで、まずは右に打ち出す練習をしましょう。右に打ち出しても自然とボールがつかまり、ドローする感覚を養います。

原因が強いフックグリップにあっても、ただグリップを治すだけでは根本解決はできません。フッカーは本能的に親指を正面に戻して、インパクトでフェースを閉じているケースが多いからです。自分が操作しなくても、フェースが自然に閉じてくる感覚を脳が理解してから、グリップを修正するのが正しい解決手順です。

親指を正面に戻す動きが、過剰なフックを招く

頻発するフックに悩む人は、そもそもフックグリップが強すぎるケースが多い。インパクトでは本能的に親指を正面に戻したくなるので、フェースが強くかぶってしまうのだ。

フックグリップが強すぎるとインパクトで「左親指が正面を向く＝フェースは左を向いてインパクト」している。

フック矯正ドリル1

足を揃えて、ボールを右に打ち出す

フェースが閉じるテークバック

強いフックグリップ　スクエアグリップ

フック矯正ドリル2

正しいテークバックを習得する“テコ”ドリル

GOLF TODAY本誌 No.578 118〜119ページより

【シリーズ一覧】カラダが喜ぶ、グラビティメソッド ―Season3―
●Vol.1 Q.スライスが直りません A.フェースの「開閉順序」が逆になっています
●Vol.2 Q.フックが治りません　 A.フックグリップが強すぎるのでは？
●Vol.3 Q.ダフリ・チャックリが出ます　 A.フェースが開閉すれば地面に刺さりません
●Vol.4 Q.飛距離が出ないんです　 A.フェースが開いてエネルギーをロスしています
●Vol.5 Q.バンカーが苦手です　A.特別な打ち方をしようとしすぎていませんか？
●Vol.6 Q.打ち上げ、打ち下ろしでミスが出ます　A.ミスを誘発するアドレスになっています
●Vol.7 Q.ティショットで緊張します　A.時間をかけすぎています。7秒以内で打つことを目指しましょう
●Vol.8 Q.ティショットで大きなミスが出ます　A.ミスを避ける方法を身につけましょう
●Vol.9 Q.ドライバーでテンプラが出ます　A.左右の動きを抑えてみましょう
●Vol.10 Q.ヘッドスピードが遅いんです　A.クラブとカラダのひっぱり合いが必要です
●Vol.11 Q.パッティングが苦手です　A.まずはグリーンの傾斜に敏感になりましょう
●Vol.12 Q.シャンクが止まりません　A.ヘッドを真っすぐ動かしていませんか?
●Vol.13 Q.傾斜地が苦手です　A.50:50で立ってみましょう
●Vol.14 Q.ボールを上げようとしていませんか？　A.ボールを上げようとしていませんか？
●Vol.15 Q.100ヤード以内の距離感が出ません　A.シンプルな距離の基準を作りましょう
●Vol.16 Q.傾斜地のアプローチが苦手です　A.自然に立てるポジションで打ちましょう
●Vol.17 Q.ロブショットを打ちたいです　A.十分高さが出て、止まるハーフ・ロブがオススメです
●Vol.18 Q.転がしのアプローチが苦手です　A.9番アイアンでのランニングを使いましょう
●Vol.19 Q.逆目のラフからはお手上げです　A.ボールを左に置きましょう

カラダが喜ぶ、グラビティメソッド これまでのシーズン
●カラダが喜ぶ、グラビティメソッド ―Season1―第1回 へ
●カラダが喜ぶ、グラビティメソッド ―Season2―第1回 へ